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Cette recette de poulet et légumes grillés à l'ail et aux herbes coche toutes les cases - rapide, facile, délicieuse et faible en glucides!'

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Quand Delallo m'a envoyé leur nouveau Marinades végétariennes à essayer, je savais qu'ils seraient super parce que j'aime tout ce que Delallo fait (la meilleure sauce Pomodoro en pot!). J'ai mis leurs marinades sur tout, elles sont si bonnes! Je me suis donc associé avec eux pour créer cette recette en utilisant leur marinade et j'ai adoré la facilité avec laquelle ce plat s'est avéré. Pendant les mois les plus froids, vous pouvez bien sûr le faire sur une plaque de cuisson, mais c'est encore l'été et je prévois d'utiliser mon gril aussi longtemps que possible!

C'est si facile à faire, faites simplement mariner le poulet et les légumes au moins 1 heure (ou toute la nuit pour de meilleurs résultats!) Puis jetez-les sur le gril et le dîner est prêt en moins de 20 minutes.

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Poulet et légumes grillés à l'ail et aux fines herbes

6 9 6 SP 290 Cals 28,5 Protéine 8 Crabes 16 Les graisses Temps total:vingt minutes Rendement:6 portions COURS:Dîner CUISINE:américainCette recette de poulet et légumes grillés à l'ail et aux herbes coche toutes les cases - rapide, facile, délicieuse et faible en glucides!

Ingrédients

  • 1 1/2 Kg sans os,escalopes de poulet tranchées minces sans peau
  • 3 once emballer Marinade végétarienne à l'ail et aux fines herbes Delallo
  • sel casher
  • une kg asperges,1 bouquet, extrémités dures enlevées
  • une courgettes moyennes 8 onces,tranché de 1/4 po d'épaisseur
  • une courge jaune moyenne,tranché de 1/4 po d'épaisseur
  • une poivron rouge,épépiné et coupé en lanières
  • aérosol de cuisson à l'huile d'olive
Sauvegarder

Instructions

  • Secouez bien la marinade. Assaisonner le poulet avec 1/2 cuillère à café de sel et 2 cuillères à soupe de marinade aux herbes végétariennes au moins 1 heure, ou aussi longtemps que pendant la nuit.
  • Faites mariner les légumes avec le reste de la marinade.
  • Chauffez un gril à feu moyen-vif, assurez-vous que les grilles sont propres et bien huilées pour éviter qu'elles ne collent.
  • Mettre les légumes sur 1 grande lèchefrite ou 2 plateaux plus petits (ou cuire par lots), assaisonner avec 3/4 cuillère à café de sel et de poivre noir et cuire en tournant constamment jusqu'à ce que les bords soient dorés, environ 8 minutes. Réserver sur une assiette.
  • Cuire le poulet environ 4 à 5 minutes de chaque côté, jusqu'à ce que des marques de gril apparaissent et que le poulet soit bien cuit, transférer dans un plat avec les légumes et servir.

Nutrition

Portion:3oz de poulet, 1 tasse de légumes,Calories:290kcal,Les glucides:8g,Protéine:28,5g,Gros:16g,Gras saturé:deuxg,Cholestérol:83mg,Sodium:145mg,Fibre:3g,Du sucre:3,5g Points intelligents bleus:6 Points intelligents verts:9 Points intelligents violets:6 Points +:7 Mots clés:poulet et légumes, poulet à l'ail et aux herbes, poulet à l'ail et aux herbes, poulet grillé, poulet grillé et légumes

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Recette créée en partenariat avec Aliments Delallo , une marque que j'aime et que j'utilise dans ma cuisine.

Sans produits laitiers' Sans gluten' Recettes Keto' Accueille les enfants' Faible teneur en glucides' Moins de 30 minutes' 6 SP 6 SP 7 PP 9 SP Recettes de poulet Recettes de dîner Recettes sans œufs Recettes Été posté 17 août 2017 par Gina 51 commentaires / Laissez un commentaire '