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J'adore ces petites courgettes. Un plat d'accompagnement simple prêt en moins de 6 minutes et parfait avec à peu près tout!



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Courgettes sautées

deux deux deux SP 87,3 Cals 3.2 Protéine 4.4 Crabes 7,3 Les graisses Rendement:deux portions COURS:Plat d'accompagnement CUISINE:américain

Ingrédients

  • une emballer,environ 20 bébés courgettes
  • une cuillère à soupe huile d'olive
  • Origan
  • une Clou de girofle Ail,écrasé
  • sel et poivre frais
Sauvegarder

Instructions

  • Couper les courgettes en deux sur la longueur.
  • Assaisonnez avec du sel et du poivre.
  • Dans une grande sauteuse, chauffer l'huile d'olive à feu moyen-vif.
  • Ajouter les courgettes à la poêle, ajouter l'origan et faire sauter environ 2 minutes de chaque côté.
  • Ajouter l'ail et cuire encore une minute.

Nutrition

Calories:87,3kcal,Les glucides:4.4g,Protéine:3.2g,Gros:7,3g,Fibre:1,6g Points intelligents bleus:deux Points intelligents verts:deux Points intelligents violets:deux Points +:3 Mots clés:Repas végétariens sans gluten Sans gluten' Repas végétariens' 2 SP 2 SP 2 SP 3 PP Recettes favorables au carême Recettes Côtés Été Moins de 10 $ Recettes végétaliennes posté 7 mai 2009 par Gina 40 commentaires / Laissez un commentaire '