> Aller à la recette Sauvegarde leEnregistré! Quoi de plus adapté aux enfants qu'un bol de soupe avec des spaghettis et des boulettes de viande! Les boulettes de viande de dinde maigres sont cuites dans un bouillon de tomates léger avec des spaghettis coupés. C'est un plat unique que toute ma famille adore et les restes sont parfaits pour le déjeuner.'

Quoi de plus adapté aux enfants qu'un bol de soupe avec des spaghettis et des boulettes de viande! Les boulettes de viande de dinde maigres sont cuites dans un bouillon de tomates léger avec des spaghettis coupés. C'est un plat unique que toute ma famille adore et les restes sont parfaits pour le déjeuner.



C'est une recette des archives qui a été largement négligée. J'ai enfin eu la chance de photographier à nouveau celui-ci, ce que je voulais faire depuis un moment car il est très populaire chez moi et je suis sûr qu'il le sera chez vous. Un délicieux repas rapide en famille pour moins de 10 $!



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Quoi de plus adapté aux enfants qu'un bol de soupe avec des spaghettis et des boulettes de viande! Les boulettes de viande de dinde maigres sont cuites dans un bouillon de tomates léger avec des spaghettis coupés. C'est un plat unique que toute ma famille adore et les restes sont parfaits pour le déjeuner.' Imprimer 5de4les votes Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Soupe aux boulettes de viande et spaghetti

4 5 4 SP 213 Cals 22 Protéine 27,5 Crabes 3 Les graisses Temps total:30 minutes Rendement:6 portions COURS:Dîner, soupe CUISINE:américainQuoi de plus adapté aux enfants qu'un bol de soupe avec des spaghettis et des boulettes de viande! Les boulettes de viande de dinde maigres sont cuites dans un bouillon de tomates léger avec des spaghettis coupés. C'est un plat unique que toute ma famille adore et les restes sont parfaits pour le déjeuner.

Ingrédients

Pour la soupe:

  • 5 tasses faible teneur en sodium,bouillon de poulet sans gras
  • deux tasses l'eau
  • deux gousses d'ail hachées,divisé
  • 4 cuillère à soupe persil frais haché,divisé
  • 1/2 oignon,haché, divisé
  • 3-4 cuillère à soupe sauce tomate,j'utilise ma sauce marinara rapide
  • pincer flocons de piment rouge écrasés,optionnel
  • sel casher et poivre frais
  • 6 oz spaghettis coupés à sec,J'ai utilisé Ronzoni Smart Taste

Pour les boulettes de viande:

  • 16 oz Dinde hachée maigre à 99%
  • une petit oeuf
  • 1/4 Coupe chapelure assaisonnée
  • 1/4 Coupe fromage parmesan râpé
  • une cuillère à soupe basilic frais haché
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Instructions

  • Dans une marmite à feu moyen, porter le bouillon de poulet, l'eau, 1 gousse d'ail écrasée, 2 c. À soupe de persil haché, 1/4 de l'oignon haché, la sauce tomate, les flocons de piment rouge écrasé et le poivre noir frais à ébullition environ 5 minutes .
  • Pendant ce temps, préparer les boulettes de viande en mélangeant la dinde hachée, le parmesan, l'œuf, le reste de l'ail, le reste de l'oignon, le persil restant, la chapelure, le sel et le poivre. Former de petites boulettes de viande de 1 pouce (environ 36).
  • Déposer les boulettes de viande dans le bouillon, cuire environ 3 minutes, ajouter les pâtes et cuire selon les instructions sur l'emballage.
  • Ajouter le basilic frais, ajuster le sel et le poivre au goût et servir avec du parmesan râpé.

Nutrition

Portion:une/ 6ème (environ 1 1/2 tasse),Calories:213kcal,Les glucides:27,5g,Protéine:22g,Gros:3g,Sodium:739mg,Fibre:4g,Du sucre:deuxg Points intelligents bleus:4 Points intelligents verts:5 Points intelligents violets:4 Points +:5 Mots clés:soupe adaptée aux enfants, boîte à lunch pour enfants, soupe de spaghettis et boulettes de viande dans un pot, spaghetti et soupe aux boulettes Repas au congélateur' Accueille les enfants' Moins de 30 minutes' 4 SP 4 SP 5 PP 5 SP Retour à l'école Recettes de dîner Tombe Recettes Soupe Moins de 10 $ L'hiver posté 5 décembre 2011 par Gina 143 commentaires / Laissez un commentaire '