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Je n'ai jamais été fan des haricots verts jusqu'à ce que j'apprenne à les cuisiner correctement. Maintenant je les aime. L'astuce est de ne pas trop les cuire. C'est un plat d'accompagnement rapide et sain pour tous les amateurs d'ail.'



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Je n'ai jamais été fan des haricots verts jusqu'à ce que j'apprenne à les cuisiner correctement. Maintenant je les aime. L'astuce est de ne pas trop les cuire. C'est un plat d'accompagnement rapide et sain pour tous les amateurs d'ail.

Je n'ai jamais été fan des haricots verts jusqu'à ce que j'apprenne à les cuisiner correctement. Maintenant je les aime. L'astuce est de ne pas trop les cuire. C'est un plat d'accompagnement rapide et sain pour tous les amateurs d'ail.' Imprimer 5de1voter Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Haricots verts à l'ail et à l'huile

deux deux deux SP 99 Cals deux Protéine 9 Crabes 7 Les graisses Temps total:quinze minutes Rendement:4 portions COURS:Plat d'accompagnement CUISINE:italienJe n'ai jamais été fan des haricots verts jusqu'à ce que j'apprenne à les cuisiner correctement. Maintenant je les aime. L'astuce est de ne pas trop les cuire. C'est un plat d'accompagnement rapide et sain pour tous les amateurs d'ail.

Ingrédients

  • 1 kg haricots verts frais,lavé, extrémités coupées
  • deux cuillère à soupe huile d'olive extra vierge
  • 4 clous de girofle Ail,tranché mince
  • sel et poivre frais
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Instructions

  • Porter à ébullition une grande casserole remplie de 1 pouce d'eau.
  • Abaissez-y un panier vapeur rempli de haricots verts, couvrez bien la casserole et faites cuire à la vapeur pendant 4 à 5 minutes (ne pas trop cuire), jusqu'à ce que les haricots soient tendres et croustillants. Drainer.
  • Dans une sauteuse, chauffer l'huile d'olive. Ajouter l'ail et cuire jusqu'à ce qu'il soit doré.
  • Ajouter les haricots verts, le sel et le poivre frais au goût et bien mélanger.

Nutrition

Portion:1/ 4 de recette,Calories:99kcal,Les glucides:9g,Protéine:deuxg,Gros:7g,Sodium:7mg,Fibre:4g Points intelligents bleus:deux Points intelligents verts:deux Points intelligents violets:deux Points +:3 Mots clés:Sans gluten, recettes céto, adapté aux enfants, faible en glucides, moins de 30 minutes, repas végétariens

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