> Aller à la recette Sauvegarde leEnregistré! Des brins de courge spaghetti rôtie sont recouverts de sauce marinara, de mozzarella et de ricotta, puis cuits au four jusqu'à ce que le fromage soit fondu et que toutes les saveurs soient cuites ensemble. Naturellement sans gluten et végétarien.'

Des brins de courge spaghetti rôtie sont recouverts de sauce marinara, de mozzarella et de ricotta, puis cuits au four jusqu'à ce que le fromage soit fondu et que toutes les saveurs soient cuites ensemble. Naturellement sans gluten et végétarien.



Une merveilleuse façon de préparer la courge spaghetti, une courge d'hiver qui ressemble à des brins de spaghetti lorsqu'elle est cuite. La saveur n'a rien à voir avec les pâtes, mais elle a un goût doux qui est merveilleux avec des sauces que vous mangeriez normalement sur des pâtes. Techniquement, ce n'est pas une lasagne car il n'y a pas de pâtes dans ce plat, mais en couches comme vous le feriez pour une lasagne dans des casseroles individuelles allant au four, parfaites pour le contrôle des portions. Si vous n’avez pas de casseroles de taille personnelle, vous pouvez en préparer une plus grande dans un plat allant au four 8 x 8.

Cette recette demande de la courge spaghetti cuite. Je préfère rôtir la courge spaghetti, ce qui est vraiment simple à faire, vous pouvez le faire la veille et conserver la courge au réfrigérateur ou vous pouvez la faire au micro-ondes si vous en avez besoin rapidement. Une fois cuit, utilisez simplement une fourchette pour séparer les brins. J'ai toujours un pot de mon sauce marinara rapide à portée de main, ce qui est pratique pour préparer des repas rapides en semaine.

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Lasagne à la courge spaghetti

9 9 9 SP 291 Cals 19,5 Protéine vingt-et-un Crabes 13,5 Les graisses Temps total:une heure 30 minutes Rendement:4 portions COURS:Dîner CUISINE:italienDes brins de courge spaghetti rôtie sont recouverts de sauce marinara, de mozzarella et de ricotta, puis cuits au four jusqu'à ce que le fromage soit fondu et que toutes les saveurs soient cuites ensemble. Naturellement sans gluten et végétarien.

Ingrédients

  • deux tasses sauce marinara
  • 3 tasses cuit courge spaghetti rôtie
  • une Coupe ricotta partiellement écrémée
  • 8 cuillère à café parmesan
  • 6 oz mozzarella râpée partiellement écrémée,J'ai utilisé Sargento
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Instructions

  • Voir les instructions sur la façon de courge spaghetti rôtie ici.
  • Préchauffer le four à 375 °.
  • Dans quatre plats de cuisson individuels de 5 x 7 pouces allant au four, verser 1/4 tasse de sauce marinara rapide au fond de chaque plat.
  • Garnir chacun de 3/4 tasse de courge spaghetti cuite et répartir uniformément.
  • Garnir chacun de 1/4 tasse de ricotta. Saupoudrer 1 cuillère à café de parmesan râpé et 0,75 oz de mozzarella sur chacun.
  • Ajouter le reste de la sauce, le parmesan et la mozzarella.
  • Couvrir de papier d'aluminium et cuire au four pendant 15 à 20 minutes, ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu et que les bords commencent à bouillonner et cuire encore 5 minutes.

Nutrition

Portion:unelasagne,Calories:291kcal,Les glucides:vingt-et-ung,Protéine:19,5g,Gros:13,5g,Sodium:358mg,Fibre:2,5g Points intelligents bleus:9 Points intelligents verts:9 Points intelligents violets:9 Points +:7 Mots clés:Repas au congélateur, Sans gluten, Moins de 30 minutes, Plats végétariens Sans gluten' Moins de 30 minutes' Repas végétariens' Lasagne à la courge spaghetti' 7 PP 9 SP 9 SP 9 SP Recettes de dîner Recettes d'inspiration italienne Recettes favorables au carême Recettes posté 26 septembre 2011 par Gina 152 commentaires / Laissez un commentaire '