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Graines de citrouille rôties épicées BBQ fumées, une variante amusante de graines de citrouille rôties qui sont saines pour grignoter ou les utiliser comme garniture de salade.

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Graines de citrouille épicées BBQ fumées, une variante amusante de graines de citrouille rôties qui sont saines pour grignoter ou les utiliser comme garniture de salade.'
Graines de citrouille grillées épicées au barbecue

Les graines de citrouille sont une collation saine et faible en calories, donc si vous sculptez ces citrouilles cette semaine, plutôt que de les jeter, faites-les rôtir au four pour une collation riche en nutriments.



Ma partie préférée de la sculpture des citrouilles est de manger les graines grillées directement du four. Vous pouvez simplement les mélanger avec du sel et utiliser cette recette comme guide. (Madison les aime avec de la poudre d'ail et du sel). Mais si vous voulez quelque chose avec plus de saveur, essayez de les assaisonner avec cette combinaison fumée, épicée et savoureuse. C'est juste qui imite la saveur de l'assaisonnement pour croustilles BBQ. Si je ne les finis pas tous, je garde un petit sac dans mon sac à main chaque fois que je veux juste une petite collation.

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D'autres façons que j'aime utiliser mes graines de citrouille sont fabriquées Tilapia cuit au four incrusté de graines de citrouille. Ou dans une salade comme la mienne Salade de bébés épinards avec courge musquée rôtie, graines de citrouille, gorgonzola et cerises séchées.

Graines de citrouille épicées BBQ fumées, une variante amusante de graines de citrouille rôties qui sont saines pour grignoter ou les utiliser comme garniture de salade.'

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Graines de citrouille épicées BBQ fumées, une variante amusante de graines de citrouille rôties qui sont saines pour grignoter ou les utiliser comme garniture de salade.'

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Graines de citrouille épicées BBQ fumées, une variante amusante de graines de citrouille rôties qui sont saines pour grignoter ou les utiliser comme garniture de salade.' Imprimer 5deunevoter Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Graines de citrouille épicées BBQ

deux deux deux SP 81 Cals 3 Protéine dix Crabes 3,5 Les graisses Temps de préparation:5 minutes Temps de cuisson:30 minutes Temps total:35 minutes Rendement:6 portions COURS:Collation CUISINE:américain Graines de citrouille rôties épicées BBQ fumées, une variante amusante de graines de citrouille rôties qui sont saines pour grignoter ou les utiliser comme garniture de salade.

Ingrédients

  • 1 ½ Coupe graines de citrouille crues,décortiqué
  • 1 1/4 cuillère à café poudre d'oignon
  • 1 1/4 cuillère à café poudre d'ail
  • 1/2 cuillère à café paprika fumé
  • 1/2 cuillère à café sel casher
  • 1/4 cuillère à café poivre de Cayenne
  • 1/4 cuillère à café moutarde moulue
  • 1/4 cuillère à café sucre brun clair
  • 4 à 5 gicle un spray d'huile d'olive
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Instructions

  • Préchauffer le four à 300 ° F.
  • Retirez les graines de la citrouille et séparez-les de la pulpe filandreuse et rincez les graines dans une passoire sous l'eau froide.
  • Secouez l'excès d'eau, étalez les graines sur une plaque à pâtisserie et faites rôtir pendant environ 10 minutes ou jusqu'à ce que les graines soient sèches, en remuant à mi-cuisson.
  • Dans un autre petit bol, mélanger l'oignon en poudre, l'ail en poudre, la moutarde, le paprika fumé, le poivre de Cayenne, le sel et la cassonade.
  • Placez les graines dans un bol moyen et vaporisez légèrement d'huile.
  • Ajouter les 3/4 du mélange d'épices et mélanger pour bien enrober.
  • Répartir uniformément les graines sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et rôtir pendant 20 à 30 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croquantes, en remuant à mi-cuisson.
  • Vaporisez immédiatement plus d'huile d'olive sur les graines et mélangez avec le mélange d'épices restant.

Nutrition

Portion:une/ 4 tasse,Calories:81kcal,Les glucides:dixg,Protéine:3g,Gros:3,5g,Cholestérol:5mg,Sodium:97mg,Fibre:3g,Du sucre:0,5g Points intelligents bleus:deux Points intelligents verts:deux Points intelligents violets:deux Points +:deux Mots clés:graines de citrouille grillées Sans produits laitiers' Sans gluten' Paléo' Repas végétariens' 2 PP 2 SP 2 SP 2 SP Manger propre Recettes sans œufs Tombe Halloween Recettes de citrouille Recettes Des collations Recettes végétaliennes posté 28 octobre 2015 par Gina vingt-et-un commentaires / Laissez un commentaire '