> Aller à la recette Sauvegarde leEnregistré!

Ici'

Voici une excellente façon de faire du brocoli si vous êtes fatigué de le faire de la même manière. Rôtir du brocoli à l'ail crée une délicieuse saveur de noisette sucrée et l'arôme qui se répand dans votre cuisine incitera tout le monde à demander quand le dîner est prêt. C'est un plat d'accompagnement simple mais élégant. Je l'aime garni de parmesan rasé, mais vous pouvez également ajouter des flocons de piment rouge ou le garnir de jus de citron frais.



Ici' Imprimer 4,8dedixles votes Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Brocoli rôti à l'ail écrasé

deux deux deux SP 126 Cals 4,5 Protéine 13,5 Crabes 7,5 Les graisses Temps total:30 minutes Rendement:4 portions COURS:Plat d'accompagnement CUISINE:italienVoici une excellente façon de faire du brocoli si vous êtes fatigué de le faire de la même manière. Rôtir du brocoli à l'ail crée une délicieuse saveur de noisette sucrée et l'arôme qui se répand dans votre cuisine incitera tout le monde à demander quand le dîner est prêt.

Ingrédients

  • 1 1/2 Kg fleurons de brocoli,coupe longue avec une partie de la tige
  • 6 clous de girofle Ail,brisé
  • deux cuillère à soupe huile d'olive extra vierge
  • sel casher et poivre frais
Sauvegarder

Instructions

  • Préchauffer le four à 450 °.
  • Dans un plat allant au four, mélanger le brocoli, l'huile d'olive, l'ail, le sel et le poivre.
  • Rôtir le brocoli environ 20 minutes, jusqu'à ce que le brocoli soit doré et tendre.

Nutrition

Portion:une/ 4ème de brocoli,Calories:126kcal,Les glucides:13,5g,Protéine:4,5g,Gros:7,5g,Fibre:5.5g Points intelligents bleus:deux Points intelligents verts:deux Points intelligents violets:deux Points +:3 Mots clés:Sans gluten, adapté aux enfants, faible en glucides, moins de 30 minutes, repas végétariens

Mes dernières vidéos

Ziti cuit au four instantané × Ziti instantané cuit au four Ziti instantané cuit au fourPlus de vidéosVolume 0% Appuyez sur le point d'interrogation Maj pour accéder à une liste de raccourcis clavier Raccourcis clavierActivéeDésactivé Jouer pauseESPACE Augmenter le volume Diminuer le volume Rechercher en avant Chercher en arrière Sous-titres activés / désactivésc Plein écran / Quitter le plein écranF Muet / Activer le sonm Chercher %0-9Bœuf braisé au pot instantané Next Up 00:53 En direct 00:00 00:58 00:53 Sans gluten' Accueille les enfants' Faible teneur en glucides' Moins de 30 minutes' Repas végétariens' 2 SP 2 SP 2 SP 3 PP Recettes d'inspiration italienne Recettes favorables au carême Recettes Côtés Recettes de Thanksgiving Moins de 10 $ Recettes végétaliennes posté 21 mars 2010 par Gina 139 commentaires / Laissez un commentaire '