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Chou farci rapide et facile - sans tout le travail! J'adore le chou farci, cela me rappelle mon enfance (un aliment de base dans ma maison en grandissant), mais cela peut prendre un peu de temps. J'ai eu l'idée de hacher le chou et de le transformer en bols à la place et ils sont sortis si bien! Mon mari RAVED, c'est un gardien.

Chou farci sans tout le travail!'
Rouleaux de chou non farcis

J'ai fait ça dans le Pot instantané mais vous pouvez facilement le faire sur la cuisinière, il suffit de doubler le temps de cuisson. Je leur ai ajouté du riz cuit car mes parents font toujours du chou farci avec du riz, mais si vous voulez garder ce faible en glucides, n'hésitez pas à le laisser de côté.



Comment faire des bols de chou farcis

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Chou farci rapide et facile - sans tout le travail! J'adore le chou farci, cela me rappelle mon enfance (un aliment de base dans ma maison en grandissant), mais cela peut prendre un peu de temps. J'ai eu l'idée de hacher le chou et de le transformer en bols à la place et ils sont sortis si bien! Mon mari RAVED, ce sont des gardiens.' Imprimer 4,74de160les votes Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Bols de chou non farcis

8 8 6 SP 338 Cals 30,5 Protéine 36 Crabes 8 Les graisses Temps de préparation:5 minutes Temps de cuisson:25 minutes Temps total:30 minutes Rendement:4 Portions COURS:Dîner CUISINE:Américain, tchèque, hongroisChou farci rapide et facile - sans tout le travail!

Ingrédients

  • aérosol de cuisson
  • une kg 93% de bœuf haché maigre
  • 1 1/4 cuillère à café sel casher
  • une Coupe oignon haché
  • une Clou de girofle Ail,haché
  • une cuillerée à soupe Marjolaine séchée
  • poivre noir,goûter
  • 8 once boîte de sauce tomate
  • 1/2 cuillère à café Paprika hongrois
  • une Coupe moins de bouillon de bœuf de sodium
  • deux cuillères à soupe raisins secs
  • une Coupe riz brun cuit
  • une chou à tête moyenne,évidé et haché (9 tasses)
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Instructions

Pot instantané:

  • Appuyez sur le bouton Sauter sur l'Instant Pot. Vaporisez d'huile puis ajoutez le bœuf et le sel, faites cuire en cassant la viande jusqu'à ce qu'elle soit dorée, environ 5 minutes. Ajouter l'oignon, l'ail, la marjolaine et le poivre noir et remuer. Ajouter la sauce tomate, le paprika, le bouillon de bœuf et les raisins secs, couvrir et cuire à haute pression 15 minutes.
  • Libération rapide, ajouter le riz et le chou et cuire 3 minutes à haute pression. Libération rapide et servir avec du riz supplémentaire si désiré.

Directions du haut de la cuisinière:

  • Chauffer une grande casserole ou une cocotte à feu moyen-vif, vaporiser d'huile puis ajouter le bœuf et le sel, cuire en brisant la viande jusqu'à ce qu'elle soit dorée, environ 5 minutes. Ajouter l'oignon, l'ail, la marjolaine et le poivre noir et remuer. Ajouter la sauce tomate, 1/4 tasse d'eau, le paprika, le bouillon de bœuf et les raisins secs, couvrir et cuire à moyen-doux 25 minutes.
  • Ajouter le riz et le chou cuits et cuire 8 à 10 minutes, ou jusqu'à ce que le chou soit tendre. Servir avec du riz supplémentaire si désiré.

Vidéo

Remarques

Donne environ 6 tasses.

Nutrition

Portion:une1/2 tasse,Calories:338kcal,Les glucides:36g,Protéine:30,5g,Gros:8g,Gras saturé:3g,Cholestérol:71mg,Sodium:808mg,Fibre:8g,Du sucre:5g Points intelligents bleus:8 Points intelligents verts:8 Points intelligents violets:6 Points +:8 Mots clés:recette de bol de chou, rouleaux de chou non farcis à l'autocuiseur avec riz, chou farci rapide et facile, bols de chou farcis, rouleaux de chou non farcis Sans produits laitiers' Sans gluten' Accueille les enfants' Recettes à l'autocuiseur' Moins de 30 minutes' 6 SP 8 PP 8 SP 8 SP Recettes de boeuf Boules Recettes de dîner Recettes sans œufs Tombe Recettes One Pot Recettes Moins de 10 $ L'hiver posté 15 février 2017 par Gina 560 commentaires / Laissez un commentaire '