> Aller à la recette Sauvegarde leEnregistré! Les crevettes sur plaque avec broccolini et tomates sont parfaites pour les soirées de semaine bien remplies! Une de mes façons préférées de faire des crevettes est rôtie au four, elle en ressort tendre et savoureuse à chaque fois! J'ai ajouté quelques-uns de nos légumes préférés pour en faire un repas ONE-pan, et nous avons adoré! Un plat rapide et FACILE à faible teneur en glucides avec des tonnes de saveur, prêt en moins de 30 minutes du début à la fin.'

Les crevettes sur plaque avec broccolini et tomates sont parfaites pour les soirées de semaine bien remplies! Une de mes façons préférées de faire des crevettes est rôtie au four, elle en ressort tendre et savoureuse à chaque fois! J'ai ajouté quelques-uns de nos légumes préférés pour en faire un repas ONE-pan, et nous avons adoré! Un plat rapide et FACILE à faible teneur en glucides avec des tonnes de saveur, prêt en moins de 30 minutes du début à la fin.'



salade de jambon de roquette

Les crevettes sur plaque avec broccolini et tomates sont parfaites pour les soirées de semaine bien remplies! Une de mes façons préférées de faire des crevettes est rôtie au four, elle en ressort tendre et savoureuse à chaque fois! J'ai ajouté quelques-uns de nos légumes préférés pour en faire un repas ONE-pan, et nous avons adoré! Un plat rapide et FACILE à faible teneur en glucides avec des tonnes de saveur, prêt en moins de 30 minutes du début à la fin.

Une de mes façons préférées de faire des crevettes est rôtie au four, elle en ressort tendre et savoureuse à chaque fois! J'ai ajouté certains de nos légumes préférés pour en faire un repas, et nous avons adoré! Une plaque de cuisson rapide et FACILE avec des tonnes de saveur, prête en moins de 3o minutes du début à la fin!'

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Le broccolini est un favori dans ma maison, semblable au brocoli mais avec des fleurons plus petits et des tiges plus longues et minces. J'ai également ajouté des tomates raisins et terminé le plat avec du citron frais pour égayer l'ensemble du plat. On voit ici la moitié de la recette sur une demi-plaque, mais les directions sont doublées pour une feuille complète, quatre portions.

Une de mes façons préférées de faire des crevettes est rôtie au four, elle en ressort tendre et savoureuse à chaque fois! J'ai ajouté quelques-uns de nos légumes préférés pour en faire un repas ONE-pan, et nous avons adoré! Un plat rapide et FACILE à faible teneur en glucides avec des tonnes de saveur, prêt en moins de 3o minutes du début à la fin.' Imprimer 4.7dedixles votes Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Crevettes sur une plaque avec broccolini et tomates

3 4 3 SP 238 Cals 26 Protéine 9 Crabes 11,5 Les graisses Temps total:30 minutes Rendement:4 portions COURS:Dîner CUISINE:américainUne de mes façons préférées de faire des crevettes est rôtie au four, elle en ressort tendre et savoureuse à chaque fois! J'ai ajouté quelques-uns de nos légumes préférés pour en faire un repas ONE-pan, et nous avons adoré! Un plat rapide et FACILE à faible teneur en glucides avec des tonnes de saveur, prêt en moins de 3o minutes du début à la fin.

Ingrédients

  • une broyer extra large pelé et déveiné,crevettes de queue (28)
  • deux cuillères à soupe plus 2 cuillères à café d'huile d'olive extra vierge,divisé
  • 3 gousses d'ail,haché
  • 3/4 cuillère à café sel casher
  • 1/8 cuillère à café piments rouges en poudre,optionnel
  • poivre noir fraichement moulu,goûter
  • spray d'huile d'olive
  • deux grappes,12 onces de broccolini, extrémités coupées (12 lances)
  • une Coupe Des tomates cerises,réduit de moitié
  • une cuillère à café origan frais haché
  • deux cuillères à soupe jus de citron frais
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Instructions

  • Préchauffer le four à 400 degrés.
  • Placez les crevettes dans un bol moyen avec 2 cuillères à café d'huile d'olive, l'ail, 1/4 cuillère à café de sel, les flocons de piment rouge si vous en utilisez et le poivre noir. Remuer doucement pour enrober et réserver.
  • Vaporiser une grande plaque de cuisson avec un spray d'huile d'olive. Placer le broccolini et les tomates sur la plaque de cuisson et mélanger avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, ½ cuillère à café de sel, le poivre et l'origan. Étalez en une couche uniforme. Rôtir pendant 15 minutes, en remuant à mi-cuisson.
  • Retirer la plaque de cuisson du four et ajouter les crevettes en les plaçant uniformément autour des légumes. Rôtir pendant 8 minutes.
  • Garnir le tout de jus de citron et servir.

Nutrition

Portion:7crevettes, 3 pointes de broccolini et tomates,Calories:238kcal,Les glucides:9g,Protéine:26g,Gros:11,5g,Gras saturé:1,5g,Cholestérol:172mg,Sodium:474,5mg,Fibre:3g,Du sucre:0,2g Points intelligents bleus:3 Points intelligents verts:4 Points intelligents violets:3 Points +:6 Mots clés:faible teneur en glucides, crevettes dans une poêle, plat sur plaque à dîner, crevettes sur plaque, entières Sans produits laitiers' Sans gluten' Recettes Keto' Faible teneur en glucides' Paléo' Moins de 30 minutes' 30 recettes entières' 3 SP 3 SP 4 SP 6 PP Recettes de dîner Recettes sans œufs Riche en protéines Recettes favorables au carême Recettes One Pot Recettes Recettes de fruits de mer Recettes de crevettes Printemps Entier 30 posté 23 mars 2017 par Gina 72 commentaires / Laissez un commentaire '