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Vinaigrette César facile utilisant les ingrédients de base qui composent le classique: citron + parmesan + anchois, allégée avec du yogourt grec.

Vinaigrette César'
Vinaigrette César Santé

Vous pouvez le servir avec de la laitue romaine et du poulet grillé pour une fabuleuse salade d'été légère. Vous pouvez également utiliser cette recette de vinaigrette pour préparer mon Tacos de langoustines aux crevettes et salade de chou César. J'ai aussi un Salade César Vegan fabriqué sans produits laitiers avec des noix de cajou crues.



Vinaigrette César allégée.'

Servez-le sur de la laitue romaine avec Croûtons pour en faire une salade César, et votre protéine préférée pour en faire un repas.

smoothie aux bleuets faible en calories

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J'utilise Vinaigrette César sans œuf d'Anne Burrell recette depuis longtemps, c’est la qualité du restaurant et vous ne manquez pas l’œuf. J'ai pris une chance et remplacé l'huile d'olive par du yaourt grec et j'ai été surpris de voir à quel point cela s'est avéré. Le bon fromage est un must, je n'utilise que du Parmigiano Reggiano ou du Pecorino Romano, ce truc en poudre qui vient dans un contenant en plastique ne le coupe tout simplement pas!

Comment ajouter plus de protéines à la salade:

  • Essayez ceci avec du poulet grillé
  • Ajouter le saumon grillé
  • Ajouter les crevettes grillées
  • Ajouter les œufs durs et les pois chiches

Comment sous-pâte d'anchois pour les anchois

Si vous préférez utiliser de la pâte d'anchois ici, une bonne règle de base est 1 anchois congé = une / 2 cuillère à café pâte d'anchois.

Et pour ceux d'entre vous qui n'aiment pas les anchois, vous pouvez bien sûr les laisser de côté, mais je pense qu'ils font la vinaigrette. Votre choix!

citrons et anchois' vinaigrette césar dans le robot culinaire.' vinaigrette césar dans le robot culinaire.' Vinaigrette César au yogourt.'

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Vinaigrette César Maigre

deux 3 deux SP 91 Cals 6 Protéine 2,5 Crabes 6,5 Les graisses Temps de préparation:5 minutes Temps de cuisson:0 minutes Temps total:5 minutes Rendement:4 portions COURS:salade CUISINE:américain Vinaigrette César facile et sans œufs utilisant les ingrédients de base qui composent le classique: citron + parmesan + anchois, allégée avec du yogourt grec.

Ingrédients

  • 1/3 Coupe Parmigiano Reggiano râpé
  • 1/4 Coupe jus de citron frais
  • une petite gousse d'ail
  • 1/2 cuillère à soupe Dijon mustard
  • deux filets d'anchois
  • une cuillère à soupe huile d'olive extra vierge
  • 5 cuillère à soupe yaourt grec sans gras
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Instructions

  • Dans le bol d'un robot culinaire, ajoutez le fromage, le jus de citron, la gousse d'ail, la moutarde et les anchois.
  • Allumez la machine et laissez-la fonctionner pendant 15 à 20 secondes.
  • Ajoutez l'huile et le yaourt et laissez la machine tourner encore 15 secondes.

Nutrition

Portion:3cuillère à soupe,Calories:91kcal,Les glucides:2,5g,Protéine:6g,Gros:6,5g,Gras saturé:2,5g,Cholestérol:dixmg,Sodium:278mg,Fibre:0,5g,Du sucre:uneg Points intelligents bleus:deux Points intelligents verts:3 Points intelligents violets:deux Points +:deux Mots clés:vinaigrette césar avec yogourt, vinaigrette césar sans œufs, vinaigrette santé Sans gluten' Recettes Keto' Faible teneur en glucides' Moins de 30 minutes' 2 PP 2 SP 2 SP 3 SP Recettes sans œufs Recettes salade Vinaigrette posté 1 mars 2021 par Gina 107 commentaires / Laissez un commentaire '