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Cette copieuse salade de poulet au romarin avec avocat et bacon est ÉNORME - parfaite lorsque vous voulez un repas faible en glucides qui vous comblera! En fait, j'ai partagé cela entre trois personnes et je me suis senti complètement satisfait.



Salade de poulet au romarin avec avocat et bacon sur une planche'

Salade de poulet au romarin avec avocat et bacon

Le romarin et le poulet sont une merveilleuse combinaison dans cette salade sans produits laitiers qui se trouve également être entière30 amicale. C’est l’une de mes salades préférées pour le dîner! Les salades plus copieuses que j'aime sont Salade de crevettes piquantes à la lime et à l'avocat, Salade de bœuf rôti et ça Salade de poulet grillé à l'avocat et à la mangue de Californie .

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Cette délicieuse recette est tirée du premier livre de cuisine de Heather Christo Délicieux pur . Un livre de cuisine rempli de 150 recettes sans allergènes comprenant du gluten, des produits laitiers, du soja, des noix, des crustacés et du sucre de canne. Mais ne vous y trompez pas, les recettes sont incroyables et sa photographie est époustouflante!

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Pour cette recette, j'ai légèrement modifié les ingrédients pour réduire les calories en réduisant un peu l'huile d'olive et en utilisant des cuisses sans peau au lieu d'utiliser la peau. Si vous souhaitez réduire davantage les calories, vous pouvez utiliser une poitrine de poulet à la place et utiliser 1/2 avocat. Cette recette était un garde-manger, également idéal pour l'été si vous voulez faire le poulet sur le gril.

salade de poulet au romarin avec avocat et bacon'

Cette salade copieuse est ÉNORME - parfaite lorsque vous voulez une grande salade pour le dîner sans les céréales. Ce' Imprimer 5deOnzeles votes Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Salade de poulet au romarin avec avocat et bacon

dix dix dix SP 381 Cals 29 Protéine 12 Crabes 25 Les graisses Temps de préparation:30 minutes Temps de cuisson:0 minutes Temps total:30 minutes Rendement:deux portions COURS:Dîner, salade CUISINE:américainCette copieuse salade de poulet au romarin avec avocat et bacon est ÉNORME - parfaite lorsque vous voulez un repas faible en glucides qui vous comblera! Il est également sans gluten, sans produits laitiers, sans œufs et sans soja pour les personnes souffrant d'allergies alimentaires.

Ingrédients

  • 3 tranches bacon coupé du centre,en dés
  • deux sans os,cuisses de poulet sans peau parées (4 oz chacune)
  • 1/2 cuillère à café sel casher
  • une cuillère à soupe romarin frais
  • 3 tasses laitue romaine hachée,haché
  • 1/2 Coupe bébé roquette ou cresson
  • 1/2 Coupe tomates cerises coupées en deux
  • 3 cuillères à soupe oignon rouge haché
  • 4 oz Avocat,tranché (1 petit)

Pour la vinaigrette au romarin:

  • une cuillère à café dijon mustard
  • 4 cuillère à café huile d'olive
  • deux cuillère à soupe Vinaigre de vin rouge
  • 1/2 cuillère à café romarin frais haché
  • 1/4 cuillère à café sel casher
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Instructions

  • Cuire le bacon dans une grande poêle antiadhésive jusqu'à ce qu'il soit croustillant, environ 7 minutes. Transférer sur une serviette en papier pour égoutter et réserver.
  • Égouttez le gras mais n’essuyez pas la poêle, en laissant tout excès d’huile dans la poêle pour cuire le poulet.
  • Assaisonner le poulet avec du sel et du romarin, cuire dans la poêle à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'il soit doré et bien cuit, environ 5 minutes de chaque côté.
  • Faire un lit de romaine et de roquette (ou de cresson) dans un grand bol ou un plat de service (ou répartir dans 2 assiettes). Répartir les tomates cerises, l'oignon rouge et le bacon sur le dessus.
  • Trancher l'avocat, saupoudrer d'une pincée de sel et disposer sur la salade. Trancher les cuisses de poulet et les ajouter à la salade.
  • Pour faire la vinaigrette au romarin, dans un petit bol, fouetter les ingrédients. Versez sur la salade et servez aussitôt.

Nutrition

Portion:unela moitié de la salade,Calories:381kcal,Les glucides:12g,Protéine:29g,Gros:25g,Gras saturé:5g,Cholestérol:114mg,Sodium:741mg,Fibre:6g,Du sucre:uneg Points intelligents bleus:dix Points intelligents verts:dix Points intelligents violets:dix Points +:dix Mots clés:salade de poulet à l'avocat, recette de salade de poulet, salade de poulet avec avocat et bacon, recette de salade de poulet facile, salade de poulet au romarin Sans produits laitiers' Sans gluten' Recettes Keto' Faible teneur en glucides' Paléo' Moins de 30 minutes' 30 recettes entières' 10 PP 10 SP 10 SP 10 SP Avocat obsédé Recettes de poulet Manger propre Recettes de dîner Recettes sans œufs salade Printemps Été Entier 30 posté 28 avril 2016 par Gina 78 commentaires / Laissez un commentaire '