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Les fraises fraîches cuites à l'agave sont incorporées au yogourt grec et à la garniture fouettée pour créer de jolis tourbillons de fruits et de crème. Servir cela dans une coupe en verre transparent ou une flûte à champagne permet aux jolis rubans de rouge et de blanc de transparaître.

Pour ceux d'entre vous qui ne connaissent peut-être pas un imbécile, un imbécile est un dessert rapide et facile à préparer avec des fruits frais mijotés avec du sucre et pliés avec de la crème fouettée fraîche. Cette version maigre a autant de goût que la version pleine de graisse, ce qui en fait un régal d'été parfait.

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Je n'ai pas encore trouvé comment faire une crème fouettée faible en gras à partir de zéro, mais j'ai récemment trouvé une garniture fouettée entièrement naturelle sur mon marché biologique appelé vérité . Il ne contient ni sirop de maïs riche en fructose ni huile hydrogénée et est délicieux! Leur site Web a un grand trouveur afin que vous puissiez le localiser dans un magasin près de chez vous. Si vous préférez utiliser Cool Whip Free, je vous ai également donné les informations nutritionnelles pour que vous puissiez décider.

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Skinny Strawberry Fool (avec Truwhip)

7 7 7 SP 222,8 Cals 5,9 Protéine 35,1 Crabes 7,2 Les graisses Rendement:6 portions COURS:Dessert CUISINE:américain

Ingrédients

Pour les fraises:

  • 1 1/2 Kg 3 1/2 tasses de fraises, lavées, décortiquées, coupées en deux
  • 1/3 Coupe nectar d'agave,sucre ou Splenda fonctionnerait
  • pincer de sel
  • 1/2 cuillère à café Zeste de citron râpé
  • 1 1/2 cuillère à café jus de citron frais
  • 8 oz vérité ,ou Cool Whip gratuit
  • 12 oz Chobani à la vanille sans gras
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Instructions

  • Mélanger les fraises, l'agave et le sel dans un bol moyen et remuer jusqu'à ce que les fraises soient enrobées d'agave.
  • Écrasez avec un presse-purée jusqu'à ce que la moitié des fraises soient écrasées, mais il en reste quelques morceaux de taille moyenne.
  • Cuire les fraises à feu vif, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que des bulles se forment le long du bord, environ 5 minutes.
  • Écumez toute mousse de la surface avec une cuillère et jetez-la.
  • Ajouter le zeste de citron et le jus de citron, mélanger pour combiner et porter à ébullition, environ 2 minutes de plus.
  • Retirer du feu, écumer la mousse et jeter.
  • Transférer dans un récipient et laisser refroidir à température ambiante.
  • Réfrigérer jusqu'à froid, environ 30 minutes.
  • Lorsque la sauce aux fraises est refroidie, pliez doucement la garniture fouettée dans un grand bol avec le yogourt.
  • Incorporer délicatement la sauce aux fraises avec la chantilly pour créer de jolis tourbillons et placer dans 6 verres.

Remarques

Skinny Strawberry Fool (avec Cool Whip gratuit)
Portions: 6 • Portion: 3/4 tasse • ​​Anciens points: 3 pts • Points +: 5 pts
Calories: 182 • Lipides: 0,4 g • Protéines: 5,9 g • Glucides: 37,4 g • Fibres: 2,1 g
Sodium: 73 mg

Nutrition

Portion:3/ 4 tasse,Calories:222,8kcal,Les glucides:35,1g,Protéine:5,9g,Gros:7,2g,Sodium:52mg,Fibre:2,1g Points intelligents bleus:7 Points intelligents verts:7 Points intelligents violets:7 Points +:6 Mots clés:Repas végétariens Repas végétariens' 6 PP 7 SP 7 SP 7 SP Dessert Recettes Été Moins de 10 $ posté 20 juillet 2011 par Gina 37 commentaires / Laissez un commentaire '