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Le pain de viande est l'un de ces aliments réconfortants que nous avons tous mangés et aimés dans notre enfance. Ces petits pains de viande de dinde plus sains ne vous décevront pas!

Le pain de viande est l'un de ces aliments réconfortants que nous avons tous mangés et aimés dans notre enfance. Ces petits pains de viande de dinde plus sains ne vous décevront pas!'



Si vous préférez un pain de viande plus gros, vous pouvez l'utiliser Recette de pain de viande à la dinde .

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J'ai le plus mignon Petit moule à pain 'pour Noël et j'ai pensé que des mini pains de viande individuels seraient une recette parfaite pour le casser.

Ceux-ci sont faciles à faire, adaptés aux enfants et cuisent plus vite que de faire un gros pain. En fait, je préfère le pain de viande à la dinde au bœuf, il est toujours moelleux et a une grande saveur. Au lieu d'utiliser de la chapelure, je les ai échangés contre des flocons d'avoine sains pour le cœur pour une nutrition supplémentaire. Servez ceci avec Purée de pommes de terre à l'ail maigre et un légume frais en accompagnement pour un repas complet!

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Le pain de viande est l'un de ces aliments réconfortants que nous avons tous mangés et aimés dans notre enfance. Ces petits pains de viande de dinde plus sains ne vous décevront pas!' Imprimer 4.7dedixles votes Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Petits pains de viande de dinde

3 4 deux SP 221,3 Cals 28,9 Protéine 14,1 Crabes 4.6 Les graisses Temps de préparation:5 minutes Temps de cuisson:40 minutes Temps de repos:5 minutes Temps total:cinquante minutes Rendement:4 portions COURS:Dîner CUISINE:américain Le pain de viande est l'un de ces aliments réconfortants que nous avons tous mangés et aimés dans notre enfance. Ces petits pains de viande de dinde plus sains ne vous décevront pas!

Ingrédients

  • 1/2 petit oignon,haché
  • une cuillère à café huile d'olive
  • 1,3 kg Dinde hachée maigre à 99%
  • 1/2 Coupe gruau
  • 1/4 Coupe ketchup + 2 cuillères à soupe
  • deux cuillère à café sauce worcesterchire
  • une gros œuf
  • une cuillère à café marjolaine
  • sel
Sauvegarder

Instructions

  • Préchauffez le four à 350 °.
  • Faire sauter l'huile d'olive et l'oignon à feu doux jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
  • Dans un bol moyen, mélanger la dinde, l'oignon, la farine d'avoine, l'œuf, le ketchup, le sel et la marjolaine.
  • Diviser en quatre pains égaux et placer chaque pain dans un mini moule à pain antiadhésif ou façonner de petits pains sur un plat de cuisson antiadhésif non graissé.
  • Dans une petite tasse, mélanger les 2 cuillères à soupe de ketchup restantes avec la sauce worcesterchire et badigeonner chaque pain pour lui donner un joli glaçage.
  • Cuire à découvert environ 40 minutes à 350 °.
  • Après la cuisson, laissez reposer pendant 5 minutes.

Nutrition

Portion:unepain,Calories:221,3kcal,Les glucides:14,1g,Protéine:28,9g,Gros:4.6g,Fibre:1.2g Points intelligents bleus:3 Points intelligents verts:4 Points intelligents violets:deux Points +:5 Mots clés:Pain de viande adapté aux enfants, Mini pain de viande, Petit pain de viande de dinde Repas au congélateur' Accueille les enfants' Faible teneur en glucides' 2 SP 3 SP 4 SP 5 PP Recettes de dîner Recettes Recettes de dinde posté 13 mars 2009 par Gina 211 commentaires / Laissez un commentaire '