> Plan de dîner Skinnytaste (semaine 3)' J'ai reçu de très bons commentaires depuis le lancement Le planificateur de repas Skinnytaste et en partageant un échantillon de mon plan de dîner hebdomadaire pour la semaine, cela va maintenant être un rituel du dimanche. Je fais tous mes achats de nourriture le dimanche, mais vous pouvez faire ce qui vous convient le mieux. Nous sommes une famille de quatre personnes, donc les restes sont généralement emballés pour le déjeuner. Ceci est juste une ligne directrice, vous pouvez choisir seulement quelques plats ou les préparer tous. Je teste toujours de nouveaux plats pour le blog que je cuisine pendant la journée (vous pouvez suivre sur Snapchat, nom d'utilisateur Skinnytaste) donc c'est généralement ce que je mange pour le déjeuner, et les restes ne sont jamais gaspillés car je les congèle pour le mois, emportez-les pour le déjeuner, ou partagez-les avec votre famille, vos voisins et vos amis (venez!) Plan de dîner Skinnytaste (semaine 3)'

S'il vous plaît laissez-moi vos commentaires et dites-moi si cela fonctionne pour vous, ou des suggestions sur la façon dont je peux l'améliorer. Et si vous avez acheté le Planificateur de repas Skinnytaste , merci de partager et d'utiliser le hashtag #skinnytastemealplanner

poivrons farcis de Santa Fe

Plan de dîner Skinnytaste ( Semaine 3)



Lundi: Soupe au butternut à la mijoteuse (Lundi sans viande!)

courge musquée rôtie à l'érable

Mardi: Wraps de laitue taco à la dinde (J'utilise des tortillas pour Madison)
Mercredi: Saumon Sriracha sucré et épicé
avec nouilles aux courgettes (à partir de Le livre de recettes Skinnytaste )
Jeudi: Poulet farci au fromage et aux jalapeno Popper (OMG!)
avec Fête du riz au citron vert
Vendredi: Un rendez-vous romantique!
Samedi: soupe-Tourte de poulet en pot Dimanche: Les restes!
Bonne cuisine!

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Liste d'épicerie hebdomadaire (semaine 3)

PRODUITS:
  • 16 oz de courge musquée (1/2 petite)
  • 16 oz renoncule ou courge kobacha (1/2 petite)
  • 2 lg échalotes
  • 2 oignons
  • poivron
  • laitue iceberg
  • 3 piments jalapenos
  • bouquet d'oignons verts
  • 2 limes
  • 1 grosse tomate
  • coriandre
  • 1 grosse branche de céleri
  • 8 oz de champignons Baby Bella tranchés
  • 2 courgettes
  • 2 pommes de terre moyennes
  • pépites (facultatif)
  • ciboulette (facultatif)
  • Gingembre
  • Ail
ÉPICERIE:
  • 1 boîte de lait de coco léger
  • bouillon de poulet ou de légumes (2c)
  • 1 boîte (8 oz) de sauce tomate
  • Chapelure de blé entier italienne
  • huile d'olive
  • huile de sésame
  • aérosol de cuisson
  • riz à grain long
  • 1 boîte de haricots noirs
  • 1 / 4c de farine (ou fécule de maïs)
  • 2 lingots de poulet
  • sauce soja ou tamari à teneur réduite en sodium
  • mon chéri
  • vinaigre de riz
  • Sriracha
CONGÉLATEUR:
  • 10 oz de légumes mélangés surgelés (pois, carottes, haricots verts, maïs)
  • 10 oz de maïs surgelé
LAITIER:
  • 1/2 tasse de cheddar réduit en gras râpé (facultatif)
  • 4 oz de cheddar râpé réduit en gras (Sargento)
  • Fromage à la crème Philadelphia 1/3 gras
  • lait écrémé
HERBES / ÉPICES:
  • Noix de muscade
  • poudre d'ail
  • cumin
  • sel
  • poudre de chili
  • paprika
  • Origan
  • poivre frais
  • thym
VIANDE:
  • 1,3 lb de dinde hachée maigre à 99%
  • bacon coupé au centre
  • 8 escalopes de poitrine de poulet sans peau, tranchées minces
  • 16 oz de poitrine de poulet cuite
  • 1 lb de filet de saumon sauvage
Imprimer la liste d'achats Plans de repas Recettes posté 25 octobre 2015 par Gina 49 commentaires / Laissez un commentaire '