> Aller à la recette Sauvegarde leEnregistré! Que mettez-vous sur votre courge spaghetti? Je surpasse le mien avec presque tout ce que j'aime sur les pâtes, comme ces bateaux de lasagne à la saucisse spaghetti et à la courge. Parfait si vous'

Que mettez-vous sur votre courge spaghetti? Je surpasse le mien avec presque tout ce que j'aime sur les pâtes, comme ces bateaux de lasagne à la saucisse spaghetti et à la courge. Parfait si vous avez envie de quelque chose de décadent et de délicieux sans exagérer les calories! Rempli de tout ce que j'aime sur mes lasagnes - saucisse de poulet, sauce tomate, ricotta, parmesan et fromage mozzarella.



Spaghetti Squash Lasagna Boats - tout ce que vous aimez à propos des lasagnes, des saucisses de poulet, de la sauce tomate, de la ricotta, du parmesan et du fromage mozzarella seulement plus faibles en glucides.'

Une lasagne délicieuse et plus saine, faible en glucides, faible en calories, moins de 300 calories et 7 points intelligents si vous êtes sur Weight Watchers, et c'est copieux! C'est aussi sans gluten et tellement délicieux.

galette de boeuf jamaïcain

Mes dernières vidéos

Empanadas au homard × Empanadas au homard Empanadas au homardPlus de vidéosVolume 0% Appuyez sur le point d'interrogation Maj pour accéder à une liste de raccourcis clavier Raccourcis clavierActivéeDésactivée Jouer pauseESPACE Augmenter le volume Diminuer le volume Rechercher en avant Chercher en arrière Sous-titres activés / désactivésc Plein écran / Quitter le plein écranF Muet / Activer le sonm Chercher %0-9Next Up Colombienne Carne Bistec 00:55 En direct 00:00 00:58 00:54

Comment éviter que la courge spaghetti ne devienne trop liquide?

La courge spaghetti contient beaucoup de liquide, une fois cuite, je trouve donc utile de la placer dans une passoire sur des serviettes en papier pour aider à devenir rouge de l'excès d'humidité et cela fonctionne parfaitement.

Rôtir la courge spaghetti vous donnera les meilleurs résultats, si vous faites micro-ondes ou faites votre courge spaghetti dans la mijoteuse, elle aura beaucoup plus de liquide.

Vous pouvez le préparer à l’avance, puis le mettre au four juste avant d’être prêt à cuire. Si vous ne trouvez que de grosses courges spaghetti, vous pouvez placer le mélange dans un plat allant au four 9 × 9 au lieu des coquilles. Prendre plaisir!!

farce au goût maigre

Voici encore quelques recettes de courges spaghetti que vous allez adorer!

Si vous' Imprimer 4,72de14les votes Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Lasagne à la courge spaghetti et saucisses

7 7 7 SP 246 Cals 17 Protéine 17 Crabes 13 Les graisses Temps total:une heure 30 minutes Rendement:6 portions COURS:Dîner CUISINE:italienSi vous avez envie de quelque chose de décadent et de délicieux sans exagérer les calories, vous adorerez ces délicieux bateaux de courge spaghetti remplis de tout ce que vous aimez à propos des lasagnes - saucisse au poulet, sauce tomate, ricotta, parmesan et fromage mozzarella.

Ingrédients

  • 3 courge spaghetti petite à moyenne,environ 5 tasses cuites
  • sel et poivre frais,goûter
  • 1/3 Coupe fromage ricotta partiellement écrémé
  • deux cuillère à soupe fromage parmesan râpé
  • une cuillère à soupe persil haché,ou basilic
  • 3/4 Coupe fromage mozzarella râpé au lait entier

Pour la sauce:

  • une cuillère à café huile d'olive
  • 1/2 oignon,haché finement
  • 3 clous de girofle Ail,haché
  • 14 oz Saucisse de poulet italienne
  • 14 oz 1/2 boîte de tomates concassées (je préfère Tuttorosso)
  • sel et poivre frais,goûter
  • deux cuillère à soupe basilic haché
  • une feuille de laurier
Sauvegarder

Instructions

  • Préchauffer le four à 400 ° F.
  • Couper la courge spaghetti en deux sur la longueur et retirer les graines et la membrane. Assaisonner légèrement avec du sel et du poivre noir et cuire environ 1 heure, ou plus si nécessaire sur une plaque à pâtisserie, côté coupé vers le bas.
  • Si vous préférez le micro-ondes, coupez la courge en deux dans le sens de la longueur, retirez les graines et les fibres et placez-la dans un plat allant au micro-ondes et couvrez. Cuire au micro-ondes de 8 à 9 minutes ou jusqu'à tendreté.
  • Dans un petit bol, mélanger le fromage ricotta, 2 cuillères à soupe de parmesan et le persil.
  • Dans une grande sauteuse profonde, chauffer l'huile et ajouter les oignons et l'ail faire sauter à feu moyen-doux pendant environ 3 à 4 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  • Ajouter la saucisse et cuire en la cassant en petits morceaux jusqu'à ce qu'elle soit dorée et bien cuite.
  • Une fois cuit, ajoutez les tomates concassées et ajustez le sel et le poivre au goût. Ajouter la feuille de laurier et couvrir en réduisant le feu à doux.
  • Laisser mijoter 20 à 30 minutes, puis ajouter le basilic frais à la toute fin.
  • Lorsque la courge spaghetti est cuite, laissez-la refroidir pendant environ 10 minutes en gardant le four allumé. Si vous l'avez passé au micro-ondes, préchauffez le four à 400 ° F.
  • Lorsque la courge spaghetti est suffisamment froide pour être manipulée, utilisez une fourchette pour retirer la chair, qui sortira en brins d'aspect spaghetti en réservant les coquilles.
  • Égoutter la courge sur une serviette en papier pour absorber tout excès de liquide, puis mélanger avec la moitié de la sauce. Remettez la courge spaghetti dans les 6 coquilles et placez-la sur une plaque à pâtisserie.
  • Garnir chacun du reste de la sauce, 1 c. À soupe du mélange de fromage ricotta et 2 c. À soupe de fromage mozzarella. Cuire au four pendant 20 à 30 minutes ou jusqu'à ce que tout soit chaud et que le fromage soit fondu.

Nutrition

Portion:unebateau,Calories:246kcal,Les glucides:17g,Protéine:17g,Gros:13g,Cholestérol:71mg,Sodium:701mg,Fibre:deuxg,Du sucre:7g Points intelligents bleus:7 Points intelligents verts:7 Points intelligents violets:7 Points +:8 Mots clés:courge spaghetti cuite au four, meilleure recette de courge spaghetti, comment faire cuire la courge spaghetti, recettes faibles en glucides, courge spaghetti, lasagne à la courge spaghetti Spaghetti Squash Lasagna Boats - tout ce que vous aimez à propos des lasagnes, des saucisses de poulet, de la sauce tomate, de la ricotta, du parmesan et du fromage mozzarella seulement plus faibles en glucides.'

Épinglez-le pour économiser pour plus tard!

Lasagne à la courge spaghetti et saucisses - farcies de saucisse de poulet, marinara, ricotta et mozzarella, YUM!' Sans gluten' Faible teneur en glucides' 7 SP 7 SP 7 SP 8 PP Casseroles Manger propre Recettes sans œufs Tombe Recettes d'inspiration italienne Recettes L'hiver posté 14 décembre 2015 par Gina 141 commentaires / Laissez un commentaire '