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Un smoothie riche en vitamines, parfait pour le petit-déjeuner ou le déjeuner sur le pouce!

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Ok, alors j'admets, la première fois que j'ai essayé un smoothie monstre vert… et honnêtement, je n'étais pas prêt à l'aimer!

Je veux dire, des épinards dans un smoothie ?? Même si le vert est peut-être ma couleur préférée, cela me paraissait bien trop sain, même à mon goût! Mais c’est janvier, un mois de nouveaux départs, de résolutions et de nettoyage de nos corps, alors j’étais prêt à tenter ma chance.

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Donc, après que quelqu'un m'a récemment envoyé sa recette, j'ai tenté ma chance et l'ai essayé moi-même. Quel est le pire qui puisse arriver? Si je n'aime pas ça, je vais juste le jeter, n'est-ce pas?

J'avais tous les ingrédients sous la main et je les ai mis dans mon mixeur. Moi-même, mon adolescent et ma tante avons juste regardé le mixeur couler et le smoothie se transformer en une nuance de vert vif.

J'ai été le premier à le tester, et pas mal! Bon en fait! Tout ce que j'ai vraiment goûté était le beurre de cacahuète et la banane, rien d'autre ne ressortait vraiment. Je pourrais m'y habituer! Ils étaient tous d'accord, même mon adolescent pointilleux pensait que c'était bien!

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Alors, pourquoi devriez-vous essayer un MONSTRE VERT ?? Vitamines !! A, C, K, fer, fibres, folate, lutéine, magnésium, potassium, protéines et calcium! Essayez-le et voyez ce que vous en pensez!

Vous pouvez vraiment faire cela de nombreuses façons, ajouter des graines de lin, ajouter de la poudre de protéines, ajouter des myrtilles, etc. Commencez par cette recette de base et jouez avec les variations. Essaie!

Ok, donc je' Imprimer 4,84de6les votes Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Smoothie maigre vert monstre

7 3 7 SP 253 Cals 17,5 Protéine 38,5 Crabes 4 Les graisses Temps de préparation:dix minutes Temps total:dix minutes Rendement:une portions COURS:Petit déjeuner, Brunch CUISINE:américainOk, alors j'admets, la première fois que j'ai essayé un smoothie monstre vert ... et honnêtement, je n'étais pas prêt à l'aimer!

Ingrédients

  • une petite banane mûre surgelée,pelé
  • deux tasses bébé épinard
  • une cuillère à soupe Beurre d'arachide Better n
  • 3/4 Coupe lait d'amande vanille non sucré
  • 1/2 Coupe yogourt grec nature sans gras
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Instructions

  • Placez tous les ingrédients dans le mélangeur, ajoutez de la glace (facultatif) et mélangez jusqu'à consistance lisse.

Remarques

Adapté de Oh elle brille

Nutrition

Portion:deuxtasses,Calories:253kcal,Les glucides:38,5g,Protéine:17,5g,Gros:4g,Sodium:236,5mg,Fibre:5.5g,Du sucre:18,5g Points intelligents bleus:7 Points intelligents verts:3 Points intelligents violets:7 Points +:6 Mots clés:Sans gluten, moins de 30 minutes, repas végétariens Sans gluten' Moins de 30 minutes' Repas végétariens' 3 SP 6 PP 7 SP 7 SP Petit déjeuner et brunch Recettes favorables au carême Recettes Smoothies et shakes Moins de 10 $ posté 24 janvier 2012 par Gina 289 commentaires / Laissez un commentaire '