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Le gruau cuit au four avec des bananes mûres, de la citrouille et des pacanes est le moyen idéal pour commencer votre matinée! Il a presque le goût d'un pain à la banane et à la citrouille.



Une casserole avec du gruau cuit à la citrouille à côté d'une tarte à la citrouille et un régime de bananes mûres' Gruau à la citrouille et aux bananes

Quand cela est sorti du four pour la première fois, je n’étais pas si sûr… mais après ma première bouchée, je savais que j’avais un gagnant! D'autres recettes de gruau cuit au four que j'aime sont Poire, banane et noix et Myrtilles et banane .
Le gruau cuit au four avec des bananes mûres, de la citrouille et des pacanes est le moyen idéal pour commencer votre matinée! Quand ce premier est sorti du four, je n'étais pas'



Avez-vous déjà pensé à la perfection d'une banane? Ma façon préférée de les manger est quand ils sont jaune vif, sans taches brunes. Je jette toujours une banane dans mon sac pour une collation rapide sur le pouce, ou après un entraînement, mais cela signifie-t-il que quand ils deviennent tous brun foncé, ils sont mauvais?

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Certainement pas! Je ne jette jamais de bananes… jamais! Une fois qu'ils commencent à avoir des taches brunes, je les utilise pour smoothies , gruau cuit , crêpes aux bananes et aux noix , biscuits aux bananes et aux noix , muffins , Pain à la banane et plus. Plus ils sont mûrs, plus ils deviennent sucrés et si je sais que je n’envisage pas de les utiliser tout de suite, je les congèle pour une glace à la banane (recette à venir demain).

Si vous avez des bananes mûres qui traînent, essayez ce gruau cuit au four. C’est tellement bon qu’il a presque le goût d’un pain à la banane et à la citrouille. En fait, j'ai dit à mon tout-petit que c'était du gâteau, et elle l'a mangé (froid).



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Le gruau cuit au four avec des bananes mûres, de la citrouille et des pacanes est le moyen idéal pour commencer votre matinée! Quand ce premier est sorti du four, je n'étais pas' Imprimer 4.6de25les votes Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Gruau au four avec citrouille et bananes

5 SP 226 Cals 6 Protéine 41 Crabes 6 Les graisses Temps total:cinquante minutes Rendement:6 portions COURS:Petit déjeuner, Brunch CUISINE:américainLe gruau cuit au four avec des bananes mûres, de la citrouille et des pacanes est le moyen idéal pour commencer votre matinée! Quand cela est sorti du four pour la première fois, je n'étais pas si sûr ... mais après ma première bouchée, je savais que j'avais un gagnant!

Ingrédients

  • 3 bananes moyennement mûres,(le plus mûr sera le mieux) coupé en morceaux de 1/2 '
  • une Coupe Citrouille en conserve
  • une cuillère à soupe mon chéri
  • 3 cuillère à soupe cassonade
  • une Coupe avoine rapide non cuite *
  • 1/4 Coupe pacanes hachées
  • 1/2 cuillère à café levure chimique
  • 3/4 cuillère à café cannelle
  • 1 1/2 cuillère à café épices pour tarte à la citrouille
  • 1/4 cuillère à café Noix de muscade
  • pincer de sel
  • une Coupe lait écrémé,ou tout lait que vous désirez
  • une Oeuf
  • une cuillère à café extrait de vanille
Sauvegarder

Instructions

  • Préchauffer le four à 375 ° F. Vaporiser légèrement un plat de cuisson en céramique de 8 x 8 pi ou 9 x 9 pi avec l'aérosol de cuisson mis de côté.
  • Disposez les tranches de banane en une seule couche au fond du plat en céramique.
  • Saupoudrer 1/4 cuillère à café de cannelle, de miel et couvrir de papier d'aluminium. Cuire au four 15 minutes, jusqu'à ce que les bananes soient molles.
  • Entre-temps, dans un bol moyen, mélanger les flocons d'avoine, la moitié des noix, la poudre à pâte, le reste de la cannelle, les épices pour tarte à la citrouille, la muscade et le sel en remuant.
  • Dans un autre bol, fouetter ensemble la citrouille, la cassonade, le lait, l'œuf et l'extrait de vanille.
  • Sortez les bananes du four, puis versez le mélange d'avoine sur les bananes.
  • Versez le mélange de citrouille sur l'avoine, en veillant à répartir le mélange aussi uniformément que possible. Saupoudrez les noix restantes sur le dessus.
  • Cuire les flocons d'avoine pendant environ 30 à 35 minutes, ou jusqu'à ce que le dessus soit doré et que les flocons d'avoine aient pris. Servir chaud du four.

Remarques

* vérifier les étiquettes pour sans gluten

Nutrition

Portion:une/ 6ème,Calories:226kcal,Les glucides:41g,Protéine:6g,Gros:6g,Gras saturé:uneg,Cholestérol:31mg,Sodium:77mg,Fibre:4,5g,Du sucre:2. 3g Points intelligents bleus:5 Points +:6 Mots clés:flocons d'avoine au four, flocons d'avoine à la citrouille, flocons d'avoine à la citrouille, recette de gruau à la citrouille, recettes de citrouille
Planche à découper avec une banane entière et une banane tranchée, des tranches de banane dans un plat allant au four saupoudré de cannelle, un bol à mélanger avec de l'avoine, des noix, de la cannelle et de la levure chimique, un bol à mélanger avec de la citrouille, de la cassonade et un œuf, une pâtisserie plat avec des tranches de banane garnies d'un mélange d'avoine' Sans gluten' Accueille les enfants' Repas végétariens' 5 SP 6 PP Pains et gâteaux cuits au four Petit déjeuner et brunch Tombe Faible teneur en sodium Recettes de citrouille Recettes posté 11 novembre 2012 par Gina 246 commentaires / Laissez un commentaire '