> Aller à la recette Sauvegarde leEnregistré!

La délicieuse soupe détox verte avec gremolata de chanvre grillé n'est pas votre soupe détox typique, celle-ci est remplie de graisses saines et de graines de chanvre, une protéine complète qui vous garde aussi rassasié! Parfait si vous avez besoin d'une réinitialisation d'un week-end passé à vous faire plaisir!

La délicieuse soupe détox verte avec gremolata de chanvre grillé n'est pas votre soupe détox typique, celle-ci est remplie de graisses saines et de graines de chanvre, une protéine complète qui vous garde aussi rassasié! Parfait si vous avez besoin d'une réinitialisation d'un week-end passé à vous faire plaisir!'
Soupe détox verte

Pour ceux d'entre vous qui ont passé le week-end à se faire plaisir - que ce soit trop de vin, de chips ou de dessert - cette soupe verte saine pour vous! Bien mieux que de siroter un jus vert, car il se présente sous la forme d’une soupe qui vous rassasiera également.



Smoothie au potiron

J'ai tellement voyagé pour le travail ces derniers temps, avec des dédicaces de livres et des conférences, etc. donc j'aime vraiment un bon repas de réinitialisation! Je ne suis pas un type de fille qui nettoie le jus, mais une soupe verte saine? Je suis partout!

comment ouvrir un pom

Mes dernières vidéos

La meilleure poitrine de bœuf braisée × La meilleure poitrine braisée La meilleure poitrine braiséePlus de vidéosVolume 0% Appuyez sur le point d'interrogation Maj pour accéder à une liste de raccourcis clavier Raccourcis clavierActivéeDésactivée Jouer pauseESPACE Augmenter le volume Diminuer le volume Rechercher en avant Chercher en arrière Sous-titres activés / désactivésc Plein écran / Quitter le plein écranF Muet / Activer le sonm Chercher %0-9Frittata Next Up au fromage cottage et aux saucisses 00:50 En direct 00:00 00:58 00:56

Soupe détox verte avec gremolata de chanvre grillé'

Cette soupe détox est tirée du nouveau livre de cuisine de Liz Moody's En meilleure santé ensemble , un livre de cuisine santé conçu pour deux, mais si vous cuisinez pour 4, vous pouvez le doubler! Je n'ai généralement pas de désintoxication, mais j'aime une soupe verte saine, et quand j'ai interrogé mon public sur Instagram, en demandant quelle recette de son livre de cuisine je devrais essayer, c'est la recette qu'ils voulaient que je partage.

Il contient l'un des membres les plus puissants de la famille des crucifères - le chou frisé, la coriandre et le persil, tous deux laissés sous leur forme brute, pour une abondance de chlorophylle et d'enzymes d'aide à la digestion, et beaucoup d'ail, laissé principalement cru, un puissant stimulant immunitaire. aux propriétés antibactériennes et antivirales. Les citrons aident également à la fonction hépatique et aident, avec la quantité abondante de fibres dans la soupe, à gonfler et à faire bouger votre tube digestif.

vie aux mille îles

Soupe détox verte avec gremolata de chanvre grillé'

Soupe détox verte avec gremolata de chanvre grillé' Soupe détox verte avec gremolata de chanvre grillé'

Soupe détox verte avec gremolata de chanvre grillé'

Soupe détox verte avec gremolata de chanvre grillé' Imprimer 4,56de9les votes Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Soupe détox verte avec gremolata de chanvre grillé

6 6 6 SP 413 Cals quinze Protéine 34,5 Crabes 26 Les graisses Temps de préparation:5 minutes Temps de cuisson:25 minutes Temps total:30 minutes Rendement:deux portions COURS:Dîner, soupe CUISINE:américainLa délicieuse soupe détox verte avec gremolata de chanvre grillé n'est pas votre soupe détox typique, celle-ci est remplie de graisses saines et de graines de chanvre, une protéine complète qui vous garde aussi rassasié! Parfait si vous avez besoin d'une réinitialisation d'un week-end passé à vous faire plaisir!

Ingrédients

  • deux cuillères à soupe huile à haute température
  • 1 oignon jaune moyen,haché grossièrement
  • 1 tête de fenouil,grossièrement haché (frondes réservées)
  • ½ cuillère à café sel de mer à grains fins
  • deux tasses feuilles de chou frisé hachées
  • deux tasses bouillon de légumes faible en sodium
  • 1 tête d'ail,haché
  • Coupe graines de chanvre décortiquées
  • Le zeste râpé et le jus d'un citron
  • ¼ Coupe coriandre fraîche légèrement tassée
  • ¼ Coupe persil plat frais, légèrement tassé
  • Poivre noir fraichement moulu,servir (facultatif)
Sauvegarder

Instructions

Pour faire la soupe:

  • Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans une grande casserole à feu moyen-vif.
  • Quand il scintille, ajoutez les oignons, le bulbe de fenouil haché et ¼ cuillère à café de sel, et faites cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les oignons commencent à dorer, 3 à 5 minutes.
  • Incorporer le chou frisé et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il flétrisse, 3 à 4 minutes. Si des morceaux dorés collent au fond de la casserole pendant la cuisson, ajoutez 1 cuillère à soupe d'eau à la fois pour les détendre.
  • Verser le bouillon de légumes et porter à ébullition, puis réduire le feu à doux et couvrir.
  • Laisser mijoter, couvert, pendant 10 minutes. Retirer le pot de la chaleur.
  • Incorporer immédiatement les deux tiers de l'ail émincé, puis laisser refroidir la soupe, à découvert, pendant environ 10 minutes.

Pendant ce temps, préparez la gremolata:

  • Chauffer la 1 cuillère à soupe d'huile restante dans une poêle moyenne à feu moyen.
  • Quand il scintille, incorporer les graines de chanvre, le quart de cuillère à café de sel restant et l'ail restant.
  • Étalez le mélange en une seule couche au fond de la casserole, puis faites cuire, en remuant et en le redistribuant en une seule couche de temps en temps, jusqu'à ce que le chanvre et l'ail soient dorés et parfumés, environ 3 minutes.
  • Transférer dans un bol moyen. Hachez les frondes de fenouil.
  • Laisser refroidir quelques minutes, puis incorporer le zeste de citron et les feuilles de fenouil.
  • Ajouter la coriandre, le persil et le jus de citron à la soupe.
  • Transférer la soupe dans un mélangeur ou utiliser un mélangeur à immersion dans la casserole et mélanger jusqu'à ce qu'elle soit très lisse.
  • Versez la soupe dans 2 bols et recouvrez d'une généreuse quantité de gremolata. Garnir de poivre, si désiré.

Nutrition

Portion:13/4 tasses,Calories:413kcal,Les glucides:34,5g,Protéine:quinzeg,Gros:26g,Gras saturé:2,5g,Sodium:890mg,Fibre:Onzeg,Du sucre:12,5g Points intelligents bleus:6 Points intelligents verts:6 Points intelligents violets:6 Points +:Onze Mots clés:soupe de désintoxication verte, soupe de désintoxication verte sans gluten, recette de soupe de désintoxication verte Sans produits laitiers' Sans gluten' Moins de 30 minutes' Repas végétariens' 30 recettes entières' 11 PP 6 SP 6 SP 6 SP Manger propre Recettes de dîner Tombe Recettes Soupe Printemps Recettes végétaliennes Entier 30 L'hiver posté 6 mai 2019 par Gina 37 commentaires / Laissez un commentaire '