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Ces rouleaux de lasagne aux épinards EASY sont totalement délicieux, parfaits pour recevoir ou servir pour les repas en semaine.

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Rouleaux de lasagne aux épinards

Les lasagnes végétariennes individuelles remplies d'épinards et de fromage sont idéales pour la famille, satisfaisantes et parfaites pour le contrôle des portions. C'est aussi un excellent moyen de faire manger des épinards à vos enfants et personne ne manquera la viande!



bol de quinoa aux crevettes

Personnellement, j'en trouve un assez copieux pour moi, servi avec une salade verte croustillante sur le côté (la salade maison avec amour de mon premier livre de cuisine est mon go-to!). Mon mari peut facilement en manger deux ou trois, alors assurez-vous d'en faire assez!

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Ces rouleaux de lasagne aux épinards EASY sont totalement délicieux, parfaits pour recevoir ou servir pour les repas en semaine. Les lasagnes végétariennes individuelles remplies d'épinards et de fromage sont idéales pour la famille, satisfaisantes et parfaites pour le contrôle des portions. Ce' Ces rouleaux de lasagne aux épinards EASY sont totalement délicieux, parfaits pour recevoir ou servir pour les repas en semaine.'

Ces rouleaux de lasagne aux épinards EASY sont totalement délicieux, parfaits pour recevoir ou servir pour les repas en semaine. Les lasagnes végétariennes individuelles remplies d'épinards et de fromage sont idéales pour la famille, satisfaisantes et parfaites pour le contrôle des portions. Ce'

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Vidéo de rouleaux de lasagne aux épinards

Comment congeler des rouleaux de lasagne:

Ceux-ci sont également compatibles avec le congélateur et faciles à préparer pour la semaine pour la cuisson par lots. Vous pouvez les congeler individuellement ou en cocotte. Un super plat à apporter aux nouvelles mamans!

  • Congelés individuellement - Suivez les instructions d'assemblage, mais au lieu de le préparer dans une casserole 9 × 13, passez à l'assemblage des rouleaux, puis congelez-les sur une plaque à biscuits. Une fois qu'ils sont pour la plupart congelés (30 minutes à 1 heure), placez-les doucement dans un sac de congélation et congelez-les. Pour servir: Placer 1 tasse de sauce tomate au fond d'une casserole 9 × 13 (ou ajuster si vous en faites une plus petite portion), placer les rouleaux de lasagne surgelés dans le plat. Verser la sauce sur les nouilles dans le plat de cuisson et garnir chacune d'1 cuillère à soupe de fromage mozzarella. Mettre du papier d'aluminium sur le plat de cuisson et cuire au four à 350F pendant 60 minutes (1,5 fois le temps de cuisson indiqué à l'origine) ou jusqu'à ce que le fromage fonde.
  • Congélation à la cocotte - Suivez complètement les instructions de montage mais ne préchauffez pas le four. Une fois recouvert de papier d'aluminium, au lieu de cuire le plat, placez-le au congélateur pour le congeler. Pour servir: décongeler au réfrigérateur pendant 36 à 48 heures avant de servir et suivre exactement les instructions de cuisson. OU laissez le plat congelé et cuire au four pendant 60 minutes (1,5 fois le temps de cuisson indiqué à l'origine) ou jusqu'à ce que le fromage fonde.

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Rouleaux de lasagnes aux épinards

6 6 6 SP 253 Cals 14,5 Protéine 28 Crabes 8 Les graisses Temps de préparation:vingt minutes Temps de cuisson:40 minutes Temps total:une heure Rendement:9 Rouleaux COURS:Dîner CUISINE:italienCes rouleaux de lasagne aux épinards EASY sont totalement délicieux, parfaits pour recevoir ou servir pour les repas en semaine. Convient au congélateur.

Ingrédients

  • deux tasses fait maison sauce marinara ,et plus pour servir
  • 9 nouilles à lasagne non cuites,blé ou sans gluten
  • dix oz emballer des épinards hachés surgelés,décongelé et bien pressé
  • quinze oz fromage ricotta partiellement écrémé,J'aime Polly-o
  • 1/2 Coupe fromage parmesan râpé
  • une gros œuf
  • sel casher et poivre frais
  • 9 cuillère à soupe environ 3 oz de fromage mozzarella partiellement écrémé, râpé
Sauvegarder

Instructions

  • Préchauffer le four à 350 ° F. Versez environ 1 tasse de sauce au fond d'un plat de cuisson 9 x 12.
  • Cuire les nouilles selon les instructions sur l'emballage, puis égoutter.
  • Mélanger les épinards, la ricotta, le parmesan, l'œuf, 1/2 cuillère à café de sel et le poivre noir dans un bol moyen et mélanger.
  • Placez un morceau de papier ciré sur le comptoir et disposez les nouilles à lasagne. Assurez-vous que les nouilles sont sèches. Prendre 1/3 tasse de mélange de ricotta et répartir uniformément sur les nouilles. Rouler soigneusement et placer le joint vers le bas sur le plat de cuisson. Répétez avec les nouilles restantes.
  • Verser le reste de la sauce sur les nouilles et garnir chacune d'1 cuillère à soupe de fromage mozzarella. Mettre du papier d'aluminium sur le plat de cuisson et cuire au four pendant 40 minutes ou jusqu'à ce que le fromage fonde. Donne 9 rouleaux.
  • Pour servir, verser un peu de sauce dans l'assiette et garnir d'un rouleau de lasagne.

Vidéo

Nutrition

Portion:unerouleau,Calories:253kcal,Les glucides:28g,Protéine:14,5g,Gros:8g,Gras saturé:4,5g,Cholestérol:28mg,Sodium:285mg,Fibre:deuxg,Du sucre:uneg Points intelligents bleus:6 Points intelligents verts:6 Points intelligents violets:6 Points +:6 Mots clés:lasagnes, recette de lasagnes, rouleaux de lasagnes, rouleaux de lasagnes aux épinards, rouleaux de lasagnes aux épinards, rouleaux de lasagnes végétariens

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Crédit photo: Laura une belle assiette

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