> Aller à la recette Sauvegarde leEnregistré!

'



Chaque fois que vous avez envie de bacon et d'œufs, ce sandwich rapide et facile fera l'affaire! C'est à la fois copieux et sain! J’aime acheter des blancs d’œufs chez Trader Joe’s, ils sont super à avoir sous la main.



Chaque fois que vous avez envie de bacon et d'œufs, ce sandwich rapide et facile fera l'affaire! C'est à la fois copieux et sain!' Imprimer Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Sandwich sans culpabilité aux œufs et au bacon

4 7 4 SP 159 Cals 18 Protéine 16 Crabes 3 Les graisses Temps total:vingt minutes Rendement:une COURS:Petit déjeuner, Brunch CUISINE:américainChaque fois que vous avez envie de bacon et d'œufs, ce sandwich rapide et facile fera l'affaire! C'est à la fois copieux et sain!

Ingrédients

  • 3 Blancs d'oeufs
  • deux tranches Bacon de dinde,cuit
  • une cuillère à soupe poivron vert haché
  • huile de cuisson
  • sel et poivre
  • Mini poches pita de blé entier de Thomas
Sauvegarder

Instructions

  • Dans un petit bol, mélanger les blancs d'œufs, sel et poivre et brouiller.
  • Réglez une poêle moyenne à feu doux, vaporisez de l'huile lorsqu'elle est chaude.
  • Ajouter le poivre et faire sauter 1 minute, puis ajouter les œufs et cuire en remuant fréquemment.
  • Ajouter le bacon de dinde émietté et bien mélanger jusqu'à ce que les œufs soient cuits.
  • Placez le pita au micro-ondes pendant 30 secondes.
  • Retirer et couper le pita en deux. Farcissez avec des œufs et dégustez!

Nutrition

Portion:unesandwich,Calories:159kcal,Les glucides:16g,Protéine:18g,Gros:3g,Sodium:494mg,Fibre:deuxg,Du sucre:0,4g Points intelligents bleus:4 Points intelligents verts:7 Points intelligents violets:4 Points +:6 Mots clés:Enfants bienvenus, moins de 30 minutes

Mes dernières vidéos

La meilleure poitrine de bœuf braisée × La meilleure poitrine braisée La meilleure poitrine braiséePlus de vidéosVolume 0% Appuyez sur le point d'interrogation Maj pour accéder à une liste de raccourcis clavier Raccourcis clavierActivéeDésactivé Jouer pauseESPACE Augmenter le volume Diminuer le volume Rechercher en avant Chercher en arrière Sous-titres activés / désactivésc Plein écran / Quitter le plein écranF Muet / Activer le sonm Chercher %0-9Pétoncles Next Up avec risotto au parmesan et épinards fanés 00:59 En direct 00:00 00:58 00:56 Accueille les enfants' Moins de 30 minutes' 4 SP 4 SP 6 PP 7 SP Petit déjeuner et brunch Recettes posté 22 novembre 2008 par Gina 24 commentaires / Laissez un commentaire '