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Bébé chou frisé, banane, graines de chia et graines de chanvre décortiquées - ce smoothie superaliment regorge de nutriments et il est assez délicieux et satisfaisant. Il est également végétalien, sans produits laitiers et sans gluten.

Bébé chou frisé, banane, graines de chia et graines de chanvre décortiquées - ce smoothie superaliment regorge de nutriments et' Smoothie au chou frisé, à la banane, au chia et au chanvre

J'adore les smoothies du petit-déjeuner, quelques-uns de mes préférés sont Smoothie aux bananes et cacao Superfood PB, Noeud de smoothie tourbillon aux fraises et au beurre d'arachide terre Smoothie tropical vert maigre.




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Si vous vous demandez pourquoi je n’ai pas été aussi présent ces deux dernières semaines, je viens de passer deux semaines incroyables sur le plateau de New York pour la séance photo Skinnytaste Cookbook! Ce fut une expérience merveilleuse et j'ai travaillé avec un groupe formidable de personnes inspirantes qui aiment vraiment leur travail. Ils me manquent déjà, mais je suis également heureux de reprendre une routine normale et ce smoothie était le moyen idéal pour commencer mon lundi matin!

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Je suis obsédé par l'adoucissement de mes smoothies avec des dattes. C’est la meilleure façon d’adoucir naturellement un smoothie sans ajouter de sucre et de fibres. Je souhaite juste que quelqu'un invente une pâte de datte, ce serait tellement plus facile à dissoudre dans le mélangeur (est-ce que cela existe?). Jusque-là, je trouve utile de laisser tremper les dattes dans un peu d'eau bouillante pour les ramollir avant de les ajouter à mon mélangeur, et je laisse mon mélangeur fonctionner un peu plus longtemps.

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Smoothie au chou frisé, à la banane, au chia et au chanvre

deux deux deux SP 220 Cals 8 Protéine 30 Crabes dix Les graisses Temps de préparation:5 minutes Temps total:5 minutes Rendement:1 portion COURS:Petit-déjeuner, Brunch, Boissons, Snack CUISINE:américainBébé chou frisé, banane, graines de chia et graines de chanvre décortiquées - ce smoothie superaliment regorge de nutriments et il est assez délicieux et satisfaisant. Il est également végétalien, sans produits laitiers et sans gluten.

Ingrédients

  • 3/4 Coupe lait d'amande vanille non sucré, Brise d'amande
  • 1 date dénoyautée
  • 1 cuillère à soupe graines de chanvre décortiquées crues,ou graines de votre choix
  • 1/2 banane moyenne mûre
  • 1/2 cuillère à soupe graines de chia
  • 3/4 Coupe bébé chou frisé,ou épinards
  • 1 Coupe glace
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Instructions

  • Mélanger tous les ingrédients dans le mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.

Nutrition

Portion:1smoothie,Calories:220kcal,Les glucides:30g,Protéine:8g,Gros:dixg,Sodium:158mg,Fibre:8g,Du sucre:14g Points intelligents bleus:deux Points intelligents verts:deux Points intelligents violets:deux Points +:6 Mots clés:Smoothie aux graines de chanvre à la banane, smoothie aux graines de chia, smoothie aux graines de chanvre, Smoothie aux superaliments au chia et aux bananes chia au chia

Divulgation: Ce message est sponsorisé par Brise d'amande Blue Diamond .
Je partage uniquement les produits que j'utilise dans ma propre cuisine
sur une base quotidienne. J'ai créé cette recette et j'ai reçu une compensation pour faire
donc.

Sans produits laitiers' Sans gluten' Moins de 30 minutes' Repas végétariens' 2 SP 2 SP 2 SP 6 PP Petit déjeuner et brunch Boissons Recettes sans œufs Recettes Smoothies et shakes Des collations Recettes végétaliennes posté 17 février 2014 par Gina 75 commentaires / Laissez un commentaire '