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Crevettes épicées à l'ail, nouilles de courgettes (zoodles), tomates et un filet de citron - Je viens d'inhaler ce plat FACILE à faible teneur en glucides, sans gluten et paléo-amical pour le déjeuner qui a pris moins de 20 minutes à préparer, du début à la fin et C'était délicieux!

Crevettes épicées à l'ail, nouilles de courgettes (zoodles), tomates et un filet de citron - Je viens d'inhaler ce plat FACILE à faible teneur en glucides, sans gluten et paléo-amical pour le déjeuner qui a pris moins de 20 minutes à préparer, du début à la fin et C'était délicieux!' Nouilles de courgettes (Zoodles) avec crevettes épicées au citron et à l'ail

J'adore un bon plat végétarien en spirale une fois que le temps se réchauffe. Quelques-uns de mes favoris sont Crevettes Zoodles Parmesan , Courgettes et tomates raisins en spirale rapide , et Crevettes Scampi Zoodles.



pizza momie

Aujourd'hui, ça commence enfin à ressembler au printemps! Avant que vous ne le sachiez, l'été sera là et vous savez ce que cela signifie…. maillot de bain saison! J'ai été diligent pour m'entraîner plusieurs fois par semaine, mais vous savez ce qu'ils disent - de bons abdos commencent dans la cuisine et c'est tellement vrai que maintenant que l'hiver est terminé, j'ai réduit mes glucides (sans éliminer , ne vous inquiétez pas!) et faire vraiment compter mes calories.

Le lassi à la mangue est-il sain

Dans ce plat, plutôt que d'utiliser des pâtes, je l'ai échangé contre des nouilles de courgettes. Mon Coupe-légumes en spirale Paderno est mon gadget de cuisine préféré de tous les temps. C’est le moyen le plus simple de préparer des nouilles aux courgettes, des spirales de patates douces, des rubans de carottes et plus encore! Avant d'en posséder une, j'utilisais ma mandoline, mais c'est tellement plus rapide et plus facile (et plus sûr) avec ce gadget amusant - vous en avez BESOIN !!

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Crevettes épicées à l'ail, nouilles de courgettes (zoodles), tomates et un filet de citron - Je viens d'inhaler ce plat FACILE à faible teneur en glucides, sans gluten et paléo-amical pour le déjeuner qui a pris moins de 20 minutes à préparer, du début à la fin et C'était délicieux!'

Sans produits laitiers' Imprimer 4,89de9les votes Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Nouilles de courgettes (Zoodles) avec crevettes épicées au citron et à l'ail

6 8 6 SP 235,5 Cals 25 Protéine 14,5 Crabes 9 Les graisses Temps de préparation:quinze minutes Temps de cuisson:5 minutes Temps total:vingt minutes Rendement:une portion COURS:Dîner, déjeuner CUISINE:américainCrevettes épicées à l'ail, nouilles de courgettes (zoodles), tomates et un filet de citron - Je viens d'inhaler ce plat FACILE à faible teneur en glucides, sans gluten et paléo-amical pour le déjeuner qui a pris moins de 20 minutes à préparer, du début à la fin et C'était délicieux!

Ingrédients

  • 1 1/2 cuillères à café huile d'olive
  • pincer flocons de piment rouge broyés
  • 4 oz crevettes décortiquées et déveinées
  • deux clous de girofle Ail,tranché mince et divisé
  • une moyen,7 oz de courgettes, spiralées
  • pincer sel et poivre noir frais
  • 1/4 citron
  • 1/4 Coupe tomates raisins coupées en deux
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Instructions

  • Chauffer une poêle antiadhésive moyenne à feu moyen-vif.
  • Ajouter 1 cuillère à café de l'huile et écraser les flocons de piment rouge, ajouter les crevettes et assaisonner avec une pincée de sel et de poivre cuire 2 à 3 minutes.
  • Ajouter la moitié de l'ail et poursuivre la cuisson 1 minute de plus, ou jusqu'à ce que les crevettes soient bien cuites et opaques.
  • Réserver sur un plat.
  • Ajouter la 1/2 cuillère à café d'huile restante et l'ail dans la poêle, cuire 30 secondes puis ajouter les nouilles aux courgettes et cuire 1 1/2 minutes.
  • Ajouter les crevettes et les tomates dans la poêle et presser le citron sur le plat.
  • Retirer du feu et servir.

Nutrition

Portion:unecourgettes + crevettes,Calories:235,5kcal,Les glucides:14,5g,Protéine:25g,Gros:9g,Gras saturé:uneg,Cholestérol:173mg,Sodium:179mg,Fibre:4g,Du sucre:4g Points intelligents bleus:6 Points intelligents verts:8 Points intelligents violets:6 Points +:6 Mots clés:paléo de pâtes aux crevettes et courgettes, zoodles aux crevettes, nouilles aux courgettes aux crevettes, nouilles aux courgettes aux crevettes et tomates, pâtes aux courgettes aux crevettes Sans gluten' Faible teneur en glucides' Paléo' Moins de 30 minutes' ' 6 PP 6 SP 6 SP 8 SP Manger propre Recettes de dîner Le déjeuner Recettes Recettes de fruits de mer Recettes de crevettes Recettes de spiraliseurs Zoodles posté 3 avril 2014 par Gina 149 commentaires / Laissez un commentaire '