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toast de crabe à l'avocat'



Le crabe frais, les radis tranchés, la lime, le paprika et la coriandre élèvent le simple pain grillé à l'avocat à un tout nouveau et délicieux niveau!

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Salut, je suis Heather. Je suis diététiste et fondateur de www.heatherkjones.com - un site de perte de poids qui se concentre sur la guérison et l’espoir plutôt que sur les régimes et la privation. Je suis également le créateur de Plus petite taille plus grande vie , un programme de coaching en ligne pour les femmes aux prises avec des problèmes d'alimentation émotionnelle, de suralimentation ou d'image corporelle.
Je suis ravi de publier à nouveau sur Skinnytaste aujourd'hui et d'être l'expert en nutrition pour le deuxième livre de recettes Skinnytaste à venir! (Le nouveau livre de recettes sera disponible à l'automne 2016 et comprendra à la fois des recettes faciles prêtes en moins de 30 minutes et des recettes à la mijoteuse.)

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toast de crabe à l'avocat'

Je suis donc un peu (ok, BEAUCOUP) obsédé par le pain grillé à l’avocat - une purée d’avocat sur du pain de grains entiers garni d’un filet d’huile d’olive et d’une pincée de sel de mer est l’un de mes petits déjeuners préférés.



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Miami 4-8'

Mais lors d'un récent voyage à Miami, j'ai découvert une façon entièrement nouvelle et fraîche d'habiller ce plat simple et sain.

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Ce plat facile est non seulement parfait pour le petit-déjeuner ou un déjeuner léger, mais c'est aussi un plat de brunch digne d'être épaté (croyez-moi, vos amis et votre famille seront impressionnés!).

Le crabe frais, les radis tranchés, la lime, le paprika et la coriandre élèvent le simple pain grillé à l'avocat à un tout nouveau et délicieux niveau!' Imprimer Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Toast de crabe à l'avocat de Miami

3 6 3 SP 242 Cals 17 Protéine 25 Crabes 9 Les graisses Rendement:une portion COURS:Petit déjeuner, Brunch CUISINE:américainLe crabe frais, les radis tranchés, la lime, le paprika et la coriandre élèvent le simple pain grillé à l'avocat à un tout nouveau et délicieux niveau!

Ingrédients

  • une once environ 1/4 petit avocat Haas
  • deux onces chair de crabe cuite en morceaux
  • une cuillerée à soupe coriandre fraîche hachée,divisé
  • Jus de ½ petit citron vert
  • une petit oignon vert,tranché finement, vert et blanc séparés
  • Sel casher
  • Poivre noir fraichement moulu,goûter
  • une Tranche de 1,5 once de pain de grains entiers à 100%, grillé
  • une petit radis,paré et tranché finement
  • Paprika
  • 1/2 cuillère à café Huile d'olive vierge extra
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Instructions

  • Dans un petit bol, écraser l'avocat à la fourchette jusqu'à consistance lisse.
  • Dans un autre petit bol, mélanger le crabe, 2 cuillères à café de coriandre, le jus de lime, les blancs d'oignon, une pincée de sel et de poivre.
  • Étaler l'avocat uniformément sur le pain grillé, garnir du mélange de crabe, du radis, du reste de la coriandre, de l'oignon vert, d'une pincée de paprika, d'une pincée de sel, de poivre et d'un filet d'huile d'olive. Couper en deux et servir immédiatement.

Nutrition

Portion:unepain grillé,Calories:242kcal,Les glucides:25g,Protéine:17g,Gros:9g,Gras saturé:1,5g,Cholestérol:62mg,Sodium:563mg,Fibre:5.5g,Du sucre:4g Points intelligents bleus:3 Points intelligents verts:6 Points intelligents violets:3 Points +:6 Mots clés:Moins de 30 minutes Moins de 30 minutes' 3 SP 3 SP 6 PP 6 SP Avocat obsédé Petit déjeuner et brunch Manger propre Recettes favorables au carême Recettes Recettes de sandwichs Recettes de fruits de mer posté 5 avril 2016 par Gina vingt commentaires / Laissez un commentaire '