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Ce smoothie au yogourt grec et à la citrouille est le petit-déjeuner parfait à emporter pour les obsédés de la citrouille.

Ce smoothie au yogourt grec et à la citrouille est le petit-déjeuner parfait à emporter pour les obsédés de la citrouille.' Smoothie au potiron

Plus de boissons pour le petit-déjeuner obsédées par la citrouille que vous apprécierez sont mes Shake à l'avoine et à la citrouille et Latte épicé à la citrouille parfaitement associé à une tranche de Pain grillé à la citrouille et aux bananes.



J'ai reçu des tonnes de demandes pour plus de recettes de citrouille en utilisant beurre de citrouille . Voici un petit-déjeuner rapide et faible en gras que vous pouvez préparer dans votre mixeur. Si vous avez congelé une partie de ce beurre de citrouille dans des bacs à glaçons, aucune glace n'est nécessaire. Ajustez la douceur à votre goût, si vous voulez laisser le sucre, vous pouvez utiliser la stévia à sa place.

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Smoothie au potiron

3 4 3 SP 185,5 Cals 10,6 Protéine 40,7 Crabes 0,5 Les graisses Temps de préparation:dix minutes Temps total:dix minutes Rendement:deux portions COURS:Petit-déjeuner, Brunch, Boissons, Snack CUISINE:américainCe smoothie au yogourt grec et à la citrouille est le petit-déjeuner parfait à emporter pour les obsédés de la citrouille.

Ingrédients

  • 1/2 Coupe purée de citrouille
  • 1/2 Coupe lait écrémé
  • 1/2 Coupe glace pilée
  • 6 oz yogourt grec sans gras,ou plaine fonctionnerait aussi
  • deux cuillère à café extrait de vanille
  • 1/2 cuillère à café tarte à la citrouille aux épices ou à la cannelle,goûter
  • deux cuillère à café cassonade tassée,ou sirop d'érable au goût
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Instructions

  • Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur et mélangez jusqu'à consistance lisse.
  • Servir avec une paille.

Nutrition

Portion:uneCoupe,Calories:185,5kcal,Les glucides:40,7g,Protéine:10,6g,Gros:0,5g,Gras saturé:0,1g,Cholestérol:1.2mg,Sodium:66,8mg,Fibre:2.6g,Du sucre:10.2g Points intelligents bleus:3 Points intelligents verts:4 Points intelligents violets:3 Points +:5 Mots clés:smoothie à la citrouille sain, recettes de petit-déjeuner à la citrouille, smoothie à la tarte à la citrouille, smoothie à la citrouille, smoothie aux épices de citrouille Moins de 30 minutes' Repas végétariens' ' 3 SP 3 SP 4 SP 5 PP Petit déjeuner et brunch Boissons Recettes sans œufs Tombe Pas de cuisinier Recettes de citrouille Recettes Smoothies et shakes Des collations posté 7 octobre 2010 par Gina 42 commentaires / Laissez un commentaire '