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Ces pilons de poulet teriyaki sans peau sucrés et collants, et si délicieux! Cuit dans une poêle avec du miel, de la sauce soja, de l'ail et du gingembre jusqu'à ce que le poulet soit tendre et que la sauce épaississe. Vous ne manquerez pas la peau!



Ces pilons de poulet teriyaki sans peau sucrés et collants, et si délicieux! Cuit dans une poêle avec du miel, de la sauce soja, de l'ail et du gingembre jusqu'à ce que le poulet soit tendre et que la sauce épaississe. Tu as gagné' Pilons de teriyaki au miel

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Je sais que c’est une recette que vous allez créer encore et encore, c’est si bon. Vous pouvez le servir avec du riz brun, ou pour une option faible en glucides, essayez-le avec Riz frit au chou-fleur . Bien qu'ils mettent un peu de temps à mijoter sur la cuisinière, ils sont très faciles à préparer. Je l'ai fait avec des pilons, des cuisses et même des ailes de poulet. Je l'ai même fait dans mon Pot instantané ce qui réduit le temps de cuisson à environ 20 minutes! Je donne des instructions pour la poêle ou Pot instantané , prendre plaisir!!

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Ces pilons de poulet sans peau sucrés et collants, et si délicieux! Cuit dans une poêle avec du miel, de la sauce soja, de l'ail et du gingembre jusqu'à ce que le poulet soit tendre et que la sauce épaississe. Tu as gagné' Imprimer 4,78de18les votes Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Pilons de teriyaki au miel

7 7 7 SP 309 Cals 34,5 Protéine 22 Crabes 7,5 Les graisses Temps de préparation:dix minutes Temps de cuisson:Quatre cinq minutes Temps total:55 minutes Rendement:4 Portions COURS:Dîner CUISINE:Chinois, japonaisCes pilons de poulet teriyaki sans peau sucrés et collants, et si délicieux! Cuit dans une poêle avec du miel, de la sauce soja, de l'ail et du gingembre jusqu'à ce que le poulet soit tendre et que la sauce épaississe. Vous ne manquerez pas la peau!

Ingrédients

  • 1/4 Coupe sauce soja faible en sodium,ou sans gluten
  • 3 cuillère à soupe saké
  • deux cuillère à soupe mon chéri
  • deux clous de girofle Ail,haché
  • 1 cuillère à café gingembre frais râpé
  • 1 cuillère à café Sriracha,optionnel
  • 8 pilons,28 oz, peau enlevée
  • 1 cuillère à soupe graines de sésame
  • oignons verts hachés
Sauvegarder

Instructions

Instructions pour la poêle:

  • Mélanger la sauce soja, le vin de riz, le miel, l'ail, le gingembre et la sriracha dans une poêle et cuire à feu moyen-doux, en remuant pendant environ 2 minutes.
  • Ajouter le poulet et cuire 5 minutes à couvert. Retourner le poulet, couvrir et cuire 20 minutes à feu moyen-doux. Retourner, couvrir et cuire 15 minutes, jusqu'à ce que le poulet soit très tendre. Retirez le couvercle, si la sauce n'est pas épaisse, laissez mijoter à découvert jusqu'à ce que la sauce épaississe, environ 2 minutes.
  • Terminer avec les oignons verts et les graines de sésame.

Directions du pot instantané:

  • Utiliser le bouton de saute, lorsqu'il est chaud, ajouter la sauce soja, le vin de riz, le miel, l'ail, le gingembre et la sriracha et cuire 2 minutes en remuant. Ajouter le poulet, couvrir et verrouiller le couvercle. Cuire à haute pression 15 à 20 minutes jusqu'à ce que le poulet soit tendre.
  • Lorsque la pression se relâche, terminer par les oignons verts et les graines de sésame.

Nutrition

Portion:deuxpilons,Calories:309kcal,Les glucides:22g,Protéine:34,5g,Gros:7,5g,Gras saturé:deuxg,Cholestérol:152mg,Sodium:994mg,Fibre:0,5g,Du sucre:18,5g Points intelligents bleus:7 Points intelligents verts:7 Points intelligents violets:7 Points +:7 Mots clés:recettes de poulet asiatiques, recettes de pilons de poulet, poulet teriyaki au miel, pilons teriyaki au miel, poulet teriyaki instantané Sans produits laitiers' Sans gluten' Accueille les enfants' Recettes à l'autocuiseur' Moins de 30 minutes' 7 PP 7 SP 7 SP 7 SP Recettes d'inspiration asiatique Recettes de poulet Recettes de dîner Recettes sans œufs Tombe Riche en protéines Recettes instantanées Recettes Printemps L'hiver posté 16 juillet 2016 par Gina 171 commentaires / Laissez un commentaire '