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Nachos de mini poivrons à la dinde chargés - Changer la donne !! Ces nachos à faible teneur en glucides sont remplis de viande de taco de dinde, de fromage et de toutes vos garnitures de nacho préférées!

Nachos de mini poivrons chargés - changeur de jeu !! Ces nachos à faible teneur en glucides sont remplis de viande de taco de dinde, de fromage et de toutes vos garnitures de nacho préférées!' Mini nachos de dinde chargés de poivrons

Avec le Super Bowl ce week-end, je pensais que cela ferait une alternative plus légère aux nachos traditionnels. Les mini poivrons arc-en-ciel sont de la taille idéale pour manger avec vos mains, mais diable, vous pouvez même le préparer pour le déjeuner ou le dîner et appeler cela un repas! Celles-ci sont si bonnes et approuvées par un mari difficile!



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Mini nachos de dinde garnis de poivrons

5 5 5 SP 187 Cals 18 Protéine 6,5 Crabes Onze Les graisses Temps de préparation:quinze minutes Temps de cuisson:25 minutes Temps total:40 minutes Rendement:6 portions COURS:Apéritif, dîner, déjeuner CUISINE:mexicainNachos de mini poivrons chargés - changeur de jeu !! Ces nachos à faible teneur en glucides sont remplis de viande de taco de dinde, de fromage et de toutes vos garnitures de nacho préférées!

Ingrédients

  • spray d'huile d'olive
  • une kg 93% de dinde hachée maigre
  • une Clou de girofle Ail,haché
  • 1/4 oignon,haché
  • une cuillère à soupe coriandre fraîche ou persil haché
  • une cuillère à café poudre d'ail
  • une cuillère à café poudre de cumin
  • une cuillère à café sel casher
  • 1/4 Coupe sauce tomate
  • 1/4 Coupe bouillon de poulet
  • vingt-et-un mini poivrons arc-en-ciel,coupé en deux et épépiné (environ 13 oz épépiné)
  • une Coupe fromage cheddar fort râpé
  • deux cuillère à soupe crème sure légère,dilué avec 1 cuillère à soupe d'eau
  • deux cuillère à soupe olives noires tranchées
  • une jalapeno,tranché mince (facultatif)
  • coriandre hachée,Pour la garniture
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Instructions

  • Préchauffer le four à 400F et tapisser un grand essai de cuisson avec du papier sulfurisé ou du papier d'aluminium. Vaporisez légèrement d'huile.
  • Vaporiser l'huile dans une poêle antiadhésive moyenne à feu moyen.
  • Ajouter l'oignon, l'ail et la coriandre et faire sauter environ 2 minutes, ajouter la dinde hachée, le sel, l'ail en poudre, le cumin et cuire la viande pendant 4 à 5 minutes jusqu'à ce que la viande soit complètement cuite. Ajouter 1/4 tasse de sauce tomate et le bouillon de poulet, bien mélanger et laisser mijoter à feu moyen pendant environ 5 minutes, retirer du feu.
  • Pendant ce temps, disposez les mini poivrons en une seule couche, côté coupé vers le haut.
  • Remplissez chacun avec le mélange de dinde hachée cuite, puis garnissez de fromage râpé et de tranches de jalapeno, si vous en utilisez.
  • Cuire au four de 8 à 10 minutes, jusqu'à ce que le fromage soit fondu.
  • Retirer du four et garnir d'olives noires, de crème sure et de coriandre. Sers immédiatement.

Nutrition

Portion:7Nachos,Calories:187kcal,Les glucides:6,5g,Protéine:18g,Gros:Onzeg,Gras saturé:4,5g,Cholestérol:62mg,Sodium:418mg,Fibre:uneg,Du sucre:0,5g Points intelligents bleus:5 Points intelligents verts:5 Points intelligents violets:5 Points +:5 Mots clés:amuse-gueules sains, nachos riches en glucides, nachos de dinde aux mini poivrons, apéritifs super bol, nachos à la dinde

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