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Poulet, pruneaux, olives, carottes, oignons, ail et gingembre sont cuits lentement avec des épices marocaines pour créer ce tajine parfumé. Un plat savoureux que vous aurez envie de faire encore et encore.

Le poulet, les pruneaux, les olives, les carottes, les oignons, l'ail et le gingembre sont cuits lentement avec des épices marocaines pour créer un plat savoureux et parfumé que vous aurez envie de faire encore et encore. Servez-le sur un couscous de blé entier (ou du riz au chou-fleur pour une option faible en glucides) avec des quartiers de citron, de la coriandre fraîche ou des pistaches ou des amandes hachées pour un repas complet.' Poulet marocain à la mijoteuse et tajine d'olive

Servez-le sur un couscous de blé entier avec des quartiers de citron, de la coriandre fraîche ou des pistaches ou des amandes hachées pour un repas complet. Vous pouvez également utiliser du riz au chou-fleur pour une option faible en glucides.



Et puisque tant de gens demandent, même si j'ai et j'aime mon Pot instantané , J'aime toujours ma mijoteuse! J'ai le Mijoteuse programmable Hamilton Beach Set ‘n Forget de 6 litres (lien affil). Je l’adore parce que vous pouvez régler l’heure à laquelle vous voulez qu’elle cuit et qu’elle se réchauffe automatiquement une fois la cuisson terminée. Il dispose également d'une sonde pour la viande qui s'éteint automatiquement une fois la cuisson terminée. Je détestais ma vieille mijoteuse, elle brûlait tout et ma nourriture avait un goût étrange. Cette mijoteuse est tellement géniale que j'en possède plusieurs!

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Le poulet, les pruneaux, les olives, les carottes, les oignons, l'ail et le gingembre sont cuits lentement avec des épices marocaines pour créer un plat savoureux et parfumé que vous aurez envie de faire encore et encore. Servez-le sur un couscous de blé entier (ou du riz au chou-fleur pour une option faible en glucides) avec des quartiers de citron, de la coriandre fraîche ou des pistaches ou des amandes hachées pour un repas complet.'

Joyeuses fêtes! Je suis Heather K. Jones . Je suis diététiste, coach en bien-être et consultante en nutrition pour Skinnytaste, et je suis tellement honorée et ravie d’être à nouveau invitée ici (merci, Gina!).

Mon fiancé et moi avons découvert ce plat deeeeeeelicoius pour la première fois à Fès au Maroc il y a plus de 10 ans. Le propriétaire du restaurant a eu la gentillesse de partager la recette avec nous, et plus d’une décennie plus tard, nous la cuisinons encore régulièrement - c’est tellement bon! J'espère que vous aimez ce plat autant que moi!

Le poulet, les pruneaux, les olives, les carottes, les oignons, l'ail et le gingembre sont cuits lentement avec des épices marocaines pour créer un plat savoureux et parfumé que vous aurez envie de faire encore et encore. Servez-le sur un couscous de blé entier (ou du riz au chou-fleur pour une option faible en glucides) avec des quartiers de citron, de la coriandre fraîche ou des pistaches ou des amandes hachées pour un repas complet.'

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Au cours de cette période mouvementée de l’année, je sais qu’il est facile de sombrer dans des habitudes malsaines, de se priver, de se gaver, ou de devenir anxieux et frustré avec soi-même à propos de son poids, de la nourriture ou de son corps pour quelque raison que ce soit. Mais cette année, vous pouvez apporter beaucoup plus de conscience et de gentillesse pendant les vacances - et cela prend moins de cinq minutes par jour.

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Poulet marocain à la mijoteuse et tajine d'olive

7 8 7 SP 399 Cals 46 Protéine 24 Crabes 13 Les graisses Temps de préparation:dix minutes Rendement:4 Portions COURS:Dîner CUISINE:américainLe poulet, les pruneaux, les olives, les carottes, les oignons, l'ail et le gingembre sont cuits lentement avec des épices marocaines pour créer un plat savoureux et parfumé que vous aurez envie de faire encore et encore.

Ingrédients

  • deux livres sterling 8 cuisses de poulet désossées et sans peau
  • 4 moyennes carottes,coupé en morceaux de 1 pouce
  • une oignon jaune moyen,haché
  • 1/3 Coupe pruneaux,réduit de moitié
  • 1/2 Coupe olives vertes dénoyautées
  • 3 clous de girofle Ail,haché
  • deux cuillères à soupe farine tout usage,ou ap gf farine
  • deux cuillères à café paprika
  • deux cuillères à café cumin en poudre
  • une cuillère à café cannelle moulue
  • deux cuillères à café gingembre frais émincé
  • une Coupe bouillon de poulet faible en sodium
  • une cuillère à café sel casher
  • Poivre noir fraichement moulu,goûter
  • Coriandre fraîche hachée,Pour servir
  • quartiers de citron,Pour servir
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Instructions

  • Dans une mijoteuse de 4 à 6 pintes, mélanger le poulet, les carottes, l'oignon, les pruneaux, les olives, l'ail, la farine, le paprika, le cumin, la cannelle, le gingembre, le bouillon de poulet, le sel et le poivre. Remuer pour combiner.
  • Couvrir et cuire à feu doux pendant 6 heures.
  • Au moment de servir, saupoudrer de coriandre ou de noix (facultatif) et servir avec des quartiers de citron.

Nutrition

Portion:deuxcuisses avec sauce et légumes,Calories:399kcal,Les glucides:24g,Protéine:46g,Gros:13g,Cholestérol:216mg,Sodium:843mg,Fibre:5g,Du sucre:dixg Points intelligents bleus:7 Points intelligents verts:8 Points intelligents violets:7 Points +:8 Mots clés:Poulet marocain à la mijoteuse

Le poulet, les pruneaux, les olives, les carottes, les oignons, l'ail et le gingembre sont cuits lentement avec des épices marocaines pour créer un plat savoureux et parfumé que vous aurez envie de faire encore et encore. Servez-le sur un couscous de blé entier (ou du riz au chou-fleur pour une option faible en glucides) avec des quartiers de citron, de la coriandre fraîche ou des pistaches ou des amandes hachées pour un repas complet.' Le poulet, les pruneaux, les olives, les carottes, les oignons, l'ail et le gingembre sont cuits lentement avec des épices marocaines pour créer un plat savoureux et parfumé que vous aurez envie de faire encore et encore. Servez-le sur un couscous de blé entier (ou du riz au chou-fleur pour une option faible en glucides) avec des quartiers de citron, de la coriandre fraîche ou des pistaches ou des amandes hachées pour un repas complet.'

Sans produits laitiers' Repas au congélateur' Sans gluten' Recettes à la mijoteuse' 7 SP 7 SP 8 PP 8 SP Recettes de poulet Recettes Crock Pot Recettes de dîner Recettes sans œufs Tombe Poste d'invité Recettes L'hiver posté 28 novembre 2016 par Gina 181 commentaires / Laissez un commentaire '