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La casserole de maïs, un mélange entre un boudin de maïs et un pain de maïs est un merveilleux ajout à la table des fêtes de n'importe qui.

smoothie au yogourt glacé



J'ai eu tellement de demandes au cours des dernières semaines pour résoudre ce problème, alors à la demande générale, j'ai décidé de m'y attaquer. Mon cousin fait toujours une casserole de maïs pour Thanksgiving, donc je savais où me tourner pour un bon point de départ.

recette de bol de saumon

Pour alléger cela, j'ai remplacé les œufs par des blancs d'œufs, remplacé la crème sure par du yogourt grec sans gras et j'ai utilisé du beurre léger. C'était vraiment simple à faire, et tous mes testeurs de goût ont approuvé. Je pense que la prochaine fois que je ferai cela, je pourrais ajouter une pincée de parmesan, mais c'était bon tel quel.

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Vous pouvez préparer cela à l'avance et le réchauffer lorsque vous êtes prêt à manger. C'est également très bien réchauffé le lendemain pour les restes.

Une casserole de maïs, un croisement entre un pudding de maïs et un pain de maïs est un merveilleux ajout à n'importe qui' Imprimer 4,67de6les votes Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Casserole de maïs à refaire

4 4 4 SP 211 Cals 7 Protéine 42 Crabes 3,5 Les graisses Temps total:une heure Rendement:quinze portions COURS:Plat d'accompagnement CUISINE:américainLa casserole de maïs, un croisement entre un pudding de maïs et un pain de maïs est un merveilleux ajout à la table des fêtes de n'importe qui.

Ingrédients

  • 8,5 oz mélange de muffins de maïs
  • 15,25 oz peut du maïs jaune sucré,drainé
  • 14,75 oz peut style de crème de maïs sucré
  • 16 oz yaourt grec sans gras
  • 1/4 Coupe beurre léger fondu,Land O Lakes fouetté
  • 1/2 Coupe Blancs d'oeufs
  • aérosol de cuisson,J'ai utilisé Smart Balance
Sauvegarder

Instructions

  • Préchauffer le four à 350 °.
  • Vaporiser un plat allant au four 9 x 13 avec un enduit à cuisson.
  • Dans un grand bol, combinez tous les ingrédients et mélangez avec une cuillère, il sera moelleux et vous penserez que vous avez fait quelque chose de mal, ne vous inquiétez pas, vous allez bien.
  • Verser dans un plat allant au four et cuire de 55 à 60 minutes ou jusqu'à ce que les bords soient dorés.
  • Laisser refroidir quelques minutes avant de couper.

Remarques

Adapté de De la nourriture pour chaque saison

Nutrition

Calories:211kcal,Les glucides:42g,Protéine:7g,Gros:3,5g,Sodium:636mg,Fibre:deuxg,Du sucre:8,5g Points intelligents bleus:4 Points intelligents verts:4 Points intelligents violets:4 Points +:6 Mots clés:Repas végétariens Repas végétariens' 4 SP 4 SP 4 SP 6 PP Casseroles Tombe Recettes de vacances Recettes Côtés Recettes de Thanksgiving posté 16 novembre 2011 par Gina 140 commentaires / Laissez un commentaire '