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Un petit-déjeuner rapide et facile à base de tomates, de blancs d'œufs, de mozzarella et de parmesan. Beaucoup de saveur, faible en glucides et ne prend que quelques minutes à préparer. Un petit-déjeuner parfait pour les lundis sans viande!

Un petit-déjeuner rapide et facile à base de tomates, de blancs d'œufs, de mozzarella et de parmesan. Beaucoup de saveur, faible en glucides et ne prend que quelques minutes à préparer.' Omelette aux blancs d'oeuf et tomate et mozzarella

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J'espère que vous avez tous passé un excellent week-end. Le mien impliquait beaucoup de plaisir en famille, Scooby Doo vivant à Manhattan, une virée shopping au centre commercial avec mon adolescent, une date de jeu à Bounce-U et la célébration de l'anniversaire de mon frère. Oh oui, et un voyage à Target!

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J'adore vraiment Target! Le printemps est définitivement dans l'air chez Target, et je voulais juste refaire toute ma maison avec tous les fabuleux designs de couleurs de printemps qui sont sortis. Au lieu de cela, je suis juste allé avec de nouveaux plats, plats et serviettes de Collection de coraux de seuil en espérant que le printemps arrivera un peu plus tôt cette année, parce que je suis trop froid.

De retour à mon petit-déjeuner, c'est une excellente idée de petit-déjeuner à faible teneur en glucides, mon mari a dit que cela lui rappelait une pizza au petit-déjeuner. La prochaine fois que je ferai ceci, je le garnirai de basilic frais et l'appellerai une omelette margarita. Prendre plaisir!

Un petit-déjeuner rapide et facile à base de tomates, de blancs d'œufs, de mozzarella et de parmesan. Beaucoup de saveur, faible en glucides et ne prend que quelques minutes à préparer.'

Un petit-déjeuner rapide et facile à base de tomates, de blancs d'œufs, de mozzarella et de parmesan. Beaucoup de saveur, faible en glucides et ne prend que quelques minutes à préparer.'

Un petit-déjeuner rapide et facile à base de tomates, de blancs d'œufs, de mozzarella et de parmesan. Beaucoup de saveur, faible en glucides et ne prend que quelques minutes à préparer.' Imprimer 5deunevoter Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Omelette aux blancs d'oeuf et tomate et mozzarella

3 3 3 SP 157 Cals 16 Protéine 3,5 Crabes 8 Les graisses Temps de préparation:5 minutes Temps de cuisson:5 minutes Temps total:dix minutes Rendement:une portion COURS:Petit déjeuner, Brunch CUISINE:américainUn petit-déjeuner rapide et facile à base de tomates, de blancs d'œufs, de mozzarella et de parmesan. Beaucoup de saveur, faible en glucides et ne prend que quelques minutes à préparer.

Ingrédients

  • 1/2 cuillère à café huile d'olive
  • 1/4 Coupe tomates raisins tranchées
  • sel et poivre,goûter
  • 1/3 Coupe Blancs d'oeufs
  • 1/4 Coupe mozzarella partiellement écrémée râpée
  • une cuillère à café fromage parmesan râpé
  • herbes fraîches hachées pour la garniture,basilic, ciboulette ou persil
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Instructions

  • Chauffer une petite poêle antiadhésive à feu moyen.
  • Lorsqu'elle est chaude, ajoutez l'huile et les tomates, assaisonnez de sel et de poivre.
  • Faites cuire environ 1 minute, puis ajoutez les blancs d'œufs.
  • Garnir de mozzarella râpée et de parmesan.
  • Couvrir et réduire le feu à doux.
  • Cuire jusqu'à ce que les œufs soient complètement pris.
  • Garnir d'herbes fraîches si désiré.

Nutrition

Portion:uneomelette,Calories:157kcal,Les glucides:3,5g,Protéine:16g,Gros:8g,Gras saturé:3,5g,Cholestérol:16mg,Sodium:359mg,Fibre:0,5g Points intelligents bleus:3 Points intelligents verts:3 Points intelligents violets:3 Points +:4 Mots clés:meilleure omelette aux blancs d'œufs, comment faire une omelette, omelette aux œufs de tomate, omelette aux blancs d'œufs et tomates mozzarella Sans gluten' Recettes Keto' Faible teneur en glucides' Moins de 30 minutes' Repas végétariens' 3 SP 3 SP 3 SP 4 PP Petit déjeuner et brunch Faible teneur en sodium Recettes Moins de 10 $ posté 25 février 2013 par Gina 66 commentaires / Laissez un commentaire '