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Cette délicieuse salade de tacos à la dinde est parfaite pour la préparation des repas, à préparer à l'avance déjeuner pour la semaine!

Cette délicieuse salade de tacos à la dinde est parfaite pour la préparation des repas, à préparer à l'avance pour le déjeuner de la semaine!' Préparation des repas à la salade de tacos

J'ai pris mon facile, aller-à recette de taco à la dinde et l'a transformé en ce déjeuner de préparation de repas facile. Le tout se déroule en moins de 30 minutes, du début à la fin. Si vous avez suivi mon plans de repas gratuits , vous savez probablement que j'y ai incorporé plus de recettes de préparation de repas, des recettes que vous pouvez faire une fois et qui peuvent être servies pour la semaine.



La semaine dernière, j'ai fait un sondage sur mes histoires Instagram pour voir quel type de santé déjeuners de préparation de repas que vous aimeriez voir pour 2019, et cela variait considérablement des déjeuners froids et chauds, et de tout, des repas équilibrés comprenant des céréales au céto, à faible teneur en glucides, entier30 et plus. Donc, je vais intégrer tout ce qui précède dans le mois à venir. N'hésitez pas à laisser vos suggestions dans les commentaires!

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Cette délicieuse salade de tacos à la dinde est parfaite pour la préparation des repas, à préparer à l'avance pour le déjeuner de la semaine!'

Comment faire une salade de tacos à la dinde:

La façon la plus simple d'emballer ce déjeuner est de séparer les légumes verts afin de pouvoir réchauffer la dinde sans réchauffer le reste. Ensuite, réfrigérez le tout pour pouvoir en prendre un le matin avant de sortir! Si vous voulez conserver ce tout30, omettez le fromage et remplacez-le par de l'avocat. Bien sûr, cela peut également être servi pour le dîner si vous le souhaitez!

Variations:

  • Ajoutez des haricots noirs ou pinto pour plus de protéines.
  • Ajouter des croustilles de tortilla écrasées sur le dessus pour la texture.
  • Remplacez le fromage par de l'avocat pour le garder sans produits laitiers.

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Plus d'idées de préparation de repas:

Cette délicieuse salade de tacos à la dinde est parfaite pour la préparation des repas, à préparer à l'avance pour le déjeuner de la semaine!' Imprimer 4,98de38les votes Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Salade de tacos pour la préparation des repas

7 7 7 SP 313 Cals 28,5 Protéine 13 Crabes 17,5 Les graisses Temps de préparation:dix minutes Temps de cuisson:vingt minutes Temps total:30 minutes Rendement:4 portions COURS:Déjeuner, Salade CUISINE:américain Cette délicieuse salade de tacos à la dinde est parfaite pour la préparation des repas, à préparer à l'avance déjeuner pour la semaine!

Ingrédients

Pansement:

  • 1/2 Coupe salsa douce en pot
  • 4 cuillères à café huile d'olive extra vierge
  • jus de 1/2 citron vert

Viande:

  • une kg 93% de dinde hachée
  • une cuillère à café poudre d'ail
  • une cuillère à café cumin
  • une cuillère à café sel casher
  • 1/2 cuillère à café poudre de chili
  • 1/2 cuillère à café paprika
  • 1/2 cuillère à café Origan
  • 1/2 petit oignon,haché
  • deux cuillères à soupe poivron,haché
  • 1/2 Coupe l'eau
  • 4 onces sauce tomate en conserve,1/2 boîte

Pour la salade:

  • 6 tasses laitue romaine hachée
  • une Coupe bec de coq
  • 1/2 Coupe cheddar râpé
  • 4 quartiers de lime,Pour servir
  • yogourt grec ou crème sure en option
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Instructions

  • Faire dorer la dinde dans une grande poêle en la cassant en petits morceaux pendant la cuisson.
  • Lorsqu'il n'est plus rose, ajoutez l'assaisonnement sec et mélangez bien.
  • Ajouter l'oignon, le poivron, l'eau et la sauce tomate et couvrir.
  • Laisser mijoter à feu doux pendant environ 20 minutes.
  • Répartir la viande également entre les 4 contenants de préparation des repas.
  • Pendant ce temps, pendant la cuisson de la viande, préparer la vinaigrette: mélanger la salsa, l'huile d'olive et le jus de citron vert dans 4 petits récipients.
  • Répartissez la laitue dans 4 sacs ziplock.
  • Répartir le pico de gallo, la crème sure ou le yogourt, le cas échéant, et le fromage dans de petits contenants. Couvrir et réfrigérer.
  • Pour servir, retirer la laitue et les contenants, chauffer la viande puis faire une salade en plaçant la laitue dans un bol ou une assiette.
  • Garnir de viande, de pico de gallo, de fromage et terminer avec la vinaigrette.

Nutrition

Portion:unesalade,Calories:313kcal,Les glucides:13g,Protéine:28,5g,Gros:17,5g,Gras saturé:5.5g,Cholestérol:92,5mg,Sodium:917,5mg,Fibre:4g,Du sucre:5.5g Points intelligents bleus:7 Points intelligents verts:7 Points intelligents violets:7 Points +:8 Mots clés:préparation de repas de salade de tacos santé, salade de tacos de préparation de repas, salade de tacos, salade de tacos à la dinde

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Sans gluten' Recettes Keto' Faible teneur en glucides' Recettes de préparation de repas' Moins de 30 minutes' 7 SP 7 SP 7 SP 8 PP Manger propre Recettes sans œufs Le déjeuner Recettes de préparation de repas Recettes One Pot salade Recettes de dinde posté 2 janvier 2019 par Gina 100 commentaires / Laissez un commentaire '