> Aller à la recette Sauvegarde leEnregistré! Ces rouleaux de lasagne EASY aux trois fromages sont farcis de courgettes, de ricotta et de parmesan, puis garnis de marinara et de fromage mozzarella - délicieux, adaptés aux enfants et parfaits si vous voulez nourrir une foule.

Ces rouleaux de lasagne EASY sont farcis de courgettes, de ricotta et de parmesan, puis garnis de marinara et de fromage mozzarella - délicieux, adaptés aux enfants et parfaits si vous voulez nourrir une foule.'

Rouleaux de lasagne aux courgettes

Les lasagnes individuelles sans viande remplies de courgettes et de fromage sont plus faciles que de faire un plateau complet de lasagnes et elles sont parfaites pour le contrôle des portions. Similaire à ceux-ci Rouleaux de lasagne aux épinards , uniquement avec des courgettes à la place.



Vous pouvez les préparer un jour à l'avance et les réfrigérer, ou si vous aimez cuisiner pendant le mois, ils peuvent également être congelés. Doublez-le ou apportez un extra à un ami dans le besoin, ils vous remercieront! (D'ailleurs, ils sont végétariens aussi, parfaits pour les lundis sans viande!)

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Ces derniers temps, j’ai envie de rouleaux de lasagne que j’aime faire à la place des lasagnes traditionnelles, ils sont tellement plus faciles à faire et ils sont parfaits pour le contrôle des portions. Ma copine m'a apporté des courgettes de son jardin alors j'ai pensé essayer cette version de courgettes au lieu de mes habituels rouleaux de lasagne aux épinards . Celles-ci se sont révélées si bonnes, et maintenant j'ai encore une autre façon de manger des courgettes.

Pour congeler, vous pouvez choisir de les congeler individuellement dans des sacs ziplock ou de les congeler comme un plat fini prêt pour le four. Vous pouvez également congeler tout ce que vous avez cuit que vous ne pouvez pas terminer. Cliquez ici pour plus de détails sur la façon de congeler des rouleaux de lasagne .

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Je les ai servis avec légumes d'été sautés en julienne sur le côté (j'ai utilisé mon spiralizer) et c'était le repas parfait!

' comment faire des rouleaux de lasagne' Imprimer 4,84de18les votes Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Rouleaux de lasagne farcis aux courgettes et aux trois fromages

6 7 6 SP 240 Cals 13 Protéine 27 Crabes 8 Les graisses Temps de préparation:quinze minutes Temps de cuisson:Quatre cinq minutes Temps total:une heure Rendement:8 portions COURS:Dîner, Potluck CUISINE:italien Ces rouleaux de lasagne EASY sont farcis de courgettes, de ricotta et de parmesan, puis garnis de marinara et de fromage mozzarella - délicieux, adaptés aux enfants et parfaits si vous voulez nourrir une foule.

Ingrédients

  • 8 lasagnes,cuit (utilisez des nouilles de lasagne au riz brun sans gluten)
  • une cuillère à café huile d'olive
  • 3 clous de girofle Ail,écrasé
  • deux Zucchini de taille moyenne,7 oz chacun, râpé et essoré
  • une tasse + 2 cuillères à soupe fromage ricotta partiellement écrémé,Recommander: Polly-o
  • 1/2 Coupe fromage parmesan râpé
  • une gros œuf,battu
  • 1/2 cuillère à café sel casher
  • poivre frais concassé
  • 1 3/4 tasses Sauce marinara
  • 1/2 Coupe fromage mozzarella partiellement écrémé,déchiqueté
  • basilic frais pour la garniture,optionnel
Sauvegarder

Instructions

  • Préchauffer le four à 350 ° F. Versez environ 1 tasse de sauce au fond d'un plat allant au four de 9 x 13 pouces.
  • Dans une poêle antiadhésive moyenne, faire sauter l'ail et l'huile d'olive à feu moyen pendant environ 1 minute, ajouter les courgettes, le sel et le poivre au goût et cuire environ 4-5 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  • Dans un bol moyen, mélanger les courgettes, le fromage ricotta, le parmesan, l'œuf, le sel et le poivre dans un bol moyen.
  • Disposez les nouilles à lasagne sur une surface de travail propre. Assurez-vous que les nouilles sont sèches.
  • Prendre 1/3 tasse de mélange de ricotta et répartir uniformément sur les nouilles. Rouler soigneusement et placer le joint vers le bas sur le plat de cuisson préparé. Répétez avec les nouilles restantes. Rouleaux de lasagne aux courgettes et aux trois fromages'
  • Versez le reste de la sauce sur les rouleaux de lasagne et garnissez chacun d'eux d'une cuillère à soupe de fromage mozzarella. Sans gluten'
  • Mettre du papier d'aluminium sur le plat de cuisson et cuire au four environ 40 minutes, ou jusqu'à ce que l'intérieur soit bien chaud et que le fromage soit fondu. Garnir de basilic frais si désiré et manger chaud.

Nutrition

Portion:unerouleau,Calories:240kcal,Les glucides:27g,Protéine:13g,Gros:8g,Gras saturé:7g,Cholestérol:38mg,Sodium:292mg,Fibre:deuxg,Du sucre:deuxg Points intelligents bleus:6 Points intelligents verts:7 Points intelligents violets:6 Points +:6 Mots clés:recette de lasagne au fromage, recette de rouleaux de lasagne, rouleaux de lasagne, rouleaux de lasagne farcis aux courgettes aux trois fromages, rouleaux de lasagne aux courgettes Repas végétariens' ' ' ' 6 PP 6 SP 6 SP 7 SP Casseroles Noël Manger propre Recettes de dîner Recettes sans œufs Recettes d'inspiration italienne Recettes favorables au carême Recettes Recettes de courgettes posté 13 juillet 2014 par Gina 209 commentaires / Laissez un commentaire '