> Aller à la recette Sauvegarde leEnregistré!

'

La dinde hachée et les pois chiches sont cuits lentement avec du curcuma, du paprika, de la coriandre et beaucoup de légumes pour un plat confortable qui ne fait que s'améliorer avec le temps - les restes font donc un délicieux déjeuner. Ceci est également compatible avec le congélateur et naturellement sans gluten.



C’est tellement étrange à quel point je suis accro aux pois chiches ces jours-ci - une légumineuse dont je suis resté loin. Maintenant, je peux en avoir assez, et comme ils sont riches en protéines, fibres, vitamines et minéraux, je suis heureux d’avoir appris à les aimer. Un bol est très satisfaisant et il a une touche d'épices. Si vous préférez le garder doux, vous pouvez omettre les flocons de piment rouge.

Mes dernières vidéos

Frittata aux œufs et aux saucisses au fromage cottage × Frittata aux œufs et aux saucisses au fromage cottage Frittata aux œufs au fromage cottage et aux saucissesPlus de vidéosVolume 0% Appuyez sur le point d'interrogation Maj pour accéder à une liste de raccourcis clavier Raccourcis clavierActivéeDésactivée Jouer pauseESPACE Augmenter le volume Diminuer le volume Rechercher en avant Chercher en arrière Sous-titres activés / désactivésc Plein écran / Quitter le plein écranF Muet / Activer le sonm Chercher %0-9Bœuf salé et chou à la mijoteuse suivant 00:58 En direct 00:00 00:58 00:50

Et comme tant de personnes demandent, j'ai le Mijoteuse programmable Hamilton Beach Set ‘n Forget de 6 litres . Je l’adore parce que vous pouvez régler l’heure de cuisson et qu’elle se réchauffe automatiquement une fois cuite. Il dispose également d'une sonde pour la viande qui s'éteint automatiquement une fois la cuisson terminée. Je détestais ma vieille mijoteuse, elle brûlait tout et ma nourriture avait un goût étrange. Cette mijoteuse est tellement géniale que j'en possède en fait deux!

' Imprimer 4,96de2. 3les votes Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Ragoût de pois chiches marocain à la mijoteuse

3 7 3 SP 342 Cals 24 Protéine 38 Crabes dix Les graisses Temps de préparation:quinze minutes Temps de cuisson:6 heures Temps total:6 heures quinze minutes Rendement:7 portions COURS:Dîner CUISINE:marocain

Ingrédients

  • aérosol de cuisson
  • 1,3 kg paquet 93% de dinde hachée maigre
  • une cuillère à soupe huile d'olive extra vierge,lumière
  • une oignon jaune,haché
  • deux gousses d'ail,haché
  • 3 cuillère à soupe poivre poblano,haché
  • une Coupe carottes en dés
  • une Coupe céleri en dés
  • 28 oz conserve de petites tomates en dés
  • deux Boîtes de 15 oz de pois chiches, égouttés
  • deux tasses faible teneur en sodium,Bouillon de poulet sans gras à 99% *
  • deux cuillère à café Safran des Indes
  • deux cuillère à café paprika
  • une cuillère à café coriandre
  • deux feuilles de laurier
  • 1/2 cuillère à café flocons de piment rouge écrasés
  • deux cuillère à café de gros sel
  • deux cuillère à soupe persil italien frais ou menthe verte,haché
Sauvegarder

Instructions

  • Vaporiser une grande poêle antiadhésive avec un enduit à cuisson et cuire la dinde hachée à feu moyen-vif pendant 10 à 12 minutes.
  • Cassez la viande hachée et mélangez pour que la viande cuit uniformément dans la mijoteuse.
  • Dans la poêle, ajoutez l'huile d'olive, les oignons, le poivron, les carottes et le céleri et faites revenir jusqu'à ce qu'ils soient tendres, environ 8 minutes.
  • Ajouter l'ail et faire sauter encore 2 minutes.
  • Transférer dans la mijoteuse avec les tomates en dés, les pois chiches, les épices, le bouillon et bien mélanger doucement.
  • Couvrir et cuire à feu doux 6 à 8 heures.
  • Retirer les feuilles de laurier et servir garnir d'herbes fraîches.

Remarques

* Vérifiez les étiquettes pour sans gluten. Donne 10 tasses.

Nutrition

Portion:une1/2 tasse,Calories:342kcal,Les glucides:38g,Protéine:24g,Gros:dixg,Cholestérol:60mg,Sodium:1081mg,Fibre:8g,Du sucre:3g Points intelligents bleus:3 Points intelligents verts:7 Points intelligents violets:3 Points +:8 Mots clés:Ragoût marocain, ragoût marocain de pois chiches et de dinde à la mijoteuse, recettes à la mijoteuse, ragoût de dinde Sans produits laitiers' Repas au congélateur' Sans gluten' Recettes à la mijoteuse' 3 SP 3 SP 7 SP 8 PP Recettes Crock Pot Recettes Recettes de dinde posté 4 novembre 2014 par Gina 145 commentaires / Laissez un commentaire '