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Concombres avec les graines évidées et remplies de houmous, d'avocat, de tomates, d'oignon et de pousses. Si rafraîchissant, sain et léger!'

Concombres avec les graines évidées et remplies de houmous, d'avocat, de carottes, de tomates, d'oignon et de pousses. Tellement rafraîchissant, sain et léger et une alternative facile à faible teneur en glucides, faible en sodium et sans gluten au pain.



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C'est une idée de déjeuner rapide de 5 minutes. J'adore l'idée d'utiliser des concombres à la place du pain comme une sorte de «baguette» du jardin. Vous pouvez les remplir de tout ce que vous mettriez sur un sandwich - salade de thon, salade de poulet, salade aux œufs ou même de la charcuterie.

Concombres avec les graines évidées et remplies de houmous, d'avocat, de tomates, d'oignon et de pousses. Si rafraîchissant, sain et léger!'

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J'ai eu cette idée du Livre de recettes Low-So Good qui présente des recettes pour les régimes pauvres en sodium. Étant donné que le pain a tendance à être riche en sodium, c'est un échange facile non seulement pour la conscience du sodium, mais aussi pour les régimes sans gluten, faibles en glucides, sans œufs et sans produits laitiers.

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Concombres avec les graines évidées et remplies de houmous, d'avocat, de tomates, d'oignon et de pousses. Si rafraîchissant, sain et léger! Une alternative facile au pain à faible teneur en glucides, en sodium et sans gluten.' Imprimer 5deunevoter Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Bateaux Veggie Hummus Concombre

5 5 5 SP 183 Cals 6 Protéine 19 Crabes 1,5 Les graisses Temps total:5 minutes Rendement:deux portions COURS:Dîner, déjeuner CUISINE:américainConcombres avec les graines évidées et remplies de houmous, d'avocat, de carottes, de tomates, d'oignon et de pousses. Si rafraîchissant, sain et léger et une alternative facile à faible teneur en glucides, sans gluten et faible en sodium au pain.

Ingrédients

  • une concombre,coupé en deux dans le sens de la longueur
  • 6 cuillère à soupe Hoummous
  • 1/4 Coupe carottes râpées
  • 1/4 Coupe choux
  • 1/4 Coupe tomate
  • 1/4 Coupe oignon rouge
  • 3 oz Avocat,tranché (1/2 haas med)
  • quartier de citron frais,pressé
  • sel et poivre casher,goûter
Sauvegarder

Instructions

  • Retirez les graines d'un concombre à l'aide d'une cuillère à mesurer en métal. Remplissez chaque bateau de 3 cuillères à soupe de houmous. Garnir avec les légumes restants et terminer avec du sel, du poivre et du jus de citron.

Nutrition

Portion:unemoitié,Calories:183kcal,Les glucides:19g,Protéine:6g,Gros:1,5g,Sodium:178,5mg,Fibre:8g,Du sucre:uneg Points intelligents bleus:5 Points intelligents verts:5 Points intelligents violets:5 Points +:5 Mots clés:sans produits laitiers, sans gluten, faible en glucides, moins de 30 minutes, repas végétariens

Concombres avec les graines évidées et remplies de houmous, d'avocat, de tomates, d'oignon et de pousses. Si rafraîchissant, sain et léger!' Concombres avec les graines évidées et remplies de houmous, d'avocat, de tomates, d'oignon et de pousses. Si rafraîchissant, sain et léger!'

Sans produits laitiers' Sans gluten' Faible teneur en glucides' Moins de 30 minutes' Repas végétariens' 5 PP 5 SP 5 SP 5 SP Avocat obsédé Manger propre Recettes de dîner Recettes sans œufs Recettes favorables au carême Le déjeuner Recettes Recettes de sandwichs Été Moins de 10 $ Recettes végétaliennes Entier 30 posté 11 juillet 2016 par Gina quinze commentaires / Laissez un commentaire '