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Casserole de nouilles au thon classique faite maison, le plat américain par excellence préparé à partir de zéro et à moins de 10 $ à préparer, les enfants adorent!

Casserole de nouilles au thon classique faite maison, le plat américain par excellence préparé à partir de zéro et à moins de 10 $ à préparer, les enfants adorent!'
Casserole de nouilles au thon

Les ingrédients sont simples - thon en conserve, champignons, pois, nouilles dans une sauce crémeuse maison (sans soupe en conserve) finie avec de la chapelure grillée. Garder du thon en conserve à portée de main est un excellent moyen de préparer des déjeuners et des dîners rapides comme le classique Fonte de thon ou Salade de macaronis au thon .



nid de noix de coco
Casserole de nouilles au thon classique faite maison, le plat américain par excellence préparé à partir de zéro et à moins de 10 $ à préparer, les enfants adorent!'

Variations

Vous pouvez facilement l'adapter à différents légumes, remplacer le thon par du poulet ou même utiliser des nouilles de blé entier. Il n'y a pas de règles pour cuisiner, amusez-vous simplement avec!

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Comment faire une casserole de thon maison à partir de zéro?

  • Vous commencez par faire une simple sauce blanche qui élimine le besoin de soupe en conserve transformée.
  • Ajoutez les légumes que vous souhaitez ici. Dans cette recette, j'ai utilisé des pois et des champignons, vous pouvez les remplacer par du brocoli, des asperges, des carottes, etc.
  • Vous pouvez échanger les nouilles aux œufs contre du blé entier si vous le souhaitez.
  • Si vous n'aimez pas le thon, vous pouvez même utiliser du poulet ou du saumon.

Pouvez-vous congeler une casserole de thon?

Oui, il existe deux façons de le figer. Une méthode de préparation ou vous pouvez congeler les restes.

skinnytaste pico de gallo

Pour le méthode d'avance , préparez tout jusqu'au point de cuisson. Une fois que vous avez tout combiné, à l'exception de la chapelure et du parmesan, transférez dans un sac de congélation ou un contenant allant au congélateur. Lorsque vous êtes prêt à servir la casserole de thon, décongeler le mélange au réfrigérateur pendant une nuit, garnir de parmesan et de chapelure et cuire au four.

Les restes de casserole de thon cuit au four peuvent également être congelés . Pour ce faire, vous voudrez congeler les restes pendant quelques heures dans le plat de cuisson d'origine, puis quand il est solide, retirez-le de la casserole, placez-le dans un sac de congélation et remettez-le au congélateur. Pour cuire, décongeler une nuit au réfrigérateur et réchauffer.

Comment faire une casserole de thon

asperges hachées

ajouter des pois dans une casserole avec des champignons' Pot avec du fromage' Casserole de nouilles au thon classique faite maison, le plat américain par excellence préparé à partir de zéro et à moins de 10 $ à préparer, les enfants adorent!' Casserole de nouilles au thon classique faite maison, le plat américain par excellence préparé à partir de zéro et à moins de 10 $ à préparer, les enfants adorent!' Casserole de nouilles au thon classique faite maison, le plat américain par excellence préparé à partir de zéro et à moins de 10 $ à préparer, les enfants adorent!'

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Casserole de nouilles au thon maigre

7 8 4 SP 318 Cals 27,3 Protéine 34,3 Crabes 7 Les graisses Temps de préparation:dix minutes Temps de cuisson:une heure Temps total:une heure dix minutes Rendement:6 portions COURS:Dîner CUISINE:américainCasserole de thon, le plat américain par excellence. Parfait pour les potlucks et moins de 10 $ à faire. Fait avec du thon en conserve, des champignons, des pois et des nouilles dans une sauce crémeuse (et pas de soupe en conserve) avec de la chapelure grillée - tout va bien!

Ingrédients

  • 6 oz nouilles sans jaune,Ronzoni Healthy Harvest, ou pâtes de riz brun sans gluten
  • une cuillère à soupe beurre
  • une Oignon moyen,finement haché
  • 3 cuillère à soupe farine,farine de riz sans gluten
  • 1 3/4 tasses bouillon de poulet sans gras
  • une Coupe Lait 1%
  • une oz Sherry,optionnel
  • dix oz champignons bella tranchés
  • une Coupe petits pois surgelés,décongelé
  • deux 5 oz de boîtes de thon dans l'eau, égoutté (j'ai utilisé du germon)
  • 4 oz 50% de cheddar fort réduit en gras,j'ai utilisé Cabot
  • aérosol de cuisson
  • deux cuillère à soupe parmesan
  • deux cuillère à soupe chapelure assaisonnée de blé entier
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Instructions

  • Cuire les nouilles dans de l'eau salée jusqu'à ce qu'elles soient al dente ou légèrement insuffisamment cuites de 2 minutes. Mettre de côté.
  • Faites fondre le beurre dans une grande poêle profonde. Ajouter les oignons et cuire à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient tendres, environ 5 minutes.
  • Ajouter la farine et une pincée de sel et bien mélanger, cuire encore 2-3 minutes à feu moyen-doux
  • Préchauffer le four à 375 °. Vaporiser légèrement une casserole de 9 x 12 avec un enduit à cuisson à saveur de beurre.
  • Incorporer lentement le bouillon de poulet jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé, augmenter le feu à moyen et bien fouetter pendant 30 secondes, puis ajouter le lait et porter à ébullition.
  • À ébullition, ajoutez le xérès, les champignons et les petits pois, ajustez le sel et le poivre au goût et laissez mijoter à feu moyen, en mélangeant de temps en temps jusqu'à ce qu'il épaississe (environ 7 à 9 minutes).
  • Ajouter le thon égoutté en remuant encore une minute.
  • Retirer du feu et ajouter le cheddar fort réduit en gras et bien mélanger jusqu'à ce qu'il fonde. Ajouter les nouilles à la sauce et bien mélanger jusqu'à ce qu'elles soient uniformément enrobées.
  • Verser dans une casserole et garnir de parmesan et de chapelure. Vaporiser un peu plus d'enduit à cuisson et couvrir et cuire au four environ 25 minutes.
  • Placer sous le gril quelques minutes pour que les miettes soient croustillantes (attention à ne pas brûler).

Nutrition

Portion:une/ 6ème de cocotte,Calories:318kcal,Les glucides:34,3g,Protéine:27,3g,Gros:7g,Gras saturé:4g,Cholestérol:3. 4mg,Sodium:660mg,Fibre:3,6g,Du sucre:6g Points intelligents bleus:7 Points intelligents verts:8 Points intelligents violets:4 Points +:8 Mots clés:recettes de casserole, casserole de nouilles au thon facile, casserole de nouilles au thon santé, casserole de nouilles au thon maigre, casserole de thon Repas au congélateur' Sans gluten' Accueille les enfants' 4 SP 7 SP 8 PP 8 SP Casseroles Manger propre Recettes de dîner Recettes sans œufs Recettes de poisson Recettes de pâtes Recettes Moins de 10 $ posté 27 mai 2020 par Gina 532 commentaires / Laissez un commentaire '