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Cette Recette de Chili aux patates douces à la dinde est si bon, vous voudrez peut-être le doubler! Il est fait sans haricots, mais vous pouvez bien sûr les ajouter si vous le souhaitez!



Ce chili aux patates douces à la dinde est si bon que vous voudrez peut-être doubler la recette! Ce'
Recette de chili aux patates douces à la dinde

Cette recette de piment Whole30 a juste la bonne quantité d'épices pour compléter les patates douces sans être trop épicée pour ceux d'entre vous qui préfèrent un piment plus doux (vous pouvez bien sûr augmenter le feu si vous le souhaitez). Un chili rapide prêt en moins de 30 minutes. Si vous aimez le piment autant que moi, vous pouvez aussi en profiter Recette rapide de chili au bœuf ou mon plus populaire Chili taco au poulet à la mijoteuse .



salade de roquette pastèque

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Comment faire cette recette de chili aux patates douces à la dinde sans haricots

C'est l'une de mes recettes de chili préférées que je prépare toute l'année une fois qu'il fait froid. Vous pouvez remplacer la patate douce par de la courge musquée si vous le souhaitez.

J'ai fourni des instructions sur la cuisinière et l'autocuiseur si vous avez un Instant Pot ( c'est celui que j'ai ) lien affilié . Quoi qu'il en soit, c'est une recette de piment rapide.



Pour la garniture, vous pouvez le servir avec de la coriandre hachée, des oignons verts, de la crème sure et du cheddar en accompagnement. Puisqu'il n'y a pas de haricots, il est parfait pour les mangeurs difficiles (ma plus jeune fille n'est pas fan) et il est également sans gluten, Whole30 et Paleo-friendly. Il gèle bien et fait un excellent déjeuner si vous avez des restes!

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Ce chili aux patates douces à la dinde est si bon que vous voudrez peut-être doubler la recette! Ce'

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Chili à la dinde et aux patates douces sans haricots

5 5 3 SP 235 Cals 2. 3 Protéine 14 Crabes 8 Les graisses Temps de préparation:5 minutes Temps de cuisson:30 minutes Temps total:35 minutes Rendement:5 portions COURS:Dîner CUISINE:américainCe chili aux patates douces à la dinde est si bon que vous voudrez peut-être doubler la recette! Il est fait sans haricots, mais vous pouvez bien sûr les ajouter si vous le souhaitez!

Ingrédients

  • vingt oz 93% de dinde hachée maigre
  • sel casher,goûter
  • 1/2 Coupe oignon,haché
  • 3 clous de girofle Ail,écrasé
  • dix oz boîte Rotel de tomates douces aux piments verts
  • 8 oz boîte de sauce tomate
  • 3/4 Coupe l'eau
  • 1/2 cuillère à café cumin,ou à déguster
  • 1/4 cuillère à café poudre de chili
  • 1/4 cuillère à café paprika
  • 1 feuille de laurier
  • 1 patate douce moyenne,pelées et coupées en cubes de 1/2 po
  • coriandre fraîche,Pour la garniture
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Instructions

Cuisinière:

  • Dans une grande poêle, faire dorer la dinde à feu moyen-vif, la briser pendant qu'elle cuit en petits morceaux et assaisonner avec du sel.
  • Lorsque la viande est dorée et cuite, ajoutez l'oignon et l'ail cuire 3 minutes à feu moyen.
  • Ajoutez la boîte de tomates Rotel, la patate douce, la sauce tomate, l'eau, le cumin, le chili en poudre, le paprika, le sel et le laurier.
  • Couvrir et laisser mijoter à feu moyen-doux jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres et bien cuites, environ 25 minutes en remuant de temps en temps.
  • Ajoutez 1/4 tasse d'eau supplémentaire si nécessaire. Retirer la feuille de laurier et servir.

Pot instantané:

  • Appuyez sur faire sauter, vaporisez de l'huile sur la casserole et faites dorer la dinde en la cassant pendant qu'elle cuit en petits morceaux et assaisonnez avec du sel et du cumin.
  • Lorsque la viande est dorée et cuite, ajoutez l'oignon et l'ail cuire 3 minutes.
  • Ajoutez la boîte de tomates Rotel, la patate douce, la sauce tomate, l'eau, le cumin, le chili en poudre, le paprika, le sel et le laurier.
  • Couvrir et cuire à haute pression jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres et bien cuites, environ 15. Libération naturelle.
  • Retirer la feuille de laurier et servir.

Nutrition

Portion:1Coupe,Calories:235kcal,Les glucides:14g,Protéine:2. 3g,Gros:8g,Gras saturé:1g,Cholestérol:81mg,Sodium:578mg,Fibre:deuxg,Du sucre:4g Points intelligents bleus:5 Points intelligents verts:5 Points intelligents violets:3 Points +:6 Mots clés:recette de chili, recette de chili à la dinde et aux patates douces sans haricots, piment de patate douce, piment de dinde aux patates douces, piment de patate douce à la dinde, entier 30 chili

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