> Aller à la recette Sauvegarde leEnregistré!

Commencez votre journée du bon pied avec ces bols de petit-déjeuner sains au chorizo ​​à la dinde - parfaits pour préparer à l'avance si vous avez besoin d'un petit-déjeuner rapide et facile sur le pouce!

Commencez votre journée du bon pied avec un bol de petit-déjeuner au chorizo ​​sain - parfait pour préparer à l'avance si vous avez besoin d'un petit-déjeuner rapide et facile sur le pouce!'
Bols petit-déjeuner au chorizo

Ces bols de petit-déjeuner au chorizo ​​sont une excellente façon de commencer la journée, mais ils sont également copieux pour le dîner! Mon chorizo ​​de dinde sain recette m'a inspiré pour faire ces bols mexicains pour le petit-déjeuner. Vous pouvez préparer le chorizo ​​et les pommes de terre à l'avance, puis cuire des œufs le matin et le petit-déjeuner est prêt! Une autre excellente idée de petit-déjeuner mexicain avec du chorizo ​​pour une foule est celle-ci Casserole de petit-déjeuner Tex Mex . J'en ai des tonnes de plus Recettes de petit-déjeuner ici!



Commencez votre journée du bon pied avec un bol de petit-déjeuner au chorizo ​​sain - parfait pour préparer à l'avance si vous avez besoin d'un petit-déjeuner rapide et facile sur le pouce!'

Mes dernières vidéos

Pétoncles avec risotto au parmesan et épinards fanés × Pétoncles avec risotto au parmesan et pétoncles aux épinards fanés avec risotto au parmesan et épinards fanésPlus de vidéosVolume 0% Appuyez sur le point d'interrogation Maj pour accéder à une liste de raccourcis clavier Raccourcis clavierActivéeDésactivé Jouer pauseESPACE Augmenter le volume Diminuer le volume Rechercher en avant Chercher en arrière Sous-titres activés / désactivésc Plein écran / Quitter le plein écranF Muet / Activer le sonm Chercher %0-9Next Up Colombienne Carne Bistec 00:55 En direct 00:00 00:58 00:59

Ces bols de petit-déjeuner savoureux sont riches en protéines. Ils commencent par une couche de pommes de terre rôties, suivi du chorizo ​​de dinde. Le chorizo ​​est généralement fait de porc et riche en matières grasses. cependant, ma recette de chorizo utilise de la dinde hachée maigre pour la garder légère. Après le chorizo, ajoutez l'œuf au plat, le fromage mexicain et l'avocat. J'aime utiliser le queso blanco ou le queso fresco, tous deux des fromages blancs mexicains, dans ces bols. Si vous aimez un peu d'épices, ajoutez une partie de votre sauce piquante préférée sur le dessus.

Ma famille apprécie vraiment le petit-déjeuner pour le dîner, alors ces bols de petit-déjeuner aux œufs sont parfaits. Le chorizo ​​est excellent à avoir sous la main pendant les soirées de semaine chargées car il y a tellement d'utilisations. S'il nous reste du chorizo, nous l'ajouterons à d'autres repas, comme les tacos et
burritos, tout au long de la semaine.

tortellini

Comment préparer les repas des bols de petit-déjeuner au chorizo

Ces bols de petit-déjeuner sains sont parfaits pour la préparation des repas. Je recommande de brouiller les œufs au lieu de les faire frire, car les œufs brouillés se réchaufferont mieux. Préparez les pommes de terre et le chorizo ​​et assemblez-les dans des contenants de préparation de repas.

Variations:

  • Omettez le chorizo ​​si vous voulez rendre ces bols végétariens.
  • Ajoutez des haricots noirs pour plus de fibres et de protéines.
  • Omettez le fromage pour les produits sans produits laitiers.
  • Remplacez les pommes de terre dorées ou rouges par des patates douces.
  • Garnir de pico de gallo.

pommes de terre grelots à rôtir pour les bols de petit-déjeuner' Commencez votre journée du bon pied avec un bol de petit-déjeuner au chorizo ​​sain - parfait pour préparer à l'avance si vous avez besoin d'un petit-déjeuner rapide et facile sur le pouce!' Oeufs frits' Commencez votre journée du bon pied avec un bol de petit-déjeuner au chorizo ​​sain - parfait pour préparer à l'avance si vous avez besoin d'un petit-déjeuner rapide et facile sur le pouce!'

Plus de recettes de petit-déjeuner que vous allez adorer

Commencez votre journée du bon pied avec un bol de petit-déjeuner au chorizo ​​sain - parfait pour préparer à l'avance si vous avez besoin d'un petit-déjeuner rapide et facile sur le pouce!' Imprimer 5de6les votes Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Bols petit-déjeuner au chorizo

7 Onze 5 SP 429 Cals 31 Protéine 2. 3 Crabes 24 Les graisses Temps de préparation:quinze minutes Temps de cuisson:une heure Rendement:4 portions COURS:Petit-déjeuner, brunch, préparation de repas CUISINE:mexicain Commencez votre journée du bon pied avec un bol de petit-déjeuner à la dinde et au chorizo ​​sain - parfait pour préparer à l'avance si vous avez besoin d'un petit-déjeuner rapide et facile sur le pouce!

Ingrédients

Pour les pommes de terre:

  • 12 (1 lb) de petites pommes de terre dorées ou rouges, coupées en quartiers
  • 3 cuillères à café huile d'olive
  • 3/4 cuillère à café sel
  • 1/2 cuillère à café poudre d'ail
  • poivre noir frais,goûter

Pour les bols:

  • spray d'huile d'olive
  • 1-1 / 3 tasses cuit chorizo ​​de dinde,chauffé à travers
  • 8 gros oeufs
  • sel casher
  • deux cuillère à soupe fromage mexicain émietté,fromage blanc, fromage frais
  • 4 onces avocat tranché,à partir de 1 petit haas
  • coriandre ou oignons verts,Pour la garniture
  • Sauce piquante Cholula,Pour servir
Sauvegarder

Instructions

  • Préchauffez le four à 425F. Vaporisez un plat de 9 x 12 ou une grande casserole ovale avec de l'huile.
  • Ajouter les pommes de terre, 1 cuillère à soupe d'huile, 3/4 cuillère à café de sel, l'ail en poudre et le poivre noir et mélanger.
  • Cuire au four jusqu'à tendreté, en remuant toutes les 15 minutes, environ 45 à 55 minutes.
  • Pendant ce temps, chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-doux, vaporiser d'huile et cuire les œufs par lots, côté ensoleillé vers le haut, jusqu'à ce que les blancs soient juste pris, environ 2 à 3 minutes pour un jaune qui coule, ou plus si un jaune ferme est désiré.
  • Pour servir, diviser les pommes de terre dans 4 bols, garnir chacun de 1/3 tasse de chorizo, 2 œufs au plat, fromage émietté, 1 once d'avocat et garnir d'oignons verts ou de coriandre.

Nutrition

Portion:unebol,Calories:429kcal,Les glucides:2. 3g,Protéine:31g,Gros:24g,Gras saturé:7g,Cholestérol:428mg,Sodium:656mg,Fibre:5g,Du sucre:1,5g Points intelligents bleus:7 Points intelligents verts:Onze Points intelligents violets:5 Mots clés:bols de petit-déjeuner, chorizo ​​et œufs Sans gluten' Recettes de préparation de repas' 11 SP 5 SP 7 SP Boules Petit déjeuner et brunch 5 mai Recettes de dîner Tombe Recettes latines Recettes de préparation de repas Recettes de dinde L'hiver posté 4 mars 2020 par Gina 18 commentaires / Laissez un commentaire '