> Aller à la recette Sauvegarde leEnregistré! Nouilles de betteraves cuites au four avec tomates, oignons rouges, olives et Feta. Servez-le comme apéritif avec des chips de pita cuites au four, comme plat d'accompagnement ou même comme plat principal, garni de crevettes grillées ou de poulet - ce plat est un garde-manger!'

Nouilles de betteraves cuites au four avec tomates, oignons rouges, olives et Feta. Servez-le comme apéritif avec des chips de pita cuites au four, comme plat d'accompagnement ou même comme plat principal, garni de crevettes grillées ou de poulet - ce plat est un garde-manger!



Je pense que la plupart d'entre vous savent que je suis assez obsédé par mon spiraliseur, (J'ADORE mon Coupe-légumes en spirale Paderno ) mais mon ami Ali est encore plus obsédé que moi, si c’est possible. Tellement obsédée, elle a consacré tout son blog à ce gadget et vient de sortir un livre de cuisine dont vous aurez besoin pour mettre la main dessus! Le livre s'appelle Inspiré: transformez les légumes en repas sains, créatifs et satisfaisants s. Des tonnes de bonnes idées en spirale, du petit-déjeuner au dessert - la fille est un génie en spirale!

J'ai eu du mal à décider quoi faire en premier, mais comme je fais généralement courgettes en spirale et plats de concombre avec mon spiraliseur, j'ai donc choisi un plat à base de betteraves à la place. En tant qu'enfant, je détestais les betteraves parce que je ne goûtais que le type mariné, qui venait dans un bocal. À l'âge adulte, j'ai commencé à les déguster rôtis dans des salades et j'ai même découvert à quel point ils étaient crus. Ici, les betteraves sont spiralées, mélangées avec du vinaigre, de l'huile et des herbes et rôties pendant 20 minutes. Une fois rôties, les betteraves sont tendres mais fermes, exactement comme j'aime mes légumes. Si vous n'êtes pas sûr de la betterave, je sais que ce plat vous convertira!

Les seuls changements que j'ai apportés à sa recette ont été d'utiliser moins de fromage, j'ai coupé le bloc en deux horizontalement et c'était encore plus qu'abondant.

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Nouilles de betteraves cuites au four avec tomates, oignons rouges, olives et Feta. Servez-le comme apéritif avec des chips de pita cuites au four, comme plat d'accompagnement ou même comme plat principal, garni de crevettes grillées ou de poulet - ce plat est un garde-manger!' Imprimer 5de4les votes Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Casserole de betteraves méditerranéennes et feta en spirale

5 5 5 SP 160,5 Cals 5 Protéine 9 Crabes 12 Les graisses Temps total:30 minutes Rendement:4 portions COURS:Apéritif, accompagnement CUISINE:américainNouilles de betteraves cuites au four avec tomates, oignons rouges, olives et Feta. Servez-le comme apéritif avec des chips de pita cuites au four, comme plat d'accompagnement ou même comme plat principal, garni de crevettes grillées ou de poulet - ce plat est un garde-manger!

Ingrédients

  • 1/2 Coupe tomates cerises jaunes coupées en deux
  • 1/2 Coupe tomates rouges jaunes coupées en deux
  • deux gousses d'ail moyennes,haché
  • deux cuillère à soupe persil frais haché,plus 1 cuillère à café pour la garniture
  • une cuillère à café origan séché
  • une cuillère à soupe Vinaigre de vin rouge
  • dix olives Kalamata dénoyautées
  • une cuillère à soupe huile d'olive extra vierge
  • deux petites betteraves,pelé et spiralé
  • 1/2 petit oignon,pelé et spiralé
  • Sel casher et poivre noir,goûter
  • 4 oz fromage feta ou halloumi,demi-bloc coupé horizontalement
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Instructions

  • Préchauffer le four à 400 ° F.
  • Dans un grand bol, mélanger tous les ingrédients sauf le fromage et le persil pour la garniture.
  • Placez le fromage au centre d'une grande poêle ou d'une cocotte allant au four. Garnir et entourer du mélange de nouilles à la betterave.
  • Couvrir de papier d'aluminium et cuire 20 minutes, jusqu'à ce que les nouilles à la betterave flétrissent.
  • Servir chaud garni du persil restant.

Nutrition

Portion:une/ 4ème de recette,Calories:160,5kcal,Les glucides:9g,Protéine:5g,Gros:12g,Cholestérol:25mg,Sodium:483mg,Fibre:deuxg,Du sucre:3g Points intelligents bleus:5 Points intelligents verts:5 Points intelligents violets:5 Points +:4 Mots clés:Sans gluten, moins de 30 minutes, repas végétariens Sans gluten' Moins de 30 minutes' Repas végétariens' 4 PP 5 SP 5 SP Apéritifs Recettes favorables au carême Recettes Côtés Recettes de spiraliseurs Zoodles posté 18 février 2015 par Gina 306 commentaires / Laissez un commentaire '