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Si vous aimez une salade grecque, vous adorerez ce sandwich. Laitue romaine croustillante, tomates, concombres, olives kalamata, fromage feta et oignon rouge sur pain ciabatta avec une touche d'huile et de vinaigre de vin rouge.

Sandwich à la salade grecque

D'autres sandwiches que j'aime et qui ne nécessitent pas de réchauffement sont Salade d'œufs à l'avocat et sandwich au saumon , Sandwich au poulet grillé à l'avocat et à la tomate , et mon préféré… Rôti de bœuf, roquette et parmesan émincé .



curry de saumon

Certains d'entre vous m'ont demandé plus de recettes de sandwichs à emballer pour le travail, l'école ou pour manger sur la route. C'est un excellent sandwich, sans viande mais avec beaucoup de saveur des olives et de la feta. Vous pouvez même ajouter des tomates séchées au soleil.

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Sandwich à la salade grecque

9 9 9 SP 291 Cals 8.4 Protéine 46 Crabes 8 Les graisses Temps de préparation:quinze minutes Temps total:quinze minutes Rendement:4 portions COURS:Le déjeuner CUISINE:méditerranéenSi vous aimez une salade grecque, vous adorerez ce sandwich. Laitue romaine croustillante, tomates, concombres, olives kalamata, fromage feta et oignon rouge sur pain ciabatta avec une touche d'huile et de vinaigre de vin rouge.

Ingrédients

  • deux cuillère à soupe Vinaigre de vin rouge
  • 4 cuillère à café huile d'olive extra vierge
  • 5 cuillère à soupe olives Kalamata,haché
  • 4 de fines tranches d'oignon rouge
  • gros sel et poivre frais moulu,goûter
  • 4 cuillère à soupe feta émiettée
  • 12 oz pain ciabatta,coupé en 4 morceaux
  • 8 Feuilles de laitue romaine
  • 1/2 concombre moyen,émincé
  • 1 tomate moyenne,émincé
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Instructions

  • Dans un petit bol, fouetter le vinaigre de vin rouge et l'huile d'olive, assaisonner de sel et de poivre.
  • Ajouter les olives hachées et les oignons rouges mis de côté.
  • J'aime ajouter les oignons au vinaigre, cela adoucit la netteté de l'oignon, mais complètement facultatif.
  • Répartir le mélange d'olives sur 4 tranches de pain.
  • Garnir de laitue, de concombre, de tomates et d'oignon rouge assaisonner de sel et de poivre.
  • Garnir de feta, fermer et couper le sandwich en deux.

Nutrition

Portion:1sandwich,Calories:291kcal,Les glucides:46g,Protéine:8.4g,Gros:8g,Gras saturé:deuxg,Cholestérol:8.3mg,Sodium:697mg,Fibre:1,5g,Du sucre:0,5g Points intelligents bleus:9 Points intelligents verts:9 Points intelligents violets:9 Points +:8 Mots clés:recettes de sandwichs froids, sandwich à la salade grecque, sandwich grec, déjeuner végétarien rapide, sandwich végétarien Moins de 30 minutes' Repas végétariens' 8 PP 9 SP 9 SP 9 SP Recettes sans œufs Recettes d'inspiration grecque Le déjeuner Pas de cuisinier Recettes Recettes de sandwichs Moins de 10 $ posté 6 septembre 2012 par Gina Quatre cinq commentaires / Laissez un commentaire '