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Le ragoût de poulet instantané au maïs (pollo guisado) est l'un de mes aliments réconfortants préférés. C’est un plat simple, mais toute ma famille l’adore. Je le fais au moins 2 fois par mois!

Le ragoût de poulet instantané au maïs (pollo guisado) est l'un de mes aliments réconfortants préférés. Ce' Ragoût de poulet instantané

Je voulais profiter du maïs frais d'été en saison et cela s'est avéré merveilleux dans l'autocuiseur! J'ai également inclus les directions de la cuisinière. Certains autres ragoûts ethniques que nous aimons sont Ragoût de viande , Ragoût de crevettes à la noix de coco jamaïcain et Ragoût de porc et de Gandules (pois cajan) à la mijoteuse.



Si tu veux garder ça Entier30 ou à faible teneur en glucides, laissez le maïs de côté. Je l'ai servi sur du riz pour ma famille et sur du riz au chou-fleur (le commerçant Joe le porte maintenant!) Pour le garder faible en glucides. J'adore utiliser des baguettes, mais vous pouvez utiliser ce que vous voulez tant que c'est sur l'os, ce qui ajoute de la saveur.

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Le ragoût de poulet (pollo guisado) est l'un de mes plats réconfortants préférés, et toute ma famille l'adore. J'ai fait ça trois fois ces deux dernières semaines, ça'

Je le fais généralement sur la cuisinière dans une grande casserole et je le laisse mijoter à feu doux de 35 à 40 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre. Avec moi Pot instantané (mijoteuse, autocuiseur électrique, cuiseur à riz, vapeur, yaourtière en un) assis sur mon comptoir, j'ai décidé de l'utiliser à la place et les résultats étaient parfaits en deux fois moins de temps. Le poulet tombe littéralement de l'os et les saveurs fonctionnent si bien ensemble! Si vous n’avez pas d’autocuiseur, la cuisinière fonctionne parfaitement!

Conseils pour le congélateur:

Pour congeler les restes, transférez-les dans un contenant hermétique au congélateur et conservez-les au congélateur jusqu'à 3 mois. Pour réchauffer décongeler une nuit au réfrigérateur et chauffer sur la cuisinière, l'autocuiseur ou le micro-ondes.

Comment faire un ragoût de poulet instantané

Le ragoût de poulet instantané au maïs (pollo guisado) est l'un de mes aliments réconfortants préférés. Ce'

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Le ragoût de poulet instantané au maïs (pollo guisado) est l'un de mes aliments réconfortants préférés. Ce' Imprimer 4,88de32les votes Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Poulet ragoût au maïs à l'autocuiseur

4 6 4 SP 315 Cals 42 Protéine 18 Crabes dix Les graisses Temps de préparation:5 minutes Temps de cuisson:25 minutes Temps total:30 minutes Rendement:4 Portions COURS:Dîner CUISINE:américainLe ragoût de poulet au maïs (pollo guisado) est l'un de mes plats réconfortants préférés, et toute ma famille l'adore. Je l'ai fait trois fois au cours des deux dernières semaines, c'est à quel point c'était bon!

Ingrédients

  • 8 Pilons de poulet sans peau,28 onces
  • 1/2 cuillère à café sel casher
  • 1/2 cuillère à café poudre d'ail
  • une cuillère à café huile d'olive
  • 1/2 Oignon moyen,haché
  • 3 oignons verts,haché
  • une tomate prune,en dés
  • une gousse d'ail,écrasé
  • 1/4 Coupe coriandre hachée,plus 1 cuillère à soupe pour la garniture
  • 8 oz boîte de sauce tomate
  • deux tasses l'eau
  • une cuillerée à soupe Poulet mieux que bouillon
  • 1/2 cuillère à café cumin
  • deux maïs en épi,décortiqué et coupé en deux
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Instructions

  • Assaisonner le poulet avec du sel et de l'ail en poudre.
  • Faire sauter les oignons, les oignons verts, la tomate et l'ail dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient tendres, 2 à 3 minutes. Ajouter 1/4 tasse de coriandre et remuer 1 minute. Ajouter la sauce tomate, l'eau, le bouillon, le cumin et remuer. Mettez le poulet dans la sauce. Garnir de maïs, couvrir et cuire à haute pression 20 minutes. Libération naturelle et garnir du reste de coriandre.
  • Pour faire sur la cuisinière, laisser mijoter à couvert 40 minutes en ajoutant le maïs les 5 dernières minutes.

Vidéo

Nutrition

Portion:deuxpilons 1/2 maïs,Calories:315kcal,Les glucides:18g,Protéine:42g,Gros:dixg,Gras saturé:deuxg,Cholestérol:177mg,Sodium:948mg,Fibre:3g,Du sucre:4,5g Points intelligents bleus:4 Points intelligents verts:6 Points intelligents violets:4 Points +:8 Mots clés:ragoût de poulet, comment faire du poulet cuit, du poulet cuit, du poulet cuit colombien, du poulet cuit instantané

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Autocuiseur Pollo Guisado (poulet ragoût latino)' Le ragoût de poulet (pollo guisado) est l'un de mes plats réconfortants préférés, et toute ma famille l'adore. J'ai fait ça trois fois ces deux dernières semaines, ça'

Sans produits laitiers' Repas au congélateur' Sans gluten' Accueille les enfants' Recettes à l'autocuiseur' Moins de 30 minutes' 4 SP 4 SP 6 SP 8 PP Recettes de poulet Recettes de dîner Recettes sans œufs Tombe Recettes instantanées Recettes latines L'hiver posté 9 août 2016 par Gina 301 commentaires / Laissez un commentaire '