> Aller à la recette Sauvegarde leEnregistré! Crêpes au babeurre de blé entier faites avec de la purée de citrouille, du sirop d'érable pur, des épices pour tarte à la citrouille et des pacanes - un parfait petit-déjeuner paresseux du dimanche matin d'automne.

Crêpes au babeurre de blé entier faites avec de la purée de citrouille, du sirop d'érable pur, des épices pour tarte à la citrouille et des pacanes - un parfait petit-déjeuner paresseux du dimanche matin d'automne.' Crêpes au blé entier à la citrouille et aux pacanes

D'autres fabuleuses recettes de crêpes inspirées de l'automne que j'aime sont Crêpes à la citrouille et aux épices avec beurre de citrouille et Crêpes aux bananes et noix sans farine à 4 ingrédients . Même Pancakes au lait de poule et Crêpes aux bananes et aux pépites de chocolat en forme de coeur.



Je ne suis pas un grand petit déjeuner, généralement un smoothie vert , un simple œuf dur ou certains avoine pour la nuit dans un bocal est tout ce dont j'ai besoin pour me nourrir jusqu'au déjeuner. Mais le dimanche, on se réveille un peu plus tard et on a plus de temps pour faire un petit déjeuner plus extravagant. Mes enfants adorent les crêpes, alors je leur donne souvent des crêpes du dimanche. Maintenant que la saison des citrouilles est arrivée, je fabrique ces flapjacks de citrouille aux noisettes - ils sont si bons que personne ne sait que j'utilise de la farine de blé entier à la place de la farine blanche. Bon dimanche!

Si vous n’avez pas de noix de pécan, vous pouvez remplacer une autre noix comme les noix. Vous pourriez même ajouter des pépites de chocolat pour les amateurs de chocolat. Pour la version sans gluten, vous pouvez remplacer la farine par de la farine sans gluten à parts égales.

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Crêpes au blé entier à la citrouille et aux pacanes

8 8 8 SP 2. 3. 4 Cals dix Protéine 31 Crabes 8 Les graisses Temps de préparation:dix minutes Temps de cuisson:dix minutes Temps total:Quatre cinq minutes Rendement:4 portions COURS:Petit déjeuner, Brunch CUISINE:américainCrêpes au babeurre de blé entier faites avec de la purée de citrouille, du sirop d'érable pur, des épices pour tarte à la citrouille et des pacanes - un parfait petit-déjeuner paresseux du dimanche matin d'automne.

Ingrédients

  • une Coupe farine de blé entier blanche
  • deux cuillère à café levure chimique
  • 1/4 cuillère à café sel
  • 1/2 cuillère à café cannelle
  • une cuillère à café épices pour tarte à la citrouille
  • une Coupe Babeurre
  • 3 gros blancs d'oeufs
  • 1/4 Coupe Citrouille en conserve
  • deux cuillère à soupe sirop d'érable pur
  • une cuillère à café vanille
  • deux cuillère à café pétrole
  • 3 cuillère à soupe pacanes hachées
  • aérosol de cuisson
  • sirop d'érable réchauffé,pour garnir (en sus)
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Instructions

  • Mélangez tous les ingrédients secs (les 5 premiers ingrédients) dans un bol.
  • Mélanger le babeurre, les blancs d'œufs, la citrouille en conserve, 1 c. À soupe de sirop d'érable, l'huile et la vanille dans un bol et mélanger jusqu'à consistance lisse.
  • Mélanger les ingrédients humides avec les ingrédients secs et bien mélanger avec une cuillère jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de taches sèches, puis incorporer les pacanes. Ne mélangez pas trop.
  • Chauffer une grande poêle à feu moyen-doux. Vaporisez de l'huile pour enrober légèrement et versez 1/4 tasse de pâte à crêpes.
  • Lorsque la crêpe commence à bouillonner et que les bords commencent à prendre, environ 2 minutes, puis retournez les crêpes et faites cuire encore 1 1/2 à 2 minutes. Répétez avec le reste de la pâte.
  • Pour servir, garnir de sirop d'érable chaud.

Nutrition

Portion:deuxCrêpes,Calories:2. 3. 4kcal,Les glucides:31g,Protéine:dixg,Gros:8g,Gras saturé:0,5g,Cholestérol:3mg,Sodium:497mg,Fibre:4g,Du sucre:Onzeg Points intelligents bleus:8 Points intelligents verts:8 Points intelligents violets:8 Points +:6 Mots clés:crêpes saines à la citrouille, recettes de petit-déjeuner à la citrouille, crêpes à la citrouille, crêpes à la citrouille et aux épices, crêpes au blé entier à la citrouille et aux pacanes

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