> Aller à la recette Sauvegarde leEnregistré! Courge musquée rôtie à l'érable - faite avec SEULEMENT 3 ingrédients plus s + p!'

Un plat d'accompagnement d'automne simple, fait avec seulement 3 ingrédients (butternut, sirop d'érable pur et huile) plus du s + p!



Ma tante ADORE la courge musquée et a partagé cette recette avec moi. Personnellement, je ne suis pas un grand fan de la nourriture sucrée (je préfère ma salade de courge musquée) mais comme beaucoup d'entre vous pourraient apprécier cela, j'ai pensé que je partagerais. C’est trop facile de ne pas le faire!



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La chose la plus difficile à faire est d'éplucher et de couper la courge, mais la bonne nouvelle est que vous pouvez l'acheter pré-coupée, donc si vous voulez le faire, je vous le dis, allez-y! J'ai aussi un astuce facile ici sur la façon de le peler vous-même!

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Courge musquée rôtie à l'érable

3 3 3 SP 104 Cals une Protéine 2. 3 Crabes deux Les graisses Temps de cuisson:40 minutes Rendement:4 COURS:Plat d'accompagnement CUISINE:américainUn plat d'accompagnement d'automne simple, fait avec seulement 3 ingrédients (butternut, sirop d'érable pur et huile) plus du s + p!

Ingrédients

  • 1 1/4 Kg courge butternut,pelées et coupées en dés 3/4 de pouce
  • 1/2 cuillère à soupe huile d'olive ou huile de coco
  • 2 1/2 cuillère à soupe sirop d'érable pur
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
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Instructions

  • Préchauffer le four à 400 ° F.
  • Dans un grand bol, mélanger la courge musquée avec l'huile, l'érable, le sel et le poivre frais moulu. Placer dans un plat allant au four, couvrir de papier d'aluminium et rôtir au centre du four pendant 25 minutes.
  • Retirez le papier d'aluminium, retournez la courge et faites cuire 15 minutes de plus, ou jusqu'à ce que la fourchette soit tendre (le temps varie en fonction de la taille de la courge coupée).
  • Donne 3 tasses.

Nutrition

Portion:3/ 4 tasse,Calories:104kcal,Les glucides:2. 3g,Protéine:uneg,Gros:deuxg,Sodium:7mg,Fibre:4g,Du sucre:7g Points intelligents bleus:3 Points intelligents verts:3 Points intelligents violets:3 Points +:3 Mots clés:accompagnement sans produits laitiers, plat d'accompagnement facile à tomber, rapide, courge musquée rôtie, côté végétarien Un plat d'accompagnement d'automne simple, fait avec seulement 3 ingrédients (butternut, sirop d'érable pur et huile) plus du s + p!' Un plat d'accompagnement d'automne simple, fait avec seulement 3 ingrédients (butternut, sirop d'érable pur et huile) plus du s + p!' Sans produits laitiers' Sans gluten' Paléo' Repas végétariens' 3 PP 3 SP 3 SP 3 SP 5 ingrédients ou moins Manger propre Recettes sans œufs Tombe Faible teneur en sodium Recettes Côtés Moins de 10 $ Recettes végétaliennes posté 6 octobre 2014 par Gina 61 commentaires / Laissez un commentaire '