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Ce prosciutto di Parma, roquette poivrée, balsamique sucré et huile d'olive saine pour le cœur sur du pain français est une combinaison gagnante.

Ce prosciutto di Parma, roquette poivrée, balsamique sucré et huile d'olive saine pour le cœur sur du pain français est une combinaison gagnante.' Sandwich au prosciutto, roquette et balsamique

D'autres sandwiches que j'aime et qui ne nécessitent pas de réchauffement sont Sandwich aux tomates poivrons rôtis et mozzarella, Sandwich au poulet grillé à l'avocat et à la tomate , et mon préféré… Rôti de bœuf, roquette et parmesan émincé .



L'ajout de prosciutto dans ce sandwich est un exemple parfait de l'utilisation de la viande comme condiment. Il a tellement de saveur concentrée, qu'un peu va loin. Je charge cela avec de la roquette et du balsamique (parfois j'ajoute des tomates fraîches et du parmesan rasé) et je suis un campeur heureux!

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Le pain français ou les baguettes sont généralement sans gras, c'est donc mon pain de prédilection lorsque je prépare un sandwich. Vérifiez toujours les informations nutritionnelles car certaines marques ajoutent de l'huile. Et au fait, j'ai triché et pris une partie du pain pour me donner un sandwich plus gros pour moins de glucides, je pense que c'est un truc de Long Island, nous le faisons aussi avec des bagels!

Ce prosciutto di Parma, roquette poivrée, balsamique sucré et huile d'olive saine pour le cœur sur du pain français est une combinaison gagnante.' Imprimer 5deunevoter Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Sandwich au prosciutto, roquette et balsamique

4 SP 289,8 Cals 10,8 Protéine 40,8 Crabes 6,8 Les graisses Temps de préparation:dix minutes Temps total:dix minutes Rendement:une portion COURS:Le déjeuner CUISINE:italienCe prosciutto di Parma, roquette poivrée, balsamique sucré et huile d'olive saine pour le cœur sur du pain français est une combinaison gagnante.

Ingrédients

  • 3 oz pain français ou baguette
  • 2/3 Coupe roquette
  • 0,75 oz de prosciutto importé,gras paré
  • deux cuillère à café vinaigre balsamique
  • une cuillère à café huile d'olive extra vierge
  • poivre frais concassé
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Instructions

  • Fouetter ensemble le balsamique et l'huile.
  • Couper le pain, garnir de roquette, de prosciutto et garnir de balsamique, d'huile et de poivre frais concassé.

Nutrition

Portion:unesandwich,Calories:289,8kcal,Les glucides:40,8g,Protéine:10,8g,Gros:6,8g,Gras saturé:0,5g,Sodium:530mg,Fibre:1,7g,Du sucre:1,5g Points intelligents bleus:4 Points +:7 Mots clés:sandwich à la roquette, sandwich facile pour le déjeuner, recette de sandwich italien prosciutto, sandwich au prosciutto roquette et balsamique, sandwich au prosciutto

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