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Bols à rouler d'été en spirale avec sauce aux arachides Hoisin'

oeufs maigres bénédictine

Ces bols d'été en spirale rapides et faciles avec sauce aux arachides Hoisin à base de carottes et de concombres spiralés ont été inspirés par mon rouleaux d'été aux crevettes . Je voulais prendre ces délicieux petits pains (qui peuvent prendre un peu plus de temps) et les transformer en un repas super rapide, moins de 10 minutes!



Carottes et concombre en spirale'

gâteau aux amandes

Sur la photo ci-dessus, le Inspiralizer , mon spiraliseur préféré du moment! La menthe fraîche et la coriandre donnent ces tonnes de saveur, alors n’oubliez pas! Si vous ne trouvez pas des carottes assez épaisses pour être spiralées (je les achète généralement au marché des fermiers ou vendues en vrac au magasin de légumes), vous pouvez les utiliser pré-déchiquetées à la place. Si vos crevettes sont crues, déposez-les dans l'eau bouillante pendant 2 minutes.

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Bols à rouler d'été en spirale avec sauce aux arachides Hoisin

3 4 3 SP 164 Cals 12 Protéine quinze Crabes 7 Les graisses Temps total:dix minutes Rendement:4 Portions COURS:Dîner, déjeuner, salade CUISINE:Chinois, japonaisCes bols à rouler d'été en spirale rapides à base de carottes et de concombres en spirale ont été inspirés par mon rouleaux d'été aux crevettes . Je voulais prendre ces délicieux petits pains (qui peuvent prendre un peu plus de temps) et les transformer en un repas super rapide, moins de 10 minutes!

Ingrédients

Pour la sauce aux arachides Hoisin:

  • deux cuillère à soupe beurre d'arachide crémeux
  • deux cuillères à café sauce soya à teneur réduite en sodium *
  • une cuillères à soupe sauce hoisin*
  • une cuillères à café Sriracha
  • 1/2 cuillère à café gingembre râpé
  • 4 cuillères à soupe eau chaude,mincir

Pour les bols:

  • 24 crevettes géantes pelées et cuites
  • deux gros concombres anglais
  • une carotte épaisse,J'ai utilisé 8 oz
  • une Coupe chou rouge râpé
  • deux cuillère à soupe Feuilles de coriandre
  • 12 feuilles de basilic
  • 12 feuilles de menthe
  • deux cuillère à soupe cacahuètes hachées
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Instructions

  • Mélanger tous les ingrédients de la sauce dans un petit bol et réfrigérer jusqu'au moment de l'utiliser.
  • Spiralisez les concombres et les carottes, puis coupez-les en longueurs de 6 pouces. Répartissez les concombres, la carotte et le chou rouge dans 4 bols. Garnir chacun de 6 crevettes, 2 c. À soupe de vinaigrette aux arachides, des herbes fraîches et des arachides hachées.

Nutrition

Portion:unebol,Calories:164kcal,Les glucides:quinzeg,Protéine:12g,Gros:7g,Cholestérol:65mg,Sodium:382mg,Fibre:4g,Du sucre:6g Points intelligents bleus:3 Points intelligents verts:4 Points intelligents violets:3 Points +:4 Mots clés:sans produits laitiers

Bols à rouler d'été' Sauce aux arachides Hoisin'

Sans produits laitiers' 3 SP 3 SP 4 PP 4 SP Recettes d'inspiration asiatique Boules Recettes de dîner Recettes sans œufs Le déjeuner salade Recettes de fruits de mer Recettes de crevettes Recettes de spiraliseurs Été posté 6 juin 2016 par Gina 86 commentaires / Laissez un commentaire '