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Plaque de cuisson Pain de viande de dinde et brocoli préparés avec des pains individuels cuits sur une plaque de cuisson recouverte de papier d'aluminium pour un repas rapide avec un nettoyage facile.

Plaque de cuisson Pain de viande de dinde et brocoli préparés avec des pains individuels cuits sur une plaque de cuisson recouverte de papier d'aluminium pour un repas rapide avec un nettoyage facile.'
Pain de viande à la dinde et brocoli

Pain de viande les nuits ont lieu une fois par mois chez moi - ma famille adore ça et moi aussi. Cette recette de pain de viande classique est l'une de mes préférées, mais pour une torsion du classique, essayez-les Paquets d'aluminium de pain de viande ou ces Pain de viande garni de bacon avec sauce barbecue .



Plaque de cuisson Pain de viande de dinde et brocoli préparés avec des pains individuels cuits sur une plaque de cuisson recouverte de papier d'aluminium pour un repas rapide avec un nettoyage facile.'

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Plaque de cuisson Pain de viande de dinde et brocoli préparés avec des pains individuels cuits sur une plaque de cuisson recouverte de papier d'aluminium pour un repas rapide avec un nettoyage facile.'

Le pain de viande sur une plaque de cuisson est un gagnant dans mon livre, et l'utilisation de la feuille antiadhésive Reynolds Wrap signifie un nettoyage facile! Je suis un 2020 Reynolds Wrap Ambassadeur une fois de plus cette année et je suis reconnaissant pour les dîners à la poêle maintenant que je cuisine plus que jamais à la maison! Ne vous méprenez pas, j’adore cuisiner, mais la quantité de vaisselle que j’ai lavée ces dernières semaines est plus que ce que je veux. Au moment où le dîner arrive, nous sommes fatigués, c'est pourquoi j'aime préparer des dîners sur des plaques avec le papier d'aluminium antiadhésif Reynolds Wrap. Les pains de viande de dinde individuels cuisent avec le brocoli en même temps, de sorte que tout le repas est prêt en trente minutes. Si vous voulez ajouter un autre côté, le maïs en épi serait parfait.

Cette recette de pain de viande est également idéale pour la préparation des repas. Vous pouvez réfrigérer les restes pendant quelques jours et les réchauffer au micro-ondes lorsque vous êtes prêt à manger. Cette recette se double également bien si vous voulez faire un pain de viande supplémentaire à congeler pour plus tard. Il suffit de mettre les pains dans un sac de congélation et de les congeler jusqu'à trois mois.

j'ai utilisé Film antiadhésif Reynolds Wrap qui est fait avec un revêtement antiadhésif sans danger pour les aliments ajouté sur un côté (le côté terne) qui facilite le garnissage des casseroles et l'emballage de votre vaisselle sans les tracas du nettoyage. Pas besoin d'huiles et de sprays antiadhésifs.

Comment faire du pain de viande à partir de zéro?

Faire un délicieux pain de viande à la dinde à partir de zéro est super simple. Vous n'avez qu'à combiner tous les ingrédients du pain de viande dans un seul bol et bien mélanger. Mais assurez-vous de ne pas trop mélanger! Un mélange excessif donnera un pain de viande plus dur et moins tendre.

Après avoir mélangé vos ingrédients, façonnez le mélange en quatre petits pains et placez-le sur une plaque à pâtisserie avec du papier d'aluminium. Recouvrir vos plaques de cuisson avec du papier d'aluminium diminuera le temps de nettoyage, alors n'oubliez pas d'utiliser le papier antiadhésif Reynolds Wrap pour cette étape!

Ensuite, vous devez faire le glaçage au pain de viande. Ne vous inquiétez pas, c’est également très simple. Mélangez simplement du ketchup avec la sauce Worcestershire et badigeonnez les pains. Ce glaçage rendra le pain de viande très juteux et savoureux.

Variations:

  • Remplacez le brocoli par du chou-fleur ou utilisez un mélange des deux.
  • Si vous n’avez pas d’avoine, utilisez plutôt de la chapelure.
  • Si tout ce que vous avez est du bœuf haché, cela fonctionnera bien aussi.

Pour préparer les repas: Répartir dans quatre contenants de préparation de repas. Garder couvert et réfrigérer pendant trois à quatre jours. Pour réchauffer, cuire au micro-ondes toutes les 30 secondes jusqu'à ce que le tout soit bien chaud.

Geler: Conservez les restes de pain de viande dans un sac de congélation et congelez jusqu'à trois mois. Décongeler au réfrigérateur et réchauffer au micro-ondes.

Comment faire un pain de viande sur une plaque

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Pain de viande à la dinde et brocoli

9 dix 8 SP 335 Cals 35 Protéine 22,5 Crabes 13 Les graisses Temps de préparation:dix minutes Temps de cuisson:30 minutes Temps total:40 minutes Rendement:4 portions COURS:Dîner CUISINE:américain Plaque de cuisson Pain de viande de dinde et brocoli préparés avec des pains individuels cuits sur une plaque de cuisson recouverte de papier d'aluminium pour un repas rapide avec un nettoyage facile.

Ingrédients

Pain de viande:

  • 1,3 livres sterling (20 oz) 93% de dinde hachée
  • 1/3 Coupe gruau à cuisson rapide,ou gf avoine
  • 6 cuillères à soupe ketchup,divisé
  • 1/3 Coupe oignon émincé
  • 1 gros œuf
  • 1/2 cuillère à café feuilles de thym séchées ou fraîches
  • 1 cuillère à café sel casher
  • deux cuillères à café Sauce Worcesterchire,divisé

Des légumes:

  • 1 gros bouquet de brocoli,(1 1/2 livres) coupé en fleurons
  • deux cuillères à soupe huile d'olive
  • 3/4 cuillère à café sel casher
  • Film antiadhésif Reynolds Wrap
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Instructions

  • Préchauffez le four à 425F. Tapisser une plaque de cuisson de 13 x 9 pouces de papier d'aluminium antiadhésif Reynolds Wrap, le côté terne tourné vers les aliments.
  • Dans un bol moyen, mélanger le brocoli avec l'huile et assaisonner avec 1/2 cuillère à café de sel et étaler sur la plaque de cuisson en une seule couche d'un côté.
  • Dans un bol moyen, combiner la dinde hachée, la farine d'avoine, 1/4 tasse de ketchup, l'oignon, l'œuf, 3/4 cuillère à café de sel, 1 cuillère à café de sauce Worcesterchire et le thym, bien mélanger.
  • Divisez le mélange en 4 portions égales. Façonnez chaque portion en un pain de forme libre de 4 x 3 pouces de l'autre côté de la plaque de cuisson.
  • Dans un petit bol, mélanger les 2 cuillères à soupe de ketchup restantes avec la cuillère à café restante de sauce Worcesterchire et badigeonner les pains.
  • Cuire 30 minutes au centre du four, en tournant le brocoli à moitié, jusqu'à ce que la viande soit bien cuite au centre et que le brocoli soit légèrement carbonisé.

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Nutrition

Portion:1pain avec 1/2 tasse de brocoli,Calories:335kcal,Les glucides:22,5g,Protéine:35g,Gros:13g,Gras saturé:4g,Cholestérol:146,5mg,Sodium:933mg,Fibre:6g,Du sucre:4g Points intelligents bleus:9 Points intelligents verts:dix Points intelligents violets:8 Mots clés:dîners sur plaque de cuisson, pain de viande sur plaque de cuisson, pain de viande de dinde sur plaque de cuisson

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