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Ces tartes aux épinards de la taille d'une bouchée sont une variante amusante de l'un de mes préférés Plats grecs , Spanakopita. Ce sont d'excellents amuse-gueules pour les fêtes, les matchs de football ou chaque fois que vous vous réunissez avec vos amis et votre famille.

Ces tartes aux épinards en bouchées sont une variante amusante de l'un de mes plats grecs préférés, la Spanakopita. Ce sont d'excellents amuse-gueules pour les fêtes, les matchs de football ou chaque fois que vous vous réunissez avec vos amis et votre famille.' Mini tartes aux épinards à la grecque

C'est même parfait pour le brunch. Plus de bouchées apéritifs de fête ou brunch les recettes que j'aime sont Œufs farcis instantanés , Rouleaux de saumon fumé , et Boules de riz au chou-fleur.



Délicieux et simple à préparer. Vous pouvez préparer la garniture un jour à l'avance, puis l'assembler et la cuire juste avant de servir. Les coquilles peuvent être trouvées dans la section congélateur, et maintenant elles les font déjà cuites.

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Ces tartes aux épinards en bouchées sont une variante amusante de l'un de mes plats grecs préférés, la Spanakopita. Ce sont d'excellents amuse-gueules pour les fêtes, les matchs de football ou chaque fois que vous vous réunissez avec vos amis et votre famille.'

Ces tartes aux épinards en bouchées sont une variante amusante de l'un de mes plats grecs préférés, la Spanakopita. Ce sont d'excellents amuse-gueules pour les fêtes, les matchs de football ou chaque fois que vous vous réunissez avec vos amis et votre famille.'

Ces tartes aux épinards en bouchées sont une variante amusante de l'un de mes plats grecs préférés, la Spanakopita. Ce sont d'excellents amuse-gueules pour les fêtes, les matchs de football ou chaque fois que vous vous réunissez avec vos amis et votre famille.'

Ces tartes aux épinards en bouchées sont une variante amusante de l'un de mes plats grecs préférés, la Spanakopita. Ce sont d'excellents amuse-gueules pour les fêtes, les matchs de football ou chaque fois que vous vous réunissez avec vos amis et votre famille.' Imprimer 5de1voter Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Mini tartes aux épinards à la grecque

1 1 1 SP 69 Cals deux Protéine 6 Crabes 4 Les graisses Temps de préparation:dix minutes Temps de cuisson:35 minutes Temps total:Quatre cinq minutes Rendement:quinze portions COURS:Apéritif, Déjeuner, Brunch CUISINE:méditerranéenCes tartes aux épinards en bouchées sont une variante amusante de l'un de mes plats grecs préférés, la Spanakopita. Ce sont d'excellents amuse-gueules pour les fêtes, les matchs de football ou chaque fois que vous vous réunissez avec vos amis et votre famille.

Ingrédients

  • 1 cuillerée à soupe Huile d'olive vierge extra
  • 1/2 Coupe oignons verts,haché finement
  • 1 Clou de girofle Ail,haché
  • deux tomates italiennes,finement haché (environ 1 tasse)
  • quinze oz emballer des épinards hachés surgelés,décongelé, tout excès de liquide évacué
  • 1 cuillère à soupe aneth frais,haché
  • deux cuillère à soupe Persil frais,haché
  • 1/2 Coupe 2,5 oz de feta émiettée à teneur réduite en gras
  • deux cuillère à soupe fromage parmesan râpé
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 30 coquilles,2 paquets de mini coquilles fillo (comme Athènes)
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Instructions

  • Dans une poêle moyenne, chauffer l'huile à feu moyen.
  • Ajouter les oignons verts et l'ail et cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres, environ 2 minutes.
  • Ajouter les tomates, les épinards, l'aneth, le persil et une pincée de sel.
  • Cuire environ 3 à 5 minutes.
  • Ajustez le sel et le poivre au goût et laissez cuire encore une minute.
  • Retirer du feu, incorporer la feta et le parmesan mis de côté.
  • Au moment de servir, préchauffer le four à 350 ° F.
  • Remplissez les coupelles de remplissage d'épinards, placez-les sur une plaque à pâtisserie et faites cuire jusqu'à ce qu'elles soient chaudes, environ 10 à 15 minutes.

Nutrition

Portion:deuxmini pieds,Calories:69kcal,Les glucides:6g,Protéine:deuxg,Gros:4g,Gras saturé:0,5g,Cholestérol:deuxmg,Sodium:107mg,Fibre:1g,Du sucre:1g Points intelligents bleus:1 Points intelligents verts:1 Points intelligents violets:1 Points +:deux Mots clés:Mini tartes grecques aux épinards, apéritifs de fête, spanakopita, recette de tarte aux épinards, apéritifs super bol Repas végétariens' 1 SP 1 SP 1 SP 2 PP Apéritifs Petit déjeuner et brunch Recettes sans œufs Recettes d'inspiration grecque Recettes de vacances Brunch de la fête des mères Applis de fête Recettes Recettes d'épinards Recettes du Super Bowl posté 9 décembre 2014 par Gina 37 commentaires / Laissez un commentaire '