> Aller à la recette Sauvegarde leEnregistré! Les wraps de laitue taco à la dinde sont ma recette préférée lorsque je veux manger quelque chose de facile, délicieux et léger, et bien sûr, sain et faible en glucides! Je renonce aux coquilles de taco et utilise des feuilles de laitue à la place, et ne les manque même pas!

Les wraps de laitue taco à la dinde sont ma recette préférée lorsque je veux manger quelque chose de facile, délicieux et léger, et bien sûr, sain et faible en glucides! Je renonce aux coquilles de taco et utilise des feuilles de laitue à la place, et je ne' Wraps de laitue taco à la dinde

Ils sont naturellement sans gluten, faibles en glucides, céto et paléo, entiers30 et sans produits laitiers sans fromage ni crème sure. Je trouve que les feuilles extérieures de la laitue Iceberg sont les meilleures enveloppes, elles sont croquantes et souples et les feuilles sont suffisamment grandes pour faire des enveloppes de taille décente. Plus de wraps de laitue que j'aime Wraps de laitue BLT , Wraps de laitue au poulet Buffalo , et Wrap au poulet et laitue à l'asiatique .



Les wraps de laitue taco à la dinde sont ma recette préférée lorsque je veux manger quelque chose de facile, délicieux et léger, et bien sûr, sain et faible en glucides! Je renonce aux coquilles de taco et utilise des feuilles de laitue à la place, et je ne'

Conseils de wraps de laitue taco à la dinde

  • Recherchez des feuilles de laitue grosses et robustes telles que l'iceberg, le bébé romaine ou le beurre. Vous pouvez également doubler les feuilles.
  • Ajoutez vos fixations de tacos préférées telles que du cheddar râpé, de la crème sure légère, de la ciboulette, des olives noires, du jalapeno, des tomates ou tout ce que vous aimez sur vos tacos.
  • Les portions sont généreuses, et si vous voulez des coquilles, vous pouvez facilement en cuire quelques-unes et utiliser la même garniture.
  • Faire votre propre assaisonnement pour tacos est une alternative plus saine à l'achat d'assaisonnements pour tacos emballés, et utilise moins de sodium, pas de sucre, pas de conservateurs et pas de glutamate monosodique. Cela vous permet également d'économiser de l'argent si vous avez un budget limité. Si vous préférez utiliser l'assaisonnement de l'emballage, remplacez-le simplement par les épices énumérées ici.

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Les wraps de laitue taco à la dinde sont ma recette préférée lorsque je veux manger quelque chose de facile, délicieux et léger, et bien sûr, sain et faible en glucides! Je renonce aux coquilles de taco et utilise des feuilles de laitue à la place, et je ne' Les wraps de laitue taco à la dinde sont ma recette préférée lorsque je veux manger quelque chose de facile, délicieux et léger, et bien sûr, sain et faible en glucides! Je renonce aux coquilles de taco et utilise des feuilles de laitue à la place, et je ne' Imprimer 4,75de24les votes Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Wraps de laitue taco à la dinde

0 5 5 SP 255 Cals 30 Protéine 6 Crabes Onze Les graisses Temps de préparation:dix minutes Temps de cuisson:35 minutes Temps total:Quatre cinq minutes Rendement:4 portions COURS:Dîner, déjeuner CUISINE:mexicainLes wraps de laitue taco à la dinde sont ma recette préférée lorsque je veux manger quelque chose de facile, délicieux et léger, et bien sûr, sain et faible en glucides! Je renonce aux coquilles de taco et utilise des feuilles de laitue à la place, et ne les manque même pas!

Ingrédients

  • 1,3 Kg Dinde hachée maigre à 99%
  • une cuillère à café poudre d'ail
  • une cuillère à café cumin
  • une cuillère à café sel
  • une cuillère à café poudre de chili
  • une cuillère à café paprika
  • 1/2 cuillère à café Origan
  • 1/2 petit oignon,haché
  • deux cuillère à soupe poivron,haché
  • 3/4 Coupe l'eau
  • 4 oz boîte de sauce tomate
  • 8 grandes feuilles de laitue de laitue Iceberg
  • facultatif 1/2 tasse de cheddar réduit en gras râpé (omettre pour les 30 entiers)
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Instructions

  • Faire dorer la dinde dans une grande poêle en la cassant en petits morceaux pendant la cuisson.
  • Lorsqu'il n'est plus rose, ajoutez l'assaisonnement sec et mélangez bien.
  • Ajouter l'oignon, le poivron, l'eau et la sauce tomate et couvrir. Laisser mijoter à feu doux pendant environ 20 minutes.
  • Lavez et séchez la laitue.
  • Répartissez la viande également entre les 8 feuilles et placez-la au centre de chaque feuille et garnissez de vos fixations de tacos préférées!

Nutrition

Portion:deuxwraps de laitue (le fromage et les garnitures sont facultatifs et non inclus dans le NI),Calories:255kcal,Les glucides:6g,Protéine:30g,Gros:Onzeg,Gras saturé:0,5g,Cholestérol:108mg,Sodium:849mg,Fibre:deuxg,Du sucre:deuxg Points intelligents bleus:0 Points intelligents verts:5 Points intelligents violets:5 Points +:5 Mots clés:wraps de laitue de dinde hachée, tacos de dinde hachée sains, wraps de laitue, tacos faibles en glucides, wraps de laitue de dinde Sans produits laitiers' Sans gluten' Recettes Keto' Faible teneur en glucides' Paléo' 30 recettes entières' 0 SP 5 SP 5 SP 6 PP 5 mai Manger propre Recettes de dîner Recettes sans œufs Recettes latines Le déjeuner Recettes Recettes de sandwichs Recettes de dinde posté 12 mai 2014 par Gina 195 commentaires / Laissez un commentaire '