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Les œufs d'harissa au purgatoire sont un simple plat d'œufs italien, mijoté dans une sauce tomate ardente. Ça a le goût du paradis si vous avez besoin d'un repas rapide et peu coûteux avec un coup de pied!

Les œufs d'harissa au purgatoire sont un simple plat d'œufs italien, mijoté dans une sauce tomate ardente. Ça a le goût du paradis si vous avez besoin d'un repas rapide et peu coûteux avec un coup de pied!' Œufs de harissa au purgatoire



J'ai acheté un pot de Mina Harissa sur Amazone , un condiment marocain rouge vif qui peut être utilisé avec du couscous, des légumes, de la viande ou tout ce que vous voulez, et ma première pensée a été les œufs au purgatoire. Il est épicé et savoureux, composé d’un mélange de six ingrédients simples: piment rouge, poivron rouge, ail, huile d’olive extra vierge, vinaigre et sel, également en pâte.

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Les œufs d'harissa au purgatoire sont un simple plat d'œufs italien, mijoté dans une sauce tomate ardente. Ça a le goût du paradis si vous avez besoin d'un repas rapide et peu coûteux avec un coup de pied!'

Les œufs d'harissa au purgatoire sont un simple plat d'œufs italien, mijoté dans une sauce tomate ardente. Ça a le goût du paradis si vous avez besoin d'un repas rapide et peu coûteux avec un coup de pied!'

C'est le type de plat que vous pouvez prendre pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner (Bonjour les lundis sans viande). Servez avec du pain croustillant ou tout type de céréales et appelez cela un repas ou doublez la portion et sautez l'amidon si vous suivez un régime faible en glucides ou paléo.

Les œufs d'harissa au purgatoire sont un simple plat d'œufs italien, mijoté dans une sauce tomate ardente. Ça a le goût du paradis si vous avez besoin d'un repas rapide et peu coûteux avec un coup de pied!'

Les œufs d'harissa au purgatoire sont un simple plat d'œufs italien, mijoté dans une sauce tomate ardente. Ça a le goût du paradis si vous avez besoin d'un repas rapide et peu coûteux avec un coup de pied!' Imprimer 4,43de7les votes Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Œufs de harissa au purgatoire

0 deux 0 SP 102,5 Cals 7 Protéine 5 Crabes 5 Les graisses Temps de préparation:5 minutes Temps de cuisson:quinze minutes Temps total:vingt minutes Rendement:4 portions COURS:Petit-déjeuner, brunch, dîner CUISINE:italienLes œufs d'harissa au purgatoire sont un simple plat d'œufs italien, mijoté dans une sauce tomate ardente. Ça a le goût du paradis si vous avez besoin d'un repas rapide et peu coûteux avec un coup de pied!

Ingrédients

  • 1/2 cuillère à café huile d'olive
  • deux cuillère à soupe oignon rouge émincé
  • 14,5 oz peut petites tomates
  • deux cuillère à soupe préparé Harissa,J'ai utilisé Mina ou plus si vous l'aimez plus épicé
  • 4 gros oeufs
  • sel et poivre,goûter
  • une cuillère à café persil frais haché ou ciboulette
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Instructions

  • Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen, ajouter l'huile puis l'oignon et faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient dorés, environ 2 à 3 minutes.
  • Ajouter les tomates, la harissa, le sel et le poivre et augmenter le feu à moyen-vif et laisser mijoter jusqu'à ce que le liquide réduise un peu, environ 3 à 4 minutes.
  • Réduire le feu à moyen-doux, ajouter délicatement les œufs, le sel et le poivre et couvrir.
  • Cuire jusqu'à ce que le dessus des œufs prenne, environ 4 à 5 minutes, ou à votre goût.
  • Garnir de persil frais ou de ciboulette hachée et servir.

Nutrition

Portion:uneoeuf avec sauce,Calories:102,5kcal,Les glucides:5g,Protéine:7g,Gros:5g,Cholestérol:175mg,Sodium:253mg,Fibre:1,5g,Du sucre:deuxg Points intelligents bleus:0 Points intelligents verts:deux Points intelligents violets:0 Points +:deux Mots clés:oeufs au purgatoire, dîner sans gluten, oeufs de harissa au purgatoire, recette de harissa, recette de shakshuka Sans produits laitiers' Sans gluten' Recettes Keto' Faible teneur en glucides' Paléo' Moins de 30 minutes' Repas végétariens' 30 recettes entières' 0 SP 0 SP 2 PP 2 SP Petit déjeuner et brunch Recettes de dîner Recettes d'inspiration italienne Faible teneur en sodium Recettes Moins de 10 $ Entier 30 posté 15 avril 2013 par Gina 88 commentaires / Laissez un commentaire '