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Ces crêpes de blé entier sont légèrement assaisonnées de cassonade, d'épices pour tarte à la citrouille, de vanille et garnies de beurre de citrouille pour un copieux petit-déjeuner d'automne. Faible en gras, riche en fibres et tout simplement bon ou vous!



Ces crêpes de blé entier sont légèrement assaisonnées de cassonade, d'épices pour tarte à la citrouille, de vanille et garnies de beurre de citrouille pour un copieux petit-déjeuner d'automne. Faible en gras, riche en fibres et tout simplement bon ou vous!' Crêpes à la citrouille et aux épices avec beurre de citrouille

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Ces crêpes de blé entier sont légèrement assaisonnées de cassonade, d'épices pour tarte à la citrouille, de vanille et garnies de beurre de citrouille pour un copieux petit-déjeuner d'automne. Faible en gras, riche en fibres et tout simplement bon ou vous!' Imprimer Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Crêpes à la citrouille et aux épices avec beurre de citrouille

8 9 8 SP 254,3 Cals 9,1 Protéine 51,6 Crabes 3.4 Les graisses Temps de préparation:dix minutes Temps de cuisson:dix minutes Temps total:vingt minutes Rendement:4 portions COURS:Petit déjeuner, Brunch CUISINE:américainCes crêpes de blé entier sont légèrement assaisonnées de cassonade, d'épices pour tarte à la citrouille, de vanille et garnies de beurre de citrouille pour un copieux petit-déjeuner d'automne. Faible en gras, riche en fibres et tout simplement bon ou vous!

Ingrédients

  • une Coupe farine de blé entier
  • deux cuillère à café levure chimique
  • 1/4 cuillère à café sel
  • 1/2 cuillère à café cannelle
  • 1/2 cuillère à café épices pour tarte à la citrouille
  • 1/4 Coupe beurre de citrouille ou potiron en conserve
  • une cuillère à soupe cassonade
  • une Coupe Lait 1%
  • 3 gros blancs d'oeufs
  • deux cuillère à café pétrole
  • une cuillère à café vanille
  • aérosol de cuisson à saveur de beurre
  • 1/2 Coupe beurre de citrouille pour garnir
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Instructions

  • Mélangez tous les ingrédients secs dans un bol.
  • Mélanger le lait, les blancs d'œufs et le beurre de citrouille ou la citrouille en conserve dans un bol et mélanger jusqu'à consistance lisse.
  • Mélanger les ingrédients humides avec les ingrédients secs et bien mélanger avec une cuillère jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de taches sèches. Ne mélangez pas trop.
  • Chauffer une grande poêle à feu moyen.
  • Vaporisez de l'huile pour enrober légèrement et versez 1/4 tasse de pâte à crêpes.
  • Lorsque la crêpe commence à bouillonner et que les bords commencent à prendre, retournez les crêpes.
  • Répétez avec le reste de la pâte.
  • Garnir chaque portion de 2 cuillères à soupe de beurre de citrouille supplémentaires.
  • De plus, vous pouvez garnir de sirop d'érable ou d'agave, (points supplémentaires)

Nutrition

Portion:deuxcrêpes 2 cuillères à soupe de potiron btr,Calories:254,3kcal,Les glucides:51,6g,Protéine:9,1g,Gros:3.4g,Gras saturé:0,5g,Cholestérol:3mg,Sodium:322mg,Fibre:3g,Du sucre:6,3g Points intelligents bleus:8 Points intelligents verts:9 Points intelligents violets:8 Points +:7 Mots clés:crêpes saines à la citrouille, recettes de petit-déjeuner à la citrouille, crêpes à la citrouille, crêpes aux épices à la citrouille, crêpes à la citrouille et aux épices au beurre de citrouille

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