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Recette de Chili à la dinde et à la citrouille et aux haricots blancs fait dans la mijoteuse ou la casserole instantanée!

Chili à la dinde et à la citrouille aux haricots blancs fait à la mijoteuse ou à la casserole instantanée!'
Chili à la dinde et à la citrouille et aux haricots blancs

Un chili d'automne parfait à base de purée de citrouille, de dinde hachée, de haricots blancs, de piment vert et d'épices. Garnissez-le de coriandre fraîche hachée, d'oignons verts, de jalapeños ou de cheddar et servez-le avec des frites cuites au four en accompagnement pour un délicieux déjeuner ou dîner.



Chili à la dinde, à la citrouille et aux haricots blancs fait à la mijoteuse ou à la casserole instantanée!'

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Je suis si heureux de partager celui-ci avec vous !!! Toutes mes expériences dans la mijoteuse ne m'excitent pas, mais quand elles le font, elles se retrouvent ici sur Skinnytaste. La citrouille n'est pas du tout sucrée, en fait, si vous ne la mentionnez pas, personne ne saurait même qu'elle est là, mais elle ajoute une belle couleur et un onctuosité au piment et pour les mangeurs difficiles, un excellent moyen de se faufiler dans les légumes.

C'est assez doux en ce qui concerne la chaleur, si vous voulez plus de piquant, utilisez de la poudre de chili chipotle à la place de la poudre de chili et utilisez-la selon votre goût. Les restes peuvent être congelés, profitez-en!

Comment faire un chili aux haricots blancs à la dinde et à la citrouille

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Et puisque tant de gens demandent, même si j'ai et j'aime mon Pot instantané , J'aime toujours ma mijoteuse! J'ai le Mijoteuse programmable Hamilton Beach Set ‘n Forget de 6 litres (lien affil). Je l’adore parce que vous pouvez régler l’heure à laquelle vous voulez qu’elle cuit et qu’elle se réchauffe automatiquement une fois la cuisson terminée. Il dispose également d'une sonde pour la viande qui s'éteint automatiquement une fois la cuisson terminée. Je détestais ma vieille mijoteuse, elle brûlait tout et ma nourriture avait un goût étrange. Cette mijoteuse est tellement géniale que j'en possède plusieurs!

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Chili à la citrouille et aux haricots blancs à la dinde

0 4 0 SP 272,5 Cals 32 Protéine 31 Crabes 2,5 Les graisses Temps de préparation:5 minutes Temps de cuisson:4 heures Temps total:4 heures 5 minutes Rendement:9 portions COURS:Dîner, déjeuner CUISINE:américainUn chili d'automne parfait à base de purée de citrouille, de dinde hachée, de haricots blancs, de piment vert et d'épices. Garnissez-le de coriandre fraîche hachée, d'oignons verts, de jalapeños ou de cheddar et servez-le avec des frites cuites au four en accompagnement pour un délicieux déjeuner ou dîner.

Ingrédients

  • aérosol de cuisson,J'ai utilisé mon Mixte
  • deux kg Dinde hachée maigre à 99%
  • 1/2 cuillère à café huile d'olive
  • une petit oignon,haché
  • 3 gousses d'ail,haché
  • une cuillère à café poudre de chili,goûter
  • deux feuilles de laurier
  • 1 1/2 cuillère à soupe cumin
  • une cuillère à café Origan
  • deux Boîtes de 15 oz de haricots blancs du nord ou de la marine, rincés et égouttés
  • quinze oz peut purée de citrouille,ou fait maison
  • 4,5 oz piment vert haché en conserve
  • deux tasses bouillon de poulet faible en sodium,vérifier les étiquettes pour GF
  • sel et poivre casher au goût
  • coriandre hachée,oignon rouge ou ciboulette pour garnir
  • Yaourt grec ou crème sure faible en gras pour la garniture,optionnel
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Instructions

  • Chauffer une grande poêle à frire à feu vif et vaporiser légèrement d'huile.
  • Ajouter la viande et cuire en la brisant jusqu'à ce qu'elle soit blanche, environ 5 minutes. Ajouter à la mijoteuse.
  • Ajouter l'huile dans la sauteuse, puis les oignons, l'ail, faire sauter environ 3 à 4 minutes, ajouter le cumin et faire revenir une autre minute. Ajouter à la mijoteuse.
  • Ajouter les haricots, la purée de citrouille, les piments verts, le bouillon, la poudre de chili, l'origan et les feuilles de laurier.
  • Couvrir et cuire à puissance élevée pendant 4 heures ou à basse température pendant 8 heures.
  • Retirer les feuilles de laurier et ajuster l'assaisonnement au goût avant de servir. Prendre plaisir!

Pot instantané:

  • Appuyez sur faire sauter et vaporiser légèrement d'huile. Ajouter la viande et cuire en la brisant jusqu'à ce qu'elle soit blanche, environ 5 minutes. Mettre de côté.
  • Ajouter l'huile dans la sauteuse, puis les oignons, l'ail, faire sauter environ 3 à 4 minutes, ajouter le cumin et faire revenir une autre minute. Remettez la viande dans la casserole.
  • Ajouter les haricots, la purée de citrouille, les piments verts, le bouillon, la poudre de chili, l'origan et les feuilles de laurier.
  • Couvrir et cuire à haute pression 25 minutes. Libération naturelle.
  • Retirer les feuilles de laurier et ajuster l'assaisonnement au goût avant de servir. Prendre plaisir!

Nutrition

Portion:uneCoupe,Calories:272,5kcal,Les glucides:31g,Protéine:32g,Gros:2,5g,Sodium:499mg,Fibre:12g,Du sucre:2,5g Points intelligents bleus:0 Points intelligents verts:4 Points intelligents violets:0 Points +:6 Mots clés:recette de chili, mijoteuse à la citrouille et à la dinde, piment à la citrouille et aux haricots blancs, pot de mijoteuse à la dinde et à la citrouille, Chili à la dinde et aux haricots blancs Repas au congélateur' Sans gluten' Accueille les enfants' Recettes à l'autocuiseur' Recettes à la mijoteuse' 0 SP 0 SP 4 SP 6 PP Recettes Crock Pot Recettes de dîner Recettes sans œufs Tombe Recettes instantanées Faible teneur en sodium Le déjeuner Recettes de citrouille Recettes Recettes du Super Bowl Recettes de dinde Moins de 10 $ posté 11 octobre 2018 par Gina 529 commentaires / Laissez un commentaire '