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Rapide et facile - ces lanières de poulet buffalo sont épicées et délicieuses! J'aime les servir avec ma maison vinaigrette maigre au fromage bleu et des bâtonnets de céleri sur le côté pour un apéritif chaud et épicé.

Rapide et facile - ces lanières de poulet buffalo sont épicées et délicieuses! J'aime les servir avec ma vinaigrette au fromage bleu maigre maison et des bâtonnets de céleri sur le côté pour un apéritif chaud et épicé.' Lanières de poulet maigres Buffalo

Celles-ci sont si bonnes et parfaites comme apéritif faible en glucides ou céto, ou servez-les sur une salade pour en faire un repas. Rapides et faciles, ils ne prennent que 10 minutes à faire!



Certaines de mes autres applications de fête préférées parfaites pour le Super Bowl à venir sont Nachos Popper Jalapeno, Trempette chaude aux épinards et Peaux de patates douces cuites au four.

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Facile, épicé et délicieux!'

Moins de 10 minutes à préparer - ces filets de poulet sont épicés et délicieux!'

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Rapide et facile - ces lanières de poulet buffalo sont épicées et délicieuses! J'aime les servir avec ma vinaigrette au fromage bleu maigre maison et des bâtonnets de céleri sur le côté pour un apéritif chaud et épicé.' Imprimer 4,64deOnzeles votes Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Lanières de poulet maigres Buffalo

une deux une SP 111 Cals vingt-et-un Protéine deux Crabes deux Les graisses Temps de préparation:dix minutes Temps de cuisson:vingt minutes Temps total:30 minutes Rendement:4 portions COURS:Apéritif CUISINE:américainRapide et facile - ces lanières de poulet buffalo sont épicées et délicieuses! J'aime les servir avec ma maison vinaigrette maigre au fromage bleu et des bâtonnets de céleri sur le côté pour un apéritif chaud et épicé.

Ingrédients

  • 1/2 cuillère à café poudre d'ail
  • 1/2 cuillère à café paprika
  • 1/2 cuillère à café poudre de chili
  • 1/8 cuillère à café poivre noir
  • 1/2 cuillère à soupe pétrole
  • 8 lanières de filet de poulet,12,5 onces
  • 1/4 Coupe Sauce piquante de Frank
  • 4 branches de céleri,coupé en bandes de 4 pouces
  • facultatif: 1/2 tasse vinaigrette maigre au fromage bleu ,points supplémentaires
Sauvegarder

Instructions

  • Mélanger la poudre d'ail, le paprika, la poudre de chili et le poivre noir dans un bol moyen.
  • Assaisonner le poulet d'épices et mélanger pour enrober uniformément le poulet.
  • Chauffer la moitié de l'huile dans une grande sauteuse antiadhésive à feu moyen-vif, quand elle est chaude, ajouter la moitié du poulet et cuire jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 3-4 minutes, retourner le poulet et cuire jusqu'à ce que le centre ne soit plus rose.
  • Réserver répéter avec le reste de l'huile et le poulet.
  • Versez la sauce piquante sur le poulet en remuant bien.
  • Servir avec des bâtonnets de céleri et une vinaigrette au fromage bleu si désiré.

Nutrition

Portion:deuxbandes,Calories:111kcal,Les glucides:deuxg,Protéine:vingt-et-ung,Gros:deuxg,Cholestérol:43mg,Sodium:640mg,Fibre:uneg Points intelligents bleus:une Points intelligents verts:deux Points intelligents violets:une Points +:3 Mots clés:apéritifs de poulet buffalo, lanières de poulet Buffalo, filets de poulet buffalo, lanières de poulet Skinny Buffalo, apéritifs super bol

Sans produits laitiers' Sans gluten' Recettes Keto' Faible teneur en glucides' Moins de 30 minutes' 1 SP 1 SP 2 SP 3 PP Apéritifs Recettes de poulet Recettes sans œufs Recettes Recettes du Super Bowl posté 8 janvier 2014 par Gina 123 commentaires / Laissez un commentaire '